pomysl

klata + triceps 1. wyciskanie na płaskiej progresja 15,12,10,8 2. wyciskanie na skosie to samo 3. rozpiętki 4x15 4. wyciskanie francuskie 4x15 możesz dać delikatną progresje jeśli chcesz 5. prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4x12 a jak bęziesz miałsiłe mozesz spróbować x15 plecy + biceps 1. podciąganie na drązku 4 x max 2. [...]

pomysł ode mnei zerżnąłes lolu , na poczte powinnyci dojść odpowiedzi prawid łowe

dobry pomysl

zawodny pomysl na pocieszenie ze moglo byc gorzej. Naprzyklad tak :12:26:54 duramen ([email protected]) no to teraz ty mnie jeszcze dobij 12:27:10 >>cleo<< (GG# 5083460) z czym? 12:27:14 duramen ([email protected]) z wczorajszym 12:27:19 duramen ([email protected]) zaczelo sie od samochodu 12:27:22 duramen ([email protected]) potem kumpel [...]

a pomysl żę ejszcze co najmniej 20 lat przed tobą

mam pomysł w******le sikiere w dzwi sąsiadki któa już nie mieszka tu .... dobre

dobry pomysl to byl sog

beuhehe co ja zrobiem wracałem z kumplem i jeszcze jednym kumplem i jego panną i szlismy ją odprowadzicw***** drogi zachaczyliśmy o nocny i po drodze wpałem na genialny pomysł aby odwiedzicjednąz moich koleżanek 00:15 telefon odbiera , cześc kotużwyjrzyj [rzez okno pa wyglada a tam aj sie chwieje z kumplem umówiłem sie ( o dziwo ) n a jutro [...]

bo ja ominelam klase w podstawowce bo umialam pisac i czytac i poszlam od razu wyzej z rocznikiem. niektorzy twierdza ze to zabieranie dziecinstwa dziecku ale ja mysle ze to byl dobry pomysl moich rodzicow. ateraz koncze pierwszy rok

Ogolnie modzi zawiesili swoja dzialnosc a fana wpadl na pomysl zeby roz***ac speedryne...zobaczcie co sie tam teraz dzieje...JA ******LE> POEZJA

mówiłem ci już keidyśo tynm co z tym białkiem olimpu ma ktoś pomysł ?? o własnie lukłem w profil i dwa dni temu minął rok odkąd jestem na forum zarejestrowany czyli jakieś półtora odkąd je odwiedzam Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-06-28 18:38:34

[...] zaklada Sponti (18:46) ej Sponti (18:46) wiecie ze Ja (18:46) widzialm w zakopanym taka owce w strinach Sponti (18:46) chcial huskyego Pawerty (18:46) ahaha Ja (18:47) pomysl made by baca Sponti (18:47) no i ****a Ja (18:47) taaa Ja (18:47) a wcisneli mu Sponti (18:47) wcisnal mu jakis koles Sponti (18:47) wyżła czy tam kundla Ja (18:47) [...]

hehe zawod ja to bym takiemu bratu w******l spuszczal non-stop wreszcie by sie w****il i zaczal cwiczyc zeby moc sie postawic ja ci mowie to jest jedyny sposob a tak bajdełej - cieszysz sie ze 8h siedziales w pracy i nic nie robiles.. to pomysl sobie ze ja siedze po 6h od pon do pt i filmy ogladam na kompie z nudow i jeszcze mi za to placa

Ale skąd taki pomysl?

niwix - dobry pomysł z tym regulaminem, tylko za pare dni nikt o nim nie będzie wiedział bo mało kto patrzy kilkanaście stron wstecz. Siemka wszystkim

Taaaa ażebyś wiedział a Ty masz jush jakiś pomysł na życie bo ja w sumie to mam z 10 i każdy ma jakąś wade wiec stwierdzilam ze narazie to olewam mam jeszcze czas i sie zaczne zastanawiać kiedy indziej

ch**owy pomysl z tym treningiem tak wczesnie rano, nie obudzisz sie porzadnie, ani nie zjesz odpowiedniej ilosci kalorii no chyba ze wstaniesz o 4 rano. ja w zeszle wakacje tez tak probwalem i nic nie wyszlo, nie mialem sily na trenig rano. Lepiej jest wbic na silke o 22

Ma ktoś może pomysł jak ułożyć trening ( klatka 2 x w tygodniu) celem treningu będzie właśnie zwiększenie siły w wyciskaniu. Chodzi mi o sam rozkład grup , mogę ćwiczyć 4-5 x w tygodniu. P.S proszę o poważne potraktowanie sprawy

po każdej seri popijaj piwem jak poskutkuje mój pomysł daj znać

Wiec tak dla odmiany ja napisze że byłem na siłowni robiłem klata + triceps i robie coraz większe postępy ogólnie zwiększyłem ciężar na prostą i skos zrobiłem wszystkie seryjki do końca i bardzo fajnie mi to szło wiem wiem niby mam się niechcwalić ale naprawde juz jestem silny pozdro 69 i mam takie pytanie do was bo chce skończyć z siłownia i [...]