pomysl

[...] i innych puszkowych rybach: http://potreningu.pl/articles/4239/tunczyk-z-puszki--jesc-czy-unikac http://potreningu.pl/articles/3215/dlaczego-ryba-z-puszki-to-niezbyt-dobry-pomysl http://potreningu.pl/articles/4554/ulubiona-ryba-kulturystow--jesc-czy-unikac Co do twarogu - przeczytaj: http://potreningu.pl/articles/3933/nabial-i-estrogeny Nabiał [...]

Do placków co w ręce wpadnie %-) Dzisiaj poszxła marchewka, mała cukinia, seler i cebula. Wszystko na tarce z grubymi oczkami, posolić i zostawić na 30min. Wycisać wodę, dwa jajca + przyprawy (ja dorzuciłem curry i kurkumę ) i do piekarnika na 200 stopni +/- 20min. Jutro zrobię pizzę na spodzie z tych warzyw, bo wyszły fajne chrupiące - prawie jak [...]

Jestem w trakcie odbloku 2 tydz planuje radykalnie zmienić diete z optymalnej na zbilansowaną oraz zmienić trening czy to dobry pomysł ze zmiane diety?

Co to za moda na bicie środków pn, środa, piątek? I co? I później propa walisz dopiero na 3 dzień? Ja pierdziele xD Jak ktoś się boi igieł albo robić sobie strzała no to sorry, na oralach cały życie nie pojedziesz i lepiej żebyś sobie to odpuścił lub się przełamał, propa bije się najwyżej e2d czyli poniedziałek, środa, piątek, niedziela, wtorek, [...]

Kolejnym razem nie bierz batonow jako pierwszy posiłek w dzień dnt. Pi treningu jak najbardziej bo to nie pierwszy posiłek. Zatrzymaj się na jakieś stacji i bierz kanapke. Bo sniciersie będzie zjazd. Wiesz o tym. Ew. Zamiast batona kup sobie i wóz w samochodzie zawsze że sobą kilka owoców i opakowanie orzechów. Walisz 2-3 owoce. Pół paczki [...]

[...] bo: 1. DT - posiłek przed treningowy - 30g białka będzie ok? Najbardziej pasowałby mi szejk owoc/izolat/olej kokosowy/lód - bo mleko przed treningiem to chyba niezbyt dobry pomysl? 2. Czy do szejka potreningowego dodać też jakies węgle? Np Białko + Snickers/Mars itp? :) Na noc 10-20g ww (owoc?) 20-30g fatu Lub Węgle na podobnej zasadzie lecz [...]

Ok, taki mam pomysł na DT Dlaczego z góry ułożony plan na większość dnia? Bo dzięki temu łatwiej mi rygor trzymać. Zostawiam najbardziej obfity posiłek jako ten, który będzie zaspokajał potrzebę jedzenia w danym dniu. Śniadanie: 20g ww 20g fatu 40g białka 1. Jajka x3 25/20/0 2. Izolat 20 15/0/0 3. Owoco 200g 0/0/20 PreW: 20g ww 10g f 30g [...]

Nie wiem czy dobry pomysł z tymi nogami, żeby trenować,. Oby tylko zeszło to g**** :P

Nie wiem czy dobry pomysł z tymi nogami, żeby trenować,. Oby tylko zeszło to g**** :P Dokładnie z tym treningiem, nawet powiem że to bedzie głupi pomysł. Masz tam stan zapalny czy cholere wie co, to po kiego czorta je trenować. W 2 tygodnie przecież nie zmaleją do takiego stopnia, że zaważy to na całej sylwetce. Zrobisz jak uważasz, ja tylko [...]

Bartek ale wtedy chodziło tylko o psychikę, czy pozbieram się po tragedii czy nie. Psychę mam silną, więc się udało. Tu już choćby nie wiem co, nie ode mnie to zależy... A z tymi nogami może i faktycznie głupi pomysł. Po prostu już nie wiem co mogę robić, żeby to uratować...

Witam. Od dwóch tygodni mam silny ból głowy w okolicach skroni, a także zatok czołowych, który najsilniejszy jest rano i wieczorem. Od 4 dni bardzo dużo śpię, nie jestem w stanie się uczyć ani robić cokolwiek innego, mam silne zawroty głowy oraz brak apetytu. Czy macie jakiś pomysł co może być tego przyczyną?

Jak w temacie mam pytanie odnośnie picia(wody,soku,herbaty) podczas jedzenia. Czy to jest zdrowe dla organizmu czy może lepiej jest pić jakiś napój 30 minut po posiłku lub przed? Jak to wpływa na nasze "łaknienie" Staram się jadać mniej i nie wiem czy to dobry pomysł żeby jedzenie sobie zapijać, czy może lepiej jeść bez napojów? Przed posiłkiem [...]

[...] odrzywki bialkowe calkowicie,zmniejszylem ilosc do 170-180 g a w weekendy nawet mniej i problem jest ciagle taki sam... no tragedia nawet wyjsc do ludzi nie da rady. Mial ktos cos podobnego ? Moze jakis pomysl jak sobie z tym poradzic. Od 3 tygodni jestem na redukcji... wszystko idzie pieknie waga spada 1kg na tydzien ale te gazy to masakra...

Skąd pomysł aby spożywać takie ilości białka? Wypełnij ankietę działu.

Witam! Mam 18 lat 168 cm wzrostu i 79 kg wagi. Po masowaniu chciałbym zrzucić trochę kilo gdyż pojawiła się oponka. Wrzucam tutaj mój pomysł na dietę redukcyjną oraz prosiłbym o wskazówki i ocenę ;) Do diety nie wliczałem warzyw /SFD/2016/10/1/416ee879d9fc462c8a6a09be1eccb8dd.jpg Zmieniony przez - robson1298 w dniu 2016-10-01 16:16:30

Jak najbardziej. Nadaje w idealnie w tym czasie, jak i do smażenia. dzięki ;) w dni NT będe obcinał węgle o 50% z posiłków: 2, przedtreningowy i potreningowy czy to dobry pomysł ;) ?

Stawiam tutaj na nieodpowiednią dietę bo lipidogram tez nie za wesoło już a z dużo wyższą prolaktyną nie czułem żadnego zmulenia i różnicy do teraz gdzie mam prawie zerową wiec to nie prolaktyna. Pomyśl o tym co jesz i tam szukaj przyczyny.

Witam, chciałbym Was zapytac gdzie najlepiej w Krakowie mma trenować? Myslalem nad SWD, dodam ze jestem w SW kompletnym laikiem i jesli nie ma naboru to dobry pomysl mimo to przylaczyc sie i trenowac? Pozdro. Zmieniony przez - fokus2727 w dniu 2016-10-01 20:35:02

lepiej nie straszyć nikogo tylko namówić na szybką wizytę u doktora. taki pomysł z guzem na pewno nie da jej sie zrelaksowac w jutrzejsza niedziele

Nie lepiej sie wziac za cos sensownego np BOKS? W szwecji to malo popularny sport masz warunki moze cos bys zdzialal bo mozna machac tymi hantlami do usranej smierci i wpierniczac ryz i bialko i inne sterydy sterydziarzu (tak az do raka przelyku) ale po co? Tylko to trzeba lubiec chciec i miec do tego 'żyłke" pomysl o tym