pomysl

no dokładnie brzmi jak konkurs piękności, ciekawe skąd się wziął pomysł na to i jakie będzie miał branie

Czy ma ktoś pomysł co moge zrobić, żeby nie zsuwały mi sie nogi podczas robienia wspięć ze sztangą? Robię to najcześciej na stepie, ale nie zsuwam sie dopiero gdy postawie ok. połowy stopy, przez co jest dośc slaby zakres ruchu

witam wieczorową porą :-) no nie jestem z siebie zadowolona, ten plan B jakoś mi zawsze źle idzie @@-) Trening B A. MC 10x12kg (waga samego gryfu), 10x12kg, 5x22kg - poszłam do instruktora z prośbą o wskazanie które gryfy ile ważą, zainteresował się "zieloną" i stał nade mną kilka minut tłumacząc jak ćwiczyć, więc ciężar był marny, ale ciesze się, [...]

Okej. Szczerze mówiąc to z SAA brałem tylko testo P,E,C ,meta i sustanon . Więc myślę,że jeszcze długa droga czeka Mnie do trenu . Ale myślę nad dołożeniem może deki teraz ale nie wiem czy to dobry pomysł by był.

ups nie wiedziałem że enter zatwierdza post. dylemat, bo całe życie ćwicząc spiltem, zawsze łapki sie robiło. i tak jakoś dziwnie bez ćwiczeń bicepsa i tricepsa.... ale z drugiej strony spotkałem się z masą wypowiedzi, ze przy FBW wcale nie są koniecznie... No nic, zobaczymy powiedzmy po 2 tygodniach jak idzie bez łapek, czy jakkolwiek bede je [...]

Witam jestem nowy i nie wiem czy dobrze ułożyłem moją dietę redukcyjną. Od 8 do 15 jestem w szkole więc ciężko mi jest jeść coś lepszego :( Mam siłownię w domu i ćwiczę FBW Ćwiczę około 1 godziny, myślałem nad 1,5 ale nie wiem czy to dobry pomysł Jak będzie cieplej planuje biegać tak 30 min przed treningiem :D Dałem sobie mniej kalorii bo starałem [...]

Dokladnie jak mowisz, tych stron/for z badaniami bylo kiedys duzo i z czasem wyszlo szydlo z worka. Jest to super pomysl na zarobek, nie robisz nic nie legalnego a zarabiasz wiecej niz diler %-) apropo badan w Simec AG to nie jeden cwaniaczek sie na nich powolywal a pozniej wyszlo ze firma o niczym nie wie, wazne ze sie chajs zgadza %-) PS na ero [...]

Dokładnie %-) Problemem są gazy, ciągle szukam przyczyn, jak macie jakiś pomysł to powiedzcie :D Teraz już mnie to zaczyna martwić, za długo dieta wygląda bardzo podobnie, dodam iż na masie 0 problemów 1. 200 g białka jaj+ jajo całe + 100 g owsianych ( myślałem, że błonnnik, ale na masie nic, zamieniałem na różne mąki to samo, spróbuje jeszcze [...]

No moze i tak no, a tak myslalem o kreatynie zeby zaczac brac i nwn czy to dobry pomysl :) duzo wlasnie o tym czytalem

No i tak jak już było wspominane - pomyśl nad treningiem siłowym. Na początek może być obwodowy lub FBW, ale oparty na podstawowych, wielostawowych ćwiczeniach z ciężarem.

Odnośnie barków napiszę dalej. Mięśnie brzucha to nie jest jakiś tam super mięsień go też można przetrenować. Brzuszkami z obciążeniem można sobie łatwo kręgosłup uszkodzić. Rozważ w swoim programie planki, allachy, oraz wznosy nóg w zwisie 3 serię po 20 powtórzeń dobrze zrobionych wystarczą. Split przy Twojej wadzę jest trochę bez sensu tym [...]

Jest bardzo mocno promowany,zobaczymy jak sobie z tym poradzi i jak to wykorzysta. Te programy które,które robi są bardzo cienkie na razie. Pomysł by go też rozreklamować na podobieństwie do Arnolda -bardzo dobry -tylko on nie bardzo jest podobny z twarzy i z budowy :) Lepiej w tej roli by się Znawca spisał . [...]

Omleta spróbuj z dżemem bez cukrów, jest taki z Łowicza 100% albo są różnego rodzaję dipy, sosy bezkaloryczne i różnych smakach. A dobre masło orzechowe może kupić w dowolnym sklepie z odżywkami różnych producentów, wyboru masz dużo koleżko :) No i ten banan na noc plus jeszcze cukry z Twojego dan mleko to też nie zbyt dobry pomysł :) posiłek bym [...]

W szamie widzę groszek, a strączkowe warzywa z tego co pamiętam to nie jest dobry pomysł na VLCD. Będę śledził relację. Pzdr.

Pomysł dobry. My/Wrocław/ zaczeliśmy od zarejestrowania Stowarzyszenia WW:) W Głuchołazach pojawi się sporo osób zaangażowanych w WW może uda się dogadać i zrobić kolejny duży krok.

Zeby się szykować to trzeba wiedzieć do czego.A mi to na razie wygląda na rzucony nawet fajny pomysł ale bez wiedzy jak go zrealizować.To jest bardzo ciekawe regulaminu nie ma a jest informacja o nagrodach:)

Mis, ćwiczę trzy razy w tygodniu, myślę że więcej razy by się nie dało i chyba nawet nie ma takiej potrzeby.#-P Chociaż przez święta sporo mi odpadło%-) Trening zajmuję mi od 30-50 min. Zależy jak się sprężę ;-P Tutaj porządnie wszystko dostaje w kość, a na drugi dzień "po", hmmmm... jest się spokojniejszym niż zwykle?\-) Mimo tego, ten trening [...]

jeżeli Twoją główną bazą zwykle są orzechy i oliwa to pomyśl o tłustym mięsie, rybach, smalcu, większej ilości jaj czy np oleju kokosowym.

Witam, Od nowego roku chciałem przygotować się jakoś do sezonu piłkarskiego. Jestem piłkarzem amatorem, więc to nie najważniejszy cel. Chciałbym poprawić moją sylwetkę, na pewno wzmocnić siłę mięśniową, szczególnie mięśni nóg i brzucha, co jest chyba głównym założeniem. W ankiecie zawarłem najważniejsze informacje, w załącznikach dodaję kilka [...]

Jak dla mnie martwy połową wagi,to słaby pomysł.... Zawodnik ważący 60kg będzie machał jak szalony 30-to kilogramową sztangą.... Czy przy martwym trzeba będzie za każdym razem dotykać podłoża,czyli prawidłowy ruch....czy jakoś inaczej ? Masz racje z tym machaniem. Lepiej bylo by zrobic swoj ciezar ciala.