pomysl

najpierw dopracuj diete bo 3x dziennie gainbolic to nie najlepszy pomysl

jak cwiczysz od 7 miechów tylko to kretka to był gowniany pomysł, potem bedziesz miał problemy z wrawaniem sie ze stagnacji w pozniejszym czasie trernigu, jak bedziesz miał o wiele dłuzszy staz treningwy _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

no dieta dobry pomysł ale kreatyne i tak miałem narazie odstawic i zainwestowac w gainery są dwie rzeczy na świecie nieskonczone wszechświat i głupota ludzka choc co do tej pierwszej to jeszcze niewiadomo.

zrób most i tyle na 2 miesiące robić odblok to kiepski pomysł

[...] Masz tam podstawowe zasady treningu i przykladowy plan. Po przeczyteniu tego posta powinienes sam dojsc do wniosku ze wybiorcze trenowanie parti miesni to bardzo zly pomysl !! a widze ze np. nog nie chcesz trenowac, grzbiet ewentualnie a to 2 najwieksze partie miesniowe jakie masz !!

Co to jest odwrotny zgryz? Rzadka choroba? Nie spotkałem nikogo z czymś takim. Szczęka do wydolności? Marny pomysł IMHO.

Skoro nie wiesz po co to bierzesz i jakie to ciągnie za sobą konsekwencje to po co to bierzesz? Pomyśl troche.

No ciekawy pomysł ... fajnie zrobiona stronka

Tu znalazłem jeszcze fajny wyciąg, system rolkowy, ciekawy pomysł na wyciąg.

Wojtek - dobry pomysl tez gdzies mam ten pas strazacki.

łe tam ja sie już za małolata wyćpałem i wychlałem tego wszystkiego. Jestem zdania ze jak bierze sie sterydy lepiej nie pić vodki. Piwko 2-3 mozna wypic ze znajomymi ale nie vode walić. Poza tym ja teraz biorąc teścia po wypiciu 2 piw staje sie strasznie pobudzony i agresywny, mimo ze jestem z natury spokojnym czlowiekiem. Do tego wątroba [...]

[...] i milion serii i w ten sposob jeszcze bardziej przeciazajac stawy niz bys wykonal prosty schemat treningowy calego ciala. wiec osobiscie bym byl za opcja treningu caego ciala lub obwodoweg;-) przeciez nie msisz na start korzystac ze znacznego ciezaru a skupic sie na wiekszej ilosci powtorzen i czuciu miesniowym. wiec dla mnie pomysl malo sensowny

jw. jakiś abs lub a6w, pomyśl, jak dasz 6-7 razy w tyg to będzie jeszcze gorzej. poza tym na brzuch jest masa dobrych ćwiczeń a ty robisz tylko 1 więc niema się co dziwić że masz nierówno rozwinięty brzuch, tj górną partie. przyłóż się do klatki, szczególnie dolnej części (wyciskanie głową w duł) a różnica powoli zniknie. ZMIEN TRENING NA BRZUCH

Jeżeli pisze na ulotce"głębokie inj domięśniowe" to jak tu zrobić w tłuszcz. I ile tego tłuszczu trzeba mieć by wpuścić tam sok. Trzeba być spasionym thebillem by wpaść na taki pomysł.

przy Twojej wadze nie ma tego jedzenia az tak duzo, ale jesli nie dajesz rady to pomysl o odzywce weglowodanowo-bialkowej

najpierw diete ogarnij a dopiero pozniej pomysl o kreatynie, teraz nie ma sensu

Pomysł w sumie niezły, ale tak jak Wzorek pisał, lepiej wrzucać filmiki do "Wyciskanie/wiek-wynik", bo tak to nam się zrobi drugi taki bałaganiarski temat PS: Na tym filmiku nie widzę, żebyś miał wygięte nadgarstki, ale na 100% nie jestem w stanie tego stwierdzić bo jakoś mi się zlewa kolor rąk i nie widać dokładnie. Zmieniony przez - [...]

Uwarzam to za dobry pomysł, aczkolwiek najpiew wypelnij profil, zastanów sie na dietą napisz nam coś o sobie bo jak narazie to niemamy podstaw do tego zeby Ci optymalnie pomóc FLY*

Staż hm trudno powiedzieć intersuje sie tym od 4 lat ale pierwsze 2 lata to było zbieranie wiedzy i wyrabianie techniki na treningach . Brakuje mi troche ciągłosci w ćwiczeniach bo a to studia (sesja) a to cos itd . wydaje Mi sie że brakuje mi diety bo w sumie jej nie mam poprostu jem to na co mam ochote .... Chcialem zmienic ilosc posiłków z 3 [...]

Skerx, dlaczego łączenie białka z carbo to głupi pomysł?