Ale niby napisał że po andro wywaliło. Nie wiem no ja już prawie 4 miesiące biję 500mg panaxa i jestem zadowolony, nie wiem jak prolka bo od początku leci cabaser. Ale zaraz na sodę przechodzę. Ogólnie na panaxie na niczym się nie zawiodłem, więc dziwne żeby deke zyebali. Panax leciał ok 2 butle tj 10tyg po 5tyg andro prolka derastycznie skoczyła [...]
Wszystko zrobiłeś źle i wszystko zepsułeś co tylko da się zepsuć na starcie i dobrze że zrobiłeś to na starcie bo jeszcze masz szansę zacząć od nowa prawidłowo więc z miejsca wskakuj na swoje zero kaloryczne i zacznij redukcję z małego deficytu bo jeżeli ty na start dajesz kalorie które są na granicy twojego bmr To z czego utniesz później więc [...]
Pomysł jest 1 - analiza i poprawa stylu życia na który składają się - praca/aktywność/odżywianie/regeneracja/sen/relax/brak używek itp... żadne suple / leki itp nie pomoga na dłuższą mete no chyba że chcesz je łykać do końca życia, a pewnie nie chcesz. Bez poustawiania podstaw dalsza praca nie ma sensu bo tylko maskujesz problemy a nie je typujesz [...]
Ale niby napisał że po andro wywaliło. Nie wiem no ja już prawie 4 miesiące biję 500mg panaxa i jestem zadowolony, nie wiem jak prolka bo od początku leci cabaser. Ale zaraz na sodę przechodzę. Ogólnie na panaxie na niczym się nie zawiodłem, więc dziwne żeby deke zyebali. Panax leciał ok 2 butle tj 10tyg po 5tyg andro prolka derastycznie skoczyła [...]
Cześć, od kwietnia zaczęły się moje problemy zdrowotne. Wtedy to postanowiłem wejść na drugi cykl trt, który zakończył się nieudanie ze względu na wysoką prolaktyne, estro, które dawały ostre objawy. Rozjechany nastrój, wysokie cisnienie, pieczenia twarzy, uszu, uderzenia gorąca co odbiło się na mojej psychice - zaburzenia świadomości, wahania [...]
/SFD/2022/10/25/6301e2d6e90b4faead7d490161a2fe01.jpg Nie ma czegoś takiego jak sprawdzone schematy dla zaawansowanego. Bo jak jesteś już na takim etapie zaawansowania to już mniej więcej wiesz jak ułożyć cykl treningowy pod swoje potrzeby i zdajesz sobie sprawę z tego co działa na Ciebie lepiej, a co gorzej. Taj jak wspomniałeś możesz polecieć [...]
Tego typu siłownie to full wypas, z zazdroscią patzre jak jestem w Krakowie i w kilku miejscach widzę tego typu siłki , w realu to wygląda konkret i mam nadzieje że takie miejsca będa powstawać wszędzie bo obcne zielone siłownie to w większosci przypadkó nadają się bardziej dla seniorów , dla osób chcacych się tylko poruszać i nic konkretnego [...]
To ja dorzucę swoje 3 grosze: nie ma co kroić skóry na niedźwiedziu, bo możesz nie móc brać tabletek, tak jak wiele kobiet :) Ja sobie z góry założyłam, że będę mogła, bo taki jest marketing i wszystkie plany wzięły w łeb. Przy drugich lekarka wyjaśniła mi, że niższych dawek nie ma, a mój problem wynika z tego, że dawka jest za wysoka. Nie chcę [...]
Witam serdecznie wszsytkich. Nabrałem mniej ochoty na treningi , większa obolałość, przetrenowanie:-( itp - doszedłem do wniosku ze czas na deload i będzie to super pomysł. Jestem aktualnie na masie i moje pytanie brzmi nastepująco, co podczas deloadu z kaloriamii? Zostawić takie jakie były , czy może wnieść jakieś zmiany? Natomiast drugie pytanie [...]
Cześć! Poniżej przedstawiam Wam mój pomysł na branie suplementów. Oczywiście wiem, że suplementy są tylko dodatkiem, a podstawową rolę pełni dieta, sen i regeneracja, ale myślę, że te suplementy poniżej mogą mi pomóc się rozwijać. O dietę oczywiście dbam i jem bardzo zdrowo i "czysto" (bardzo wystrzegam się używania jedzenie przetworzonego i [...]
No dlatego mowię ze to słaby pomysł. Z jednej str nie chce schodzić z dht kiedy leci tren a z drugiej przed cyklem masowym by się przydało lipidy poprawić.
W sobotę trening dołu. Stwierdziłam, że może na razie zostawię jednak te trójki w MC. Przypomniały mi się moje stare treningi od Night'a i jak robiliśmy ostatnie serie na wysokich zakresach. Stwierdziłam, że to chyba będzie dobra opcja dla mnie na tę chwilę. Biorąc pod uwagę samopoczucie po serii na 16p muszę stwierdzić, że to był świetny pomysł [...]
Dziękuje za odpowiedź. Nie mogę wymyślić jakim ćwiczeniem mógłbym zastąpić rozpiętki tak aby ćwiczenie ze środy na klatkę było uzupełniające w stosunku do reszty dni.. Zastanawiam się czy ma sens gdybym zrobił te rozpiętki superserią łączoną poprzedzając tradycyjnymi pompkami, jeśli to dobry pomysł ile powtórzeń pompek ile rozpiętek? Co do [...]
Witam dziś mija kolejny dzień testu tak jak wspominałem na filmie o odżywce Iron Rush to dla mnie zupełna nowość. Mam wrażenie ,że zaczyna działać a co ważniejsze na treningu nie czuje sie zamulony za to pobudzony do działania. Naprawdę świetny pomysł sponsora,że mogę testować Iron rush Bardzo dobre wrażenie zrobiło na mnie białko i jego smak z [...]
Jeśli celem jest większa liczba powtórzeń w danym ćwiczeniu (np. pompki, podciągnie) to pomysł rozłożenia tego na kilka sesji w ciągu dnia wcale nie jest zły, jest to sposób znany pod nazwą "smarowanie gwintów" i stosowany m.in w kalistenice. Możesz poszukać więcej informacji na ten temat np. tutaj [...]
Siemka, tak jak wyżej chłopaki napisali tutaj u Ciebie przydałaby się redukcja na start no ale zaczęcie od swojego zera to też bardzo dobry pomysł. Nie wiem też jak wygląda Twój dzień, treningi itp no ale główne założenia są spoko, makro dobrze dobrane tylko ja bym posiłki okolotreningowe dał białko + węglowodany i tutaj ulokował większą ilość [...]
[...] mam pojecia czy to wszystko sa undery czy jest jakis preparat z zatwierdzonym i zbadanym skladem (watpie), wiec wszystko jest mozliwe :-) Ale inna sprawa - nie wiem skad pomysl by wlaczyc sobie kardaryne, pewnie jako spalacz chcesz uzywac, ale to tak nie zadziala, watpie czy ona cos ci realnie pomoze, jak czytam te informacje o tobie to [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
