pomysl

Jeszcze troche to będzie temat: "czy można jeść nawóz do tuj, trawników, rododendronów - zamiast zestawu mikroelementów", ech.. to jest doskonały pomysł|-) szczególnie polecam nawóz naturalny :-)) ma dużo azotu a wiadomo,że azot wchodzi w skłąd aminokwasów, a to prosta droga do większej muskulatury %-)

Nie nastawiaj się na trenowanie codziennie. Musi być odpoczynek, ale dobrze będzie, jeżeli oprócz treningów siłowych dodasz jakąś wytrzymałościówkę (np. bieganie) i może jakichś pojedynczy trening gibkościowy (oczywiście nie licząc tych po treningach siłowych). Wtedy byś ćwiczył góra 6 dni w tygodniu (wliczając wytrzymałościówkę i gibkościowy). Z [...]

Hubert%-) Pomyśl o zmianie nicku kolego

od złej strony się zabierasz, wpierw ułóż dietę, poćwicz z dietą, dodaj suplementację, dopiero jak złapiesz zastój myśl o saaDokładnie nic dodać nic ująć,dopniesz dietę masa ruszy skoro byłeś niedożywiony to organizm nie miał z czego budować mięśnia,zacznij od diety,potrenuj dodaj kreatyne potem.Jak cię złapie zastój pomysl o saa

Dzięki zepter, że się udzielasz Ok, w takim razie na daną chwilę odpuszczam bcaa. Ok kupuje witaminy universala, izolat, BA i FA detonator (dobry wybór?), jakiś pomysł na dorzucenie czegoś przed treningiem? :) Pozdr.

W walce ulicznej. Zapasy? Nie sądzę. Zapisz się na sport/sztukę uderzaną. Tarzanie się z przeciwnikiem po ziemi w realnej walce to proszenie się o pomoc kolegi tegoż napastnika - słaby pomysł. W sprzeczkach szkolnych może i owszem - koledzy patrzą i nikt nie interwniuje - wtedy jednak znacznie lepsze byłoby judo. W dobrej sekcji nauczą cię zarówno [...]

W walce ulicznej. Zapasy? Nie sądzę. Zapisz się na sport/sztukę uderzaną. Tarzanie się z przeciwnikiem po ziemi w realnej walce to proszenie się o pomoc kolegi tegoż napastnika - słaby pomysł. W sprzeczkach szkolnych może i owszem - koledzy patrzą i nikt nie interwniuje - wtedy jednak znacznie lepsze byłoby judo. W dobrej sekcji nauczą cię zarówno [...]

I tak większość walk czy to ulicznych czy szkolnych kończy się w parterze lub w klinczu a jakieś podstawy stójki mam bo trenowałem ponad rok kickboxing a walka z cięższym i wyższym w stójce to mi się zdaje nie jest najlepszy pomysł

I walka z cięższym i wyższym w stójce to mi się zdaje nie jest najlepszy pomysł to ci sie tylko tak zdaje. Poturlaj sie z gosciem 5kg, 10kg i 20kg lzejszym i ciezszym. Daj znaj jak juz poznasz roznice.

aha i jeszcze mam pytanie o zastosowanie BCAA czy jest to dobry pomysl na redukcji? chce brac cos na regeneracje moze cos polecacie? pozdro

pomysl o BetaAlanini bo jest rewelacyjna

Ok, dzieki wszytskim za odp. A czy mutant mass + bcaa + te witaminki to dobry pomysl? Diete jutro wrzuce do sprawdzenia bo juz dzisiaj nie mam czasu.

mozesz kupić i takiego co jest pół na pół ale cena będzie o wiele droższa, zawsze mozesz dokupić białko i sobie samemu dostosować proporcje białka do węgli, pomyśl ekonomicznie zwrot produktu jak to było wysyłkowo ok za 3,5 kg ok 20 zł, (jak się nie ma umowy z pocztą czy kurierem to tyle wyjdzie) następnie nowy gainer znowu kolejne opłaty ok 10 zł [...]

Uzupełnij diete w gainer jeśli jest ona słaba. potem pomyśl o jakims cyklu kreatynowym. pozdrawiam

pomysl nad jakas kreatyna, wazne aby byla w prostej postaci, na poczatek stacki kreatynowe odpadaja, proponuje krete pic wraz z glukoza jest tania i ogolno dostepna a dzialanie podobne do dextrozy, diete uzupelnij jakims gainerem i bedzie okej jak na 1 cykl pozdro

broń cię białka z kreatyną, np w 100g kreatyny mono treka jest ponad 100g białka to pomyśl sobie jak kreatyna wpływa na poziom białka w białku to chodzi o przemiany azotowe, poczytaj posty jabiego.

Miałeś efekty na FBW ? Jak wyglądał plan ? Splity 3 dniowy to kiepski pomysł jesli chcesz 'standardowy' podział.

hmmm może metodę push/pull? albo 5x5? slaby pomysł ze splitem tak jak kolega wyżej powiedział. Możesz zacząć też z cięższym FBW i myślę, że efekty też zadowalające będą :)

W polowie lipca sie do Niego wybiore :) Powiedziec mu o tym TOS-ie ? A ten biceps? Jakis pomysl? Zerwana glowa?

carbo przed treningiem to wg mnie dobry pomysł byle nie za dużo