pomysl

Zjadłabym. No to mam pomysł na obiad na weekend ;-)

Nie wiem czy będę odpowiednią osobą, znam się czy nie ? %-) Zaryzykuje: Jeżeli myślisz o IF to zacząłbym od 8h jedzenia z treningiem na czczo, poprzedzając go porcją kreatyny (jak wrócisz do cyklu) i popijając podczas jego trwania BCAA. (tylko nie 5g na całą butelke wody, IMO za mało) Schodzenie z kalorycznością jak rozpisałeś wygląda ok, jednak [...]

chyba Ci sie treningi pomyliły.. to jest trening typowy push&pull moim zdaniem, poza tym stażu dużego jeszcze nie masz.. może pomyśl lepiej o treningu fbw

W takim razie pomyśl o innym oknie, np posiłek przed treningiem.

Dobra dzięki za info. Spróbuję z tymi schodami i bieganiem... Tak na początek od jakich odległości i w jakim rytmie? Ile razy w tygodniu? @QUEBLO pisałem, że bieganie z moją wagą to chyba nie najlepszy pomysł, dlatego, że kilka tygodni temu poszedłem pograć ze znajomymi w nogę, w sumie wszystko było w porządku, jednak przez kilka następnych dni [...]

Hm.. ;-) czy uwazasz ze 200g wiejskiego podczas redukcji to dobry pomysł? Czym to argumentujesz? ;)

nie ma takiej potrzeby i nie koniecznie jest to dobry pomysł.

Pomysl o diabetykach chorych i stosujacych inse cale zycie. Oby Ci to pomoglo, mi nigdy nie pomogly asirynki i gripexy %-)

w junior sfd ci odpowiedza:) he wes sie za diete za ostre zapitalanie na siłce ogarnij sie a nie odrazu od hgh, zaufaj im wszystkim , a poza tym myslisz ze po tym ci niespadnie?? jak przestaniesz cwiczyc i j**niesz diete?? Pomysl rozsadnie

Pobij tłuszcze, owoce na noc zły pomysł. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-09 00:38:50

haha, dobry pomysł

1. NIe ma znaczenia czy 4, 5, czy 6 posiłków 2. Pierwszy pomysł jest lepszy, białko tez jest potrzebne po treningu 3. Jest ok 4. Węglowodany podbijaj Te musli wywal, składu akurat tego nie znam, ale wiekszosc to g**** faszerowane cukrem :-))

Jedno jest pewne: przyszłość należy do Weidmana i jeśli Jones nie wpadnie na pomysł by zejść niżej i skopać mu tyłek, to będziemy mieli najnudniejszą kategorie w UFC :-) Wiciu ma umiejętności by jednym ciosem posłać hamburgera do krainy Kumbhakarny :-)) i fajnie by było zobaczyć go z pasem w końcówce jego kariery! Go Vitor! %-)

60-55 kg to nie jest duża nadwaga jak to określiłeś. Rzeźbi się ciało! Nie mięśnie, nie kości. Mięśnie budujesz. Przy odpowiedniej diecie i treningu zrobisz "kaloryfer" :-) aczkolwiek pomyśl też o innych partiach Pozdrawiam

Zwiększ te tłuszcze i w szczególności pomyśl nad dłuższym oknem. W ten sposób możesz sobie narobić problemów. Szczególnie, że nie masz doświadczenia.

Nie, nie w bloto. masz duzo Przedtreningowek, wykorzystasz je jedna po drugiej. Uzupelnianie vitamin i mineralow w okresie zimowym to tez dobry pomysl. Poczytaj dzial odzywianie i oblicz zapotrzebowanie na bialko/weglowodany i uzupelnij ich niedobory odzywkami. Niewiem ile cwiczysz ale kreatyna tez chyba powinna poczekac az bedziesz mial pierwszy [...]

zestaw super , pomyśl w przyszłości o drążku do podciągania , podstawa treningu pleców :-)

Spróbuj jak Ci się będzie trenowac na czczo, wtedy jednak na kolacje musisz zjeśc węgle. Carbo z rana to słaby pomysł bo poziom cukru spadnie tak samo szybko, jak wzrośnie. Rozwiązaniem innym niz na czczo moze być nieduże śniadanie w formie szejka.O której trenujesz? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-01-10 02:00:29

[...] , nie mam z tym problemu, chodzi mi tylko o to czy nie wpłynie to zle na robienie masy wstaje o godzinie 8 rano ,wypijam carbo , czekam 30 min i robie trening , po treningu tez carbo i sniadanko jeżeli carbo rano przed treningiem to zly pomysl to co radzicie ? może dać carbo przed snem ? Zmieniony przez - adrian2212 w dniu 2015-01-10 09:35:23

Hubert81 napisał Ci czym zastąpić poranne picie carbo,picie tego proszku obojętnie o jakiej porze to chory pomysł.Pozdrawiam.