pomysl

Witam, macie jakies przepisy albo pomysl na pelnowartosciowy posile okolo treningowy taki ktory bedzie mozna szybko zrobic i nie bedzie trzeba siedziec w kuchni. Nie chce mi sie jesc suchego kurczaka z ryzem a tez nie chcialbym spedzac swojego dnia na gotowaniu posilkow.

Witam mam pytanie jaką kreatyne teraz powinienem wziąść? Wcześniej brałem Gainery , monohydrat kreatyny i jabłczan. Chciałem spróbować teraz No-Xplode i Cell Masa firmy BSN czy to dobry pomysł?

Hejka szybkie pytanko . Miód + Ser Biały . Od kilku dni jem takie połączenie przed snem . Ale nie wiem czy miód można jeść przed snem . A chce zacząć taki posiłek jeść 1 h przed treningiem . Ale ciągle nie wiem czy Miód to dobry pomysł przed treningiem i snem . A wiec co sądzicie ? Zmieniony przez - GimbusBH w dniu 2014-04-09 18:27:30

Cześć Panowie. Jestem na tesciu prolo z apteki od 2 tyg. Dawkowanie 100mg e3d. Wczoraj zaczęły z rana swędzieć mnie sutki, więc narzuciłem 25mg symexu i dzisiaj rano polecialem zrobić badania teścia i estradiolu: Testosteron 1425 norma 249-836 Estradiol 14,6 norma 11,3-43,2 Czy ktoś ma pomysł czemu przy estradiolu w dolnej granicy swędzą mnie [...]

Witam.Czytam rozbieżne opinie na temat tego kiedy wykonywać trening aerobowy.Czy po treningu siłowym np.klatka biceps pobieganie z 30 minut na bieżni to dobry pomysł,czy po prostu mam to robic w dni nietreningowe.Np.Akop Szostak poleca robienie cardio po siłowym,tutaj w tematach czytam rozbieżności,jak to jest w końcu ?

Ćwiczyłem nie regularnie z przerwami dużymi i małymi. Od 2 tyg zaczołem regularnie. Mam zamiar wziać za 2,5 miesiąca cretyne z białkiem. Nie znam się wogule. Jeżeli można poradcie jakąc firme i ile tego mam brac. I czy to dobry pomysł bym po takim czasie brac to i akurat taki sumplement. Dzieki na przyszłość

Witam Mam taki problem, może ktoś mógł by mi udzielić kilku rad i wskazówek Mam na studiach zajęcia z gimnastyki. Muszę przygotować zajęcia wzmacniające mięśnie grzbietu w parach. Gdyby to było w pojedynkę to nie było by żadnego problemu ale w parach to już ciężko. Może macie jakiś pomysł? Pozdrawiam;) Zmieniony przez - martuuuska19 w dniu [...]

Cześć, czy jest to dobry pomysł, aby w Poniedzialek lecieć klatkę piersiową, w Środę nogi i Piątek ponownie klatka piersiowa? Niby spoko ale wydaje mi sie ze za duza przerwa. Chodze 3 razy w tyg, ale moge spokojnie wiecej - dajcie jakas propozycje jesli mozecie :) dzieki i licze na fajna dyskusje i rady.

22 lata 72kg 1 posiłek 200g chleba razowego 100g polędwicy sopockiej banan 2 posiłek 200g piersi z kurczaka 100g ryżu banan 3 posiłek 100g makaronu 100g tuńczyka 4 posiłek 200g sera białego 800ml jogurtu mam do tego gainera 2 vitalmaxa i carbo ale niewiem ajk to wkomponowac, moze ma ktos jakis pomysł. z gory dziekuje .

Witam mam 25lat 184cm wzrostu i warze 120kg Chciałbym schudnąć chodzę od paru miesięcy na basen ale nie regularnie bo mi praca na to nie pozwala (Kierowca TIRA)chciałbym zakupić jakiś spalacz tłuszczu kolega doradził mi HMB ale nie wiem czy to dobry pomysł proszę o rade i z góry dzięki .

[...] 6. Nie mierzono 7. 78cm 8. 6 lat 9. 160g bialka 300g weglowodanow 10. Kiedys dmaa ale to chyba nie cykl :D 12. Przybrac na masie 14. 6-8% 15. Mezo Witam, chcialbym zapytac czy 20mg ostaryny i mk 677 jest dobre jak na 1 cykl? Myslalem nad 1 tabletka 10mg z rana i 2 przed snem czy jest to dobry pomysl? Dziekuje niezmiernie z gory za odpowiedzi :D

Wydaje mi sie ze to odpowiedni dzial do zadania tego chyba durnego pytania, aczkolwiek zapytam. Czy czlowiek cwiczączy przykladowo 2 lata mając 42 cm w bicepsie, wpada na pomysl zeby sobie wziąc setke metki po czym konczy cykl i w doping sie juz nie bawi, mozliwe jest ze wiecej spadnie niz przed braniem mety ?

Jestem na końcu cyklu kreatyny. Został ostatni tydzień. Przez cały cykl brałem też nitrobolona. Czy Przed tr. można brać cały czas czy trzeba przerwy robić? Jeżeli można cały czas to co polecicie? Oraz wcześniej popijałem wodę zmieszaną z bcaa, czy to dobry pomysł? czy może w trakcie brać coś innego?

Cześć za niecałe 2 miesiące mam zawody MMA (pierwsze) trenuje już około 3 lat. I moje pytanie jak przygotować się motorycznie przez ten czas? Jakiś pomysł na trening? Oprócz biegania i MMA

Witam, Kumpel teraz leci solo cypio 1 - 10 tyg cypio 400/e6d i tutaj pytanko, chce po tym wziąć mięte i winko,czy to dobry pomysł żeby zszedł z solo cypio na takim zestawiku? ps. nie chodzi mi o rozpiske tylko o konkretna odpowiedź,TAK/NIE dziekuję

wlasnie tak sie zastanawiam czy zamiast dawac porcje 40g carbo przed i 40g carbo po hst, to nie lepiej by bylo jakbym dal np 30min przed hst 60g carbo + 15g wpc + duze jablko, w czasie treningu bym zjadl banana a 20min po treningu 200g piersi z kurczaka, tak chyba organizm szybciej znow przejdzie w ketoze, wogle dobry pomysl ?

Witam. Czy macie może pomysł na jakiś plan treningowy na poprawę siły ramion? Mam dostęp wyłącznie do hantli 15 kg, drążek i ławkę (drążek raczej tu sie nie przyda)... Otworzyłem nowy temat, ponieważ wszystkie trening zawierają rozbudowany zasob sprzętu. Chciałbym jakiś plan na ramiona, który naprawdę da mi wycisk i zmasuje ręce ;P Pozdrawiam.

Mam wadę postawy kregosłupa, po prostu sie garbie. Chodze na siłke od 2 misiecy. Co prawda widze poprawe ale czy mozna to jakos przyspieszyc? miałem na mysli szelki korygujące czy to dobry pomysł?

Cześć mam 17 lat mam 183cm wzrostu i 67kg wagi i chce szybko przytyć tak 5-9 kg i wyrzeźbi. Myślałem nad suplami, ale nie wiem czy to dobry pomysł, a co się tyczy treningu to ćwiczę dwa razy w tygodniu sztuki walki ale wiem że to za mało. Wiec zwracam się z prośbą odnośnie treningu jak i diety [...]

powiem ci że jeżeli tak robisz to też jest to dobry pomysł ale żeby zejść poniżej 3min trzeba mieć chęć i dyscyplinę !! !! Wcale nie trzeba mieć czasów na bieżni wystarczy że 3/4 przebiegniesz truchtem a 4/4 sprintem !! ja np schodzę poniżej 3minut a dokładnie mój czas to 2:53 lub 2:47 !! !!