ponizej

Tak przeczuwałem, że padnie na megabol, ale nie brałem i nie biorę poważnie pod uwagę tej firmy, ale dzięki za info. Myślałem, że może jeszcze jakieś są tańsze "sensowne", o których nie słyszałem. Ale też nie spodziewam się cudów, jakieś są granice cenowe, poniżej których "normlane" wpc nie zejdzie, bo niżej zaczyna się już [...]

[...] ĆWICZENIA: w dniach restu od biegania robię rano zestaw brzuszków na wszystkie partie (zazwyczaj 3x12-15 powtórzeń). Powyższe ćwiczenia robię regularnie od wielu miesięcy, ponizej opisuję doraźne, które teraz chciałabym włączyć na stałe: PŁYWANIE - min. 1x w tygodniu, 4km crawlem SIŁOWNIA - 3x w tygodniu, ćwiczenia na wszystkie partie ciała [...]

Nie nauczysz się odporności na ciosy, co najwyżej jak je przyjmować, a tego natomiast nauczysz się podczas sparingów w sekcjach z walką w pełnym kontakcie, najlepiej Kickboxing, Muay Thai, MMA. W boksie nie nauczysz się przyjmować kopnięć poniżej pasa, a dla boksera w jakiejś ulicznej zaczepce, dobrze sprzedany low kick może być swego rodzaju [...]

Nie tylko sie panie uśmiechają - także trenują ostro. Poniżej trening tych maszyn do zabijania (szczególnie filmik dla Bulleta!) : http://www.bellator.com/mediaPortal/player.dbml?DB_LANG=C&DB_OEM_ID=23600&id=774609

Wczoraj zakupiłem pompkę do powiększania peniasa. Jakiś czas po pierwszym zastosowaniu poniżej żołędzia pojawiło się coś w rodzaju pierścienia lubo oponki. Sądziłem, że to zgrubienie zejdzie do kolejnego dnia jednak wciąż pozostaje. Chciałbym wiedzieć co mam robić. Czy powienienem udac się z tym jak najszybciej do lekarza czy może problem [...]

chyba zdecyduje się ta ten lowcarb wydaje mi się, że zaczyna podlewać co myślicie o takim rozkładzie?? Dt Dnt do tego na pewno kupie golda omege, jak i ile go stosować? z Wazyw głownie spożywam ogórki, pomidory, sałatę, szczypiorek, kapustę W Dt pewnie z warzywami wyjdzie trochę poniżej 200g ww a w dnt poniżej 50g ww mogę to stosować? dodam, ze [...]

HOPKI czekoladowe 150g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 500g MVP Iso Muscle 94 20g Ryż długoziarnisty parboiled 150g Sos chiński (ŁOWICZ) 260g Tymbark czarna porzeczka 1000g Ryż długoziarnisty parboiled 150g Sos chiński (ŁOWICZ) 260g Gyros (kura, kasza) Bilans całego ładowania B: 178g ; TŁ: 34g ; WW: 1256g ; KCAL: 5691 BCAA - 10g przed rowerem, [...]

Coś w granicach 30 pq będę miał estradiol, tylko właśnie jak brałem clomid to lh miałem całkiem wysokie bo 5(1,1-7), a po odstawieniu lh spadło ponizej normy. Dlatego tez hcg postanowiłem strzelać, bo wydaje mi sie zę jadra mam przyblokowane, tyle że czemu w takim razie mam normalny testosteron? Po clomidzie miałem nawet 12 ng/ml(3-10,6), więc [...]

ja nie widziałem co tam było pisane, ale chłopaki mi mówili że poszło parę postów nt, że DUDEK ciska banami za byle co na lewo i na prawo (np. za spam w spamie) co jest śmieszne i jest w tym sporo racji. A później zaczął się burdel. Też kiedyś tak było że w spamie Gainera nivy zaakceptowanym leciały osoby za spam, a był drugi temat do rozdawania [...]

no silka elegancka;)) luknij na moja link ponizej;)

Tak jak w temacie, poniżej podaje rozpiske moich supli. Staż 6 lat wiek 20 lat 175cm wzr. Dieta jest. Rano, na czczo: Trec CM3 4 kaps. Olimp Kre-Alkalyne 2 kaps. Syntrax Super-Glu 1 miarka Przed treningiem (30 minut): Fitmax BCAA 3 kaps. Trec CM3 4 kaps. Olimp AAKG 2 kaps. Olimp Kre-Alkalyne 2 kaps. koktajle* Po treningu: Trec CM3 4 [...]

Witam ponownie ! Zrewidowałem swój plan dnia,treningi - dopracowałem dietę. Proszę o rzucenie okiem i ewentualnie wskazówki. Dla przypomnienia: wiek 29,wzrost 180,waga już 94kg :) Cel:redukcja Zdaje się,że wysoki BF :/ Bilans dzienny obliczyłem 94*24=2256*1,2=2707kcal z tego tnę 400kcal to będzie ok 2300 kcal, 1. Posiłek 9:30 (białko,węgle [...]

Wiek - 20 lat Staż treningowy - Same aero, bez konkretnej diety od ok. 3 lat, od 2 miesiecy na powaznie (redukcja) pod okiem Koniu151 Cel - redukcja tkanki tłuszczowej, walka z lipo/giekomastia bez farmakologii Dieta - J/NJ - oparta o rotację kalorii i węglowodanów, przykładowy dzień: Po treningu: Ryż basmati 100g + łosoś wędzony 100g podsmażony [...]

łatwiej będzie wywalić jeden posiłek - tak by było 6 w ciągu dnia, wrzuc źródło bialka do przedtreningowego, włącz do diety więcej zdrowych tluszczy utrzymując aktualną ilosc szynke zamien na mięso, chyba, ze sam pieczesz z bialkiem zejdz do ok 2.5g, z węglami ponizej 6g (jestes endo i tyle węgli?)

bez schiz, zdrowie najwazniejsze, wygladac bedziesz tez dobrze, zobacz marta przy swoich 154cm wazy 53kg i wyglada dobrze a laski jej wzrostu sie do 45kg odchudzaja Mi chodzi o to bys nie czula presji na bycie jak najchudsza postaraj sie zrobic ile sie da ale najwazniejsze by to utrzymac no Marta wygląda bosko a nie nie, ja nie mam aspiracji na [...]

Witajcie, W ramach rozgrzewki założyłem Wam klub pokerowy w Home Games (taka funkcjonalność PokerStars). Poniżej wkleję Wam śliczną regułkę którą generuje oprogramowanie :) uwaga, uwaga, wklejam!!! : Pragnę zaprosić Cię do mojego prywatnego klubu pokerowego Home Games online. - Jeśli nie grywasz jeszcze na PokerStars, pobierz darmowe [...]

Poniedziałek 20.06 (siódmy dzień treningowy na cyklu) Witam. W weekend starałem się porządnie odpocząć. Po raz pierwszy od startu cyklu zjechałem do domu na 3 dni. Wagi nie zabierałem ze sobą i nie mogłem dokładnie obliczać wagi posiłków, czasem korzystałem z wagi u dziewczyny. Zjadłem u niej smaczne posiłki, które nie zaburzyły mojej diety [...]

[...] Triceps: Pompki francuskie - nie schodz za nisko aby nie nadwyrezyc barkow: 4 serie po 8 - 12 powt. Biceps: Podciaganie na drazku w waskim chwycie z opuszczaniem sie ciut ponizej pozycji rownoleglej ramion do podloza, broda nad drazek: 4 serie Brzuch: wznosy nog ugietych w kolanach do klatki w zwisie na drazku: 3 serie 8-10 powt. wznosy nog [...]

PODSUMOWANIE No więc jak obiecałem to tak robie i dzis daje podsumowanie redukcji. Jako tako od 20 marca zacząłem powoli obcinac kalorie(za powoli) i tak Az było do czerwca wtedy już tylko praktycznie węgle miałem tylko około treningowo a od czerwca wszedłem na CKD. Troche żałuję że już musze Kończyc redukcje, ale za bardzo [...]

jak dbać o pękniętą torebkę stawową i jak długo trzeba leczyć? 2 tygodnie w gipsie i 2 wypoczynku wystarczą? był krwiak i opuchlizna dużo poniżej kostki.jakie ćwiczenia stosować ? proszę o odpowiedz.