pomysl

sam brzuch i klatka to słaby pomysł, w ciągu 30 min je mozan skatować dobrze, na te partie w domowych warunkach tyle czasu to troszke za duzo. Nie ma co robić tego codziennie bo brzuch się zregenerować musi bo widzę tu większy nacisk na niego kąłdziesz Czyli to jednak mit z tym że brzuch można katować codziennie bo się bardzo szybko regeneruję? [...]

Ale wykonujesz to w formie obwodowej? Słaby pomysł. Rób normalnie serie. Wyrzuć przysiad klasyczny i wskoki na podwyższenie, zamiast nich dodaj syzyfki. Do tego coś na dwójki! Żuraw + martwy ciąg na prostych nogach (z jakimś ciężkim kamieniem).

Napisałem Ci że masz wyrzucić klasyczny i wskoki, a za to dać syzyfki, martwy ciąg na prostych i żurawia. Co ze sprintami? Po treningu nóg sprinty chcesz robić? Pomysł słaby. I rób serie normalnie, a nie obwody. JZP Jak można to ćwiczenie w domu wykonać? Masz jakiś patent? Bo chętnie bym dorzucił do arsenału ćwiczeń. :) Zmieniony przez - Venc1Lq w [...]

Przepraszam, ale nie rozumiem pytania. Dlaczego w ogóle mam oceniać sylwetkę tej Pani? Skąd pomysł na to "ocenianie"? Nie mam ochoty nikogo oceniać. Jak jakaś dziewczyna z forum, o której wiem jak je i jak ćwiczy wrzuci swoją sylwetkę to chętnie "ocenię" w tym kontekście, ze porównam adekwatność diety i treningu do osiągniętych przez nią celów [...]

Hejka No nie wiem czy to dobry pomysl z tym zwiekszaniem czestotliwosci-bo jak sam widzisz 2 tydzien to jeszcze looz. Zobaczysz np. 10 tygodniu jak bedziesz mial 120 przysiadow itp. A miesnie musza stopniowo przywzyczajac sie do obciazenia. Bo jak zwiekszysz od razu czestotliwosc a nie jestes naprawde tak dobry by podolac to kolanami Ci to wyjdzie [...]

Dlaczego mocno przetworzone? Jesli wybierzemy te z wolnego polowu to w czym problem? A co do orzechow to nie wiem czy to dobry pomysl bo multum o6 tam siedzi plus do tego o6 sa prawie wszedzie, a wiemy do czego moze doprowadzic zla prolorcja o3 do o6.

Popieram pomysl z podwieszeniem w dopingu- po kuracjach z anapolonu 38 w rece... szczerze wspolczuje....

ołów to nie był dobry pomysł. Jest bardzo szkodliwy (rakotwórczy)

Zazwyczaj jadłam 60g białka. Wczoraj próbowałam zwiększać dawkę i wyszło 117 g białka/ 41 g tłuszczy/ 199 g węglowodanów Dzisiaj 104 g białka / 72 g tłuszczy/ 115 g węglowodanów Ciężko mi jednak dobić do takich wartości dlatego pomysł białka w proszku.

Czyli koksy i kreatyna to nie był dobry pomysł Dzięki za odpowiedz

pomysl dobry 3 tyg nabicia sporej masy a pozniej podtrzymanie na propie i winie. ale z wykonaniem bedzie klapa.w 3 tyg nie zrobisz zadnego miecha , nabierzesz tylko sporo wody po czym wszystko zacznie leciec prop i wino tego nie utrzyma bo nie bedzie czego trzymac. skutkiem bedzie mocne przeciazenie organizmu ogromna kumulacja estrogenu i co za [...]

1. odcinek szyjny i pas barkowy http://img337.imageshack.us/img337/5585/str3kt7.jpg http://img337.imageshack.us/img337/6619/str4zh9.jpg 2. odcinek piersiowy http://img155.imageshack.us/img155/3159/str1qi9.jpg 3. odcinek ledzwiowy http://img187.imageshack.us/img187/2627/str2qp2.jpg Bardzo dobre ćwiczenia na wzmocnienie kregosłupa i jako [...]

[...] zdziera ale jest luz... a w ramach podpowiedzi to obczailismy z kumplami zeby wymyslic jakis patent bo ta suwnica opiera sie o dolny wspornik na kolko (spawy) i mysle ze przy duzym obciazeniu mogloby po czasie dojsc do jakiegos uszkodzenia jak bedziesz "tak w kolko walił" :) pomysl zeby tam cos podlozyc, my dalismy 2 deseczki i jest luz

to,ze znowu najciezsze cwiczenia nie sa tam,gdzie ich miejsce,to...juz nawet nie chce mi sie pisac. ale ze martwy przed przysiadami!? to za***isty pomysl! rece opadaja.

co do bialka podczas redukcji, nie jest to pomysl slaby, zazwyczaj podczas odchudzania nalezy spozywac nieco wiecej bialka, wiec moze sie odzywka przydac http://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dlaczego_na_redukcji_zaleca_si%C4%99_je%C5%9B%C4%87_wi%C4%99cej_bia%C5%82ka_-a1005.html

Cytat z Eksperymentu 5: Ruch rozpoczynasz z pozycji wąskiego młotka. Wyciskasz pionowo a następnie rozpiętkujesz w dół. Żeby mi nikt nie wpadł na głupi pomysł wzięcia tego samego ciężaru co w klasycznych młotkach. Tu musi być dużo niższy, inaczej zerwiesz klatkę. Tempo 501 - Sekunda wycisk, 5 sekund opuszczanie. Przerwa 60 sekund Coś nie moge [...]

Nie wiem czy DAA to dobry pomysł bo znów i jedno i drugie wywala prolaktynę. Odblok tylko apteczny i test jako podkład konieczny!

ok.to teraz rusz glowa i POMYSL,dlaczego mam taka opinie,a nie inna. jesli nadal nie bedziesz rozumial,tzn.ze nie przyszedl na to jeszcze odpowiedni czas-czyli ze,takie proste,podstawowe kwestie przerastaja Twoje moce poznawcze na dzien dzisiejszy.

dziekuje bardzo za pomoc , jak ktos bedzie mial jakis pomysl niech pisze

Dobry pomysł z tą piłką