ponizej

King_Odin Dokładnie, trzeba zainwestować w paski, bo już mnie w****ia to wszystko Siady nienajgorzej Ale przy mojej masie to niestety wynik nie powala... Co do przyprawy, King: Sevrond SS na tricka - przenoszenie sztangi, proste łokcie + francuz (bez przerwy i zmiany ciezaru). Przenoszenie na prostych rękach jest na tricka, przy okazji też na [...]

ciezko byc pozytywnie nastawionym przy takim gownie ktore mnie meczy od tylu lat. lokiec mnie boli przy francuzie z 6 kg hantelka... rzadko robie te kombinowane plany bo albo wiekszosci cwiczen nie moge wykonywac albo zakresy nie pasuja. ponizej 12 powt w serii nie schodze praktycznie nigdy.

ale ponizej 12 powt nie schodze.

Witam spamerów Obejrzałem sobie filmik(link poniżej) i w związku z tym mam pytanie,do czego mu te zanurzanie się w lodowatej wodzie? Tak tylko lubi się zanurzać,czy to na coś pomaga? http://www.youtube.com/watch?v=nTczMKtmvdQ 1:49

a odp na pytania poniżej?

jakoś mi się nie chce jechać na spotkanie w realu - tym bardziej że ostatnio mnie nie stać na red bulla. rząd tutaj też nie dba o ludzi pracujących i bardziej opłaca się nie pracować. dotacje do przedszkoli tną. wiecie że żeby dotacje do przedszkola dostać musiałem zrezygnować z pracy part time? musiałem zejść z zarobkami poniżej 26k żeby mieć tę [...]

[...] zrobionego częściowo z żółtego sera :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63c61d308c1f4748a7fbed0007d0010e.jpg No to szybkie pytanko zaginajace naszego eksperta to jak obliczyc objetosc tego zoltego sera :D Uwaga wskazowka!!!! Jak znowu Ci wyjdzie ze robotnicy co zrobili ten ser dostaja ponizej minimalnej krajowej to znaczy ze dales bledna odpowiedz!!!

Zanim zostanie przypięty. Ma ktos coś do dodania? Czy wszystko jest jasne w poście o takiej treści ?: Dla kogo? Udział może wziąć zarejstrowany użytkownik forum, który chce poprawić swoją kondycję. O co biega? Celem uczestników jest osiąnięcie jak największego procentowego wzrostu kondycji biegowej w teście Coopera. Procentowy wzrost będzie [...]

[...] jest zalosny i tutaj popieram walkem z takim idiotyzmem!!! W dzile doping wiele osob juz probowalo podjac dzialania ktore pozwolily by uniknac wejsc do dzialu doping osobom ponizej 21 roku zycia ale nikt z modow sie tym zabardzo nieprzejal Kityer zgadzam sie z Toba w 100% IDIOTYZM NA MAXA W WYKONANIU TYCH DZIECIAKOW!!!! Zmieniony przez - muffa w [...]

niema tu skody wcale,a passat to nieiwem,sa jakies passaty ale tdi silniki tylko najtansza bmw w stanach to 24.000us(ta na zdjeciu),ale nie jest bita,cena bitej to zalezy od tego jak jest rozbita ile trzeba kasy wlozyc zeby ja zreperowac na copart z gieldy mozna ponizej 20.000us wyrwac,nie rozbita a bita to zalezy jak wspomnialem wyzej

ale u mnie teraz jest zaiebista promocja i ponizej 8pln za palete chodza duze jajochy

Po połączeniu wszystkiego do kupy wyszło mi coś takiego, jak poniżej. Obciążenia w ćwiczeniach ze sztangą zaniżone (wedle Wendlera do 90% maksa), w ćwiczeniach z kettlami i asystach na tyle ciężko żeby było lekko, ale nie za lekko. Ilość repsów i obciążenie przykładowe.Biegi - w tygodniu na dystansie 5km (zadaniowe), w sobotę -10km (lekkie [...]

Jako amator wychodzący w 1/2 czy nawet 3/4 stawki z wody (zależy jak mi się wynawiguje), pływam plus minus 2min 15s na 100m oczywiście średnia z długiego dystansu bo to mnie interesuje, sprinty z tego co pamiętam to na basenie wchodziły lekko poniżej 2min zupełnie nijak mi się to nie kalkuluje kiedy na szali kładę zyskany czas i włożony wysiłek.

Wylinka Jak to zjadłem? Jajecznica na smalcu - śniadanie Kawa z masłem i olejem - sjesta Surowy boczek pokrojony w kostkę - obiad Twaróg ze śmietaną - kolacja Breja to pół kilo mielonej karkówki + smalec + przyprawy + kiszona kapusta. Razem wszystko do gara i dusisz. Taki szybki bigos bez kiełbasy. Świetne żarcie gdy musisz przepracować 8-10h nad [...]

Shadow, cały czas tu byłem ;-) Tymczasem ... Na pierwszy ogień poszedł martwy ciąg. Staranie przygotowywałem się cały dzień. Nie robiłem nic. No, może nie do końca. Pomogłem pralce zrobić pranie, bo się nie mogła sama załadować. Zjadłem małe tłuste co nieco i wziąłem się za testy. No i dupa blada. Poszło 150kg w dobrej formie, z dobrą techniką i [...]

Dobra, dobra, nie ma co gadać po próżnicy, samo nic się nie zrobi :-) Tymczasem .... DEADLIFT DAY SS Deadlift - 5x62 5x75 3x90 5x95 5x110 10x124 5x110 15x95 Kettlebell Snatch - KB24 - 100reps/5'00 Komentarz do treningu Ciągi, trochę się naciągałem, co z tego skoro max i tak poniżej 200%CC. Snatch Test w celu potwierdzenia, że ostatnim razem nie [...]

Poniżej ,to tylko film,ale... http://www.youtube.com/watch?v=BWAhVbayGv4

Amentoris - po 4 porcjach to mnie by tu już nie było Miałem w sobote trening, ale bałem się wziąć tego flasha. TomQ - Jak będziesz robił podsumowanie ode mnie to napisz pogrubionym drukiem PONIŻEJ 18LAT WARA OD GERANIUM, BO ZŁE SIĘ TO KONCZY! Przetestowane na mnie No ale coż, zostało mi jeszcze spróbować Anarchiego

Jak tdee wyszło Ci 2200 to od tego zacznij, nie wiem czy jest po co schodzić ponizej 2000 kalorii, to już mało.

fakt, Betty była piękna - założyłbym jej temat w dziale, ale większość jej fotek jest mało sportowa - dominują pinupy... _________________________________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c18d7544001f433a97ba30f4c579f6c5.jpg taka ciekawostka, pani ze zdjęcia to Lisa Lyon i jak łatwo się domyślić wcale nie przysiadała z [...]