pomysl

Hehe fajny pomysl, przy takim treningu mozesz mies minimalny przyrost na klatce piersiowej, odpusc sobie aeroby. Napisz pozniej o efektach jestem ich ciekaw

to nie jest zly pomysl z tym gainerem - ale tylko dla osob ktore bardzo CIEZKO nabieraja masy. bo jakbym ja tak robil to by mi wanc urosl w tydzien z 5cm

o prosze. Kolejny dobry pomysl

nie wiem o co Ci chodzi sama deca bez teścia ,bez sensu pomysł

Ewentualnie, dla świętego spokoju, można sprawdzić, czy nie ma problemów z tarczycą (chociaż ja nie jestem zwolenniczką szukania sobie chorób). Poza tym, nie dawaj się 16 -latkowi, skoro umie obsłuzyć komórkę, laptop i komputer, to na pewno poradzi sobie z kuchenką i lodówką ;-) Poza tym, wysyłanie 13 latka na siłownie, to nie był chyba [...]

[...] Jednak rowniez nie spodziewalbym sie tutaj benefitow w postaci wzrostu sily przy 10 mg... Z drugiej strony srodek metylowany na regeneracje? Serio? Co to w ogole za pomysl? Bo jestem ciekawe jego genezy. Twoj organizm bardziej wk***i sie tym, ze musi podkrecic funckje enzymatyczne watroby i regenerowac jej komorki. Zj**iesz sobie [...]

[...] podales, to totalne scierwo poniewaz: 1. Kreatyny NIE MOZNA laczyc z bialkiem, bo proteiny utrudniaja wchlanialnosc kretki 2. "13% bialka" a jakie to jest bialko (z czego)? 3. Jesc kreatyne z glutamina razem - kiepski pomysl 4. Ile tam jest tej kreatyny i glutaminy? 5. A jakies weglowodany? 6. tauryna i arginina, to zadna rewelacja

Nolwa powoduje wzrost tescia przez zatrzymanie estrogenu a clomid odblokowyje przesade wiec sam pomysl co jest lepsze

Robiłeś jakieś badania ? Cały czas jesteś na redu ? Jeśli tak to słaby pomysł

fajnie fajnie, dobry pomysl z tym działem Pozdrawiam

co do diety, jestem za zbilansowana. trening: 1-- klatka plecy barki-dwie duze partie na jednym treningu+barki ktore pracuja sporo przy klacie to nie jest dobry pomysl 2-- nogi-ok 3-- biceps triceps-ok 4-- wolny 5-- od nowa imo rozdzielilbym trening nr jeden na dwa, klata+barki przod i srodek, plecy+tyl barkow+kaptury o dorzucil ze dwa treningi [...]

W ogóle nie trenujesz siłowo? Jeśli stawiasz jedynie na aeroby - to jest to słaby pomysł. Co do diety: - brakuje witaminy A, i D, oraz wit C, B1, a także skłądników mienralnych takich jak wapń, potas, selen. - nie włączaj do diety odtłuszczonych produkto mlecznych, zamiast twarogu/serka wiejskiego daj nabiał bardziej zaosbny w wapni, np/ ser [...]

1. Czy między sesjami musi być dzień przerwy? Dotychczas moje treningi siłowe wypadały w Śr - Pt - So. Wskazany jest dzien przerwy pomiedzy kolejnymi treningami . Nie masz mozliwosci wykonywania trzeciego tr. w poniedzialek? Pomysl co da sie zrobic zeby byla regeneracja potreningowa. FBW jest dosc ciezkie i jest ona naprawde przydatna podczas [...]

clen na przerwe to nienajlepszy pomysł, bo nie daje odpocząc tarczycy

Proponuje zarejestrowac sie na naszym forum. Nastepnie zajrzeć do dzialu "Odzywianie" i poczytac o jedzonku. Szybkie marsze to dobry pomysł, jednak przy Twojej wadze faktycznie czasami mogą boleć stawy. Masz możliwość jazdy na rowerku stacjonarnym? Jeżeli tak - polecam.

Ciekawy pomysl :) Dziekuje wszystkim za taki odzew, jednak mnie przekonaliscie i zrobie tak jak wy radzicie. Pozdrawiam :)

guarana jest zrodlem kofeiny, wiec kiepski pomysl jako substytut pobudzenia.

Przez brak czasu czasem brakuje mi zarówno białka i węgli, generalnie mam trudności z nabywaniem masy. Czy carbo po treningu zamiast gainera to dobry pomysł? I po jakim czasie wtedy zjeść posiłek potreningowy? @Bochen123 W takim razie co polecasz? Czy powinienem zostać przy tym gainerze? Zmieniony przez - attyla777 w dniu 2011-11-11 17:44:24

Polecam Ci abyś obliczył sobie dietę, doszedł do wniosku czy białko i gainer są Ci potrzebne i wtedy dopiero patrzył gdzie je dodać. Pomyśl sobie, że białko to jest kurczak w proszku, a gainer to kurczak z ryżem w proszku.

ale plz o odpowiedz czy to dobry pomysl 2 razy w tyg robic ?