pomysl

siemano Mam 18 lat cwiczyłem wczesniej lecz nie zabardzo systematycznie , bywało ze cwiczyłem 2 miechy a puzniej kilka miesiecy przerwy głupota wiem >teraz chcw wziasc sie powaznie za robote cwicze juz z miesiac i czuje ze jestem przygotowany do intensywniejszych treningow . Chce kupic sobie odrzywke Massacra Olimpa . Czy to jest dobry [...]

ma ktoś jeszcze jakis pomysł ? Carbo dlaczego odpuscic ?

> no wlasnie robie od miesiaca. I problem w tym ze jeszcze sie nie "wyrobily" tak jak okreslil to Michail;0 A z tego co zrozumialem, to robisz nogi co tydzien? Reasumujac: zrobiles AZ 4 treningi na nogi i chcesz z nich zrezygnowac bo nogi smialy sie jeszcze nie przystosowac? EDIT: > Mam jeszcze jedno pytanie: Jesli bede robil tylko [...]

asgard napisałem ze ja bym nie łaczył, więc zanim spróbojesz zabłysnąć pomyśl..

Klatka z barkami to, raczej nie za dobry pomysł

pierwsze słyszę żeby rękawice wazeliną smarować.skąd taki pomysł?

pierwsze słyszę żeby rękawice wazeliną smarować.skąd taki pomysł? a no może po to żeby nie pękała.

1. Skoro bazujesz na tłuszczach jako źródle energii, to skąd pomysł żeby dodawać węglowodany? Nie do końca rozumiem pytanie. Może masz na myśli porównanie diety ketogenicznej z low carb i odnośnie do węglowodanów w low carb pytasz co dają? 2. Pierwsze słyszę o takich zaleceniach. Progres zrobić można na każdym systemie żywieniowym jak i treningu. [...]

Gosciu Filarowi tlumaczy co to jest za trening o nie wytrzymam...<lol2> Wez czasem pomysl czlowieku i zobacz kogo pouczasz ba zaraz ze smiechu pekne...

nie wpada mi do głowy cwiczenie ktore bym mógł wykonywac takim obciazeniem wiec trening domatora jest ok jesli nie uwazasz go za dobry to pomyśl sam nie masz wyjscia jak albo zakupić/zrobić sprzęt i cwiczyc albo uzywac ciezaru włąsnego ciała(pompki,podciagania itp.)

a z czego byles zadowolony tak po tym bialku? masa szla? no tak w koncu gainer... pomysl ze sprzedawcy zalezy na tym zebys przyszedl kupic drugie opakowanie bo wie ze jedno ci nie starczy, a jesli przyjdziesz to on na tym zarobi chyba logiczne... dextroza - hmmm moze dlatego ze kupujesz zwykly cukier za 20 zl/kg? co ty na to?

Sama skóra na pewno nie zostanie, pomyśl logicznie. Z dobrą dietą spadki będe wolniejsze ale będą na pewno. Zastanów się nad tym czemu chcesz rezygnować. BCAA to tylko dodatek do diety, która jest podstawą w jakimkolwiek sporcie siłowym.

Wielkie dzięki, co powiesz na pomysł, żeby narazie zacząć z pustym w gryfem w przysiadzie ze sztangą, wyciskaniem sztangi na ławce poziomej i wyciskaniem sztangi z klatki piersiowej? I po każdym tygodniu dodawać +2 kg do tego? A z wiosłowaniem i martwym ciągiem od 30 kg i dodawać +4 kg? Byłoby świetnie. Zmieniony przez - Ordynus w dniu 2013-12-01 [...]

A co myślicie żeby zwiększyć ilość treningów poprzez trenowanie w dwóch klubach naraz to dobry pomysł czy raczej nie?

ok wiec moj pomysl jest taki: sam kiedys to stosowalem ramiona bic/tric 2x w tygodniu chyba ze nie zalezy mu na poprawieniu ramion to mozna to zmienic 1dzen [najlepiej wtorek cale ramiona barki bic/tric naramienne 1. wyciskanie sztangi stojac z klatki 12,10,8,6 2. podciaganie do brody 3x8 3. wznosy sztangielek stojac 3x10 4. wznosy sztangielek w [...]

Szukanie czegokolowiek w panoramie firm jest średnim pomysłem. A to dobre. To proszę podaj lepszy pomysł, zabłyśnij... Czy znasz bardziej efektywny sposób szukania? Popatrz: każda firma podaje swój numer telefonu, przez co wszystkiego możemy się dowiedzieć nie ruszając się z miejsca. Łatwo i szybko. Ba, nawet jak dana firma nie oferuje tego [...]

Wcześniej wstawaj . Gainer na śniadanie to niezbyt dobry pomysł . Najlepsze będzie jedzenie . Jeżeli już musisz to kup jakiegoś bulka 50/50

Ciezko w 4 tyg ale pomysl WZORKA bardzo fajny

cytrusy to zly pomysl ja np nie moge ich za wiele jesc :]

Wysypiaj się i trzymaj dietę, basen/sauna 2-3x przez ten tydzień także świetny pomysł, w żadne witaminki czy inne proszki bym się nie pchał, szkoda kasy. Po tygodniu nowy plan z zaniżonymi cięzarami chyba, że dalej będziesz czuł się zmęczony to napisz tutaj, coś poradzimy.