pomysl

troche malo tego wina a raczej b. malo skad pomysl na taki cykl "Gramatycznie rzecz biorąc dziewczyna ma inną końcówkę niż chłopiec." - autor nieznany.

to pomyśl sobie ze tłuszcze niezbędne są do funcjonowanie np. gałek ocznych , mózgu czy jąder. Ilość ~80 gram dziennie tłuszczu jest potrzebna do utrzymania prawidłowej gospodarki hormonalnej w organizmie , więc jak trener układa ci diete z taką ilością białka , a co za tym idzie możliwością problemów zdrowotnych z powodu tego (chyba ze na cyklu [...]

Ale przychlast z tego adriana, pomyśl człowieku co ci to da

Witam wszystkich ;) Na wstępie przepraszam, jeśli okażę się, że niepotrzebnie założyłam ten temat, że się powtarza i któryś raz przewija. Bardzo proszę o uświadomienie, a nie o zbluzganie, szukałam jakiegoś tematu gdzie mogłabym zadać to pytanie, ale nie znalazłam nic odpowiedniego. Ale oczywiście jeśli trzeba poszukam jeszcze, dajcie tylko znać [...]

średni pomysł http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

skąd pomysł aby kreatynę brać po cardio? bcaa przed czy po rozumiem - ale kreatyna? niby działa antykatabolicznie w jakims tam sensie,ale jeśli masz obawy to jedz po posiłku ew. bez tauryny jeśli boisz się o insulinę ale przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html

Jasne, że ktoś ci pomoże, ale plan musisz ułożyć SAM. Potem wprowadzi się ewentualne poprawki. Ogólnie na 2 dni będzie ciężko. Tak naprawdę te 3 to już jest dolna rama. 2 dni to mała ilość by umieścić ogół ćwiczeń trenujących całe ciało bez jednoczesnego przeładowania treningu i zakłócenia regeneracji itp. Możesz oprzeć się np. na podziale- góra [...]

Nie podoba mi się, że ćwiczysz 3 dni pod rzad, to trzeba zmienic. Plan dzielony przy SW to łaby pomysł, szczególnie biceps 2x w tygodniu. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Przeczytaj ten temat.

Tak jak Don Garcia najpierw się zredukuj a potem dopiero pomysl nad masa teraz nie ygladasz za rewelacyjnie a jak byś przymasował to dopiero by wygląd na minus poszedł!

[...] wazylem z 50 kg to dopiero byla chudosc :) a co do kreatyny do stosowalem sie do wyzej wymienionych zasad i po ostatnikm cyklu nic mi nie poszlo ani na masie ani na sile; ( gainer mnie interesuje.. bo czytalem sporo pozytywnych postow na mega mase 4000 ale takze sporo wyczytalem ze czesc idzie w tluszc wiec pomysl w tym zeby dozucic hmb.. :) ax

mam pomysł chłopaki a jak bym połączył cm3 i kre-alkalyn z olimpu to mysle ze było by dobże jak myślicie

lepiej weź jedno po drugim, animal stak to dobry pomysł między cyklami kreatynowymi

nie wiem jak wy ale ja podchodze do kulturystyki powaznie.... widac ze chyba nie ma tu zbytnio kompetentnej osoby.... tribulus przed snem doskonały pomysł :kickass: chyba zebym nie spal przez cała noc i to w dawce 3 kaps..... a co do bialek to każde ma rozna wchlanialnosc, night ma proteiny i peptydy ktore zmniejszaja katabolizm w nocy, aminokwasy [...]

Tak myślałem że był to głupi pomysł Usuńcie ten temat bo zaraz ładny spam będzie :D

Ja mam inny pomysł na konkurs. Napisać lub napisać i zaśpiewać (Z tym już gorzej) piosenkę o MMA,graplingu czy coś takiego Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-06-28 23:23:13

spozywasz megace tylko po to, by moc wiecej jesc? to chyba nie jest najlepszy pomysl

Sredni pomysl, ze wzgledu na IG. Czemu nie mozesz wziasc kuraka do szkoly? Np. w kanapce?

[...] sa dwie metody: - raz,a dobrze, - czesciej obie sa dobre. rotacja cwiczen wg tego,co podales-bardzo dobre rozwiazanie(cczyli wlasnie czesciej) sprobuj pompek na poreczach-wersja na klatke: http://www.ironguru.com/chest/ lub pomysl nad jakas specjalizacja,np.taka jak opisalem tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_z_priorytetami_-t784455.html

zerknij na temat odnosnie pre bez stymulantow:-)) http://potreningu.pl/articles/4793/przedtreningowka-bez-stymulantow--czy-to-dobry-pomysl

Tak to sporo i właśnie wzrost u mnie następuje takimi falami i rooooosne wtedy jak na drozdach,haha mi to samo mówili o wzroście itd a myślę ze siłownia właśnie mi dużo dala i dziś bez ćwiczenia nie wyobrazam sobie życia :) Zauwazylem również potężny rozrost szkieletu kostnego może nie tyle na wysokość chociaż ostatnio znów mnie wyciąga w gore co [...]