pomysl

Ja bym dał coś na tył barków, może odwrotne rozpiętki ? połóż sięna skośnej ławeczce na brzuchu i unoś ramiona, 4s po 12-15 powtórzeń. Co do pleców dołóż jakiś drążek. Ogólnie jest spoko tylko bez diety to nie wiem czy to dobry pomysł robić masę. Wiem po sobie, w wieku 17-18 lat to się tylko zdaje, że dużo jemy ale organizm potrzebuje olbrzymiej [...]

Meta na redulcji to rownie swietny pomysl jak cykl na propie na 4 tygodnie.. Nawet jak zejdziesz z weglami do zera w tym czasie to dalej nie jest to najlepszy wybor..

ten pomysł też ciekawy. Wyborażam sobie upięte włosy, falki wypuszczone przy buzi i ładne, dlugie kolczyki 8-) anuke, eraz jest mnóstwo dużych naszyjników w sieciówkach, więc spokojnie coś znajdziesz. A na jaką okazję ta kreacja?

Wyniki bede mial dopiero jutro, i w zwiazku z tym nie zaczalem jeszcze jechac na nolvie by wiedzieć co i jak z wynikami, nie wiem w sumie czy to dobry pomysl aczkolwiek do jutro mozna sie juz chyba wstrzymac

wyniki bede mial jutro, i pomyslalem, ze nolve zarzuce dopiero od momentu jak zobacze wyniki, a ze dzis nie bylo opcji odebrac to niestety jutro... nie wiem czy to dobry pomysl z tą nolvą by przekladac, ale chyba do jutro mozna sie juz wstrzymac

chlopie ty, prawie 180 cm zwrostu i tylko 60kg? nie zawracaj sobie dupy samym brzuchem a pomysl o caly ciele.... Ja waze 72 kg (przy dosyc niskim bf) a jestem strasznie chudy.....

Gwid zrobiłeś się na Brada Pita - nic nie zmieniaj, ciesz się sylwetka, żyj, nie kombinuj %-) weź się za jakieś starty, zawody (biegowe, rowerowe, jakiekolwiek) - posmakujesz czym jest satysfakcja i utrzymasz sylwetkę przy treningach. To jest to co ja bym robił na Twoim miejscu - oczywiście szanuje Twój wybór mas i redukcji. Spokojnie Ron nie [...]

hejhej koledzy jest pewna sprawa a mianowicie jem sobie teraz no xplode 2.0 no i pompa jest zaj**ista chodze kwadratowy na treningu ale mnie nie pobudza, zdarza sie nawet ziewac i wpadlem na taki pomysl zeby jutro dac proch do szejkera i zalac to mocna zimna kawa, da rade?

jak chcesz cos dorzucisz pomysl o beta alaninie;-)

a nogi?:) pomysl ok, ale nie wiem czy dla ciebie

Bardzo szybko się regeneruje. Łydki ćwiczę 3x w tygodniu ale zapomnialem napisać. Uzywam duzego dla siebie obciazenia. Dwie ostatnie serie robie po max 4-5 powt, ledwo chodze xd. Z podzialem treningu dobry pomysl. Wiecej czasu moglbym poswiecic temu i temu na dwoch treningach. Tylko wiecej cwiczen ogarne.

co oni maja w lodowce;p a dlugo te zelki się rpobią? ciezko wypisac co maja:) zarzuc jakis [pomysl Grekar:) ty masz ich 100000. w gruncie rzeczy moglabym nie jesc, ale ....;)

mega mi sie podoba ten pomysl super sprawa !!!!!!

skąd pomysł że nie jestem usatysfakcjonowany tym co mam na danym etapie? dałem gdzieś to poznać po sobie?:-? .................... ( jak mam 6h ciągłego snu to jestem bardziej wypoczęty niż kiedyś po 9, ron cwaniaku sam powinieneś to wiedzieć bo masz małego w domu:-P) Ad.1 Ależ nigdzie nie dałeś tego znać, Zaobserwowałem u siebie jaką radość dał [...]

Piłeczka tenisowa to jest to! Sam teraz tak robię! Kilka lat temu byłem w sanatorium i tak leżało się na łóżku w którego materacu "latało" coś podobnego do piłki wzdłuż ciała stopniowo przesuwając się z prawej strony na drugą. Piłeczką możesz rozmasować wszelkie stwardnienia! (Jest to pomysł Mawashi - moderatora z sfd. Zrobił filmik na ten temat.

kto wpadł na pomysł tej reklamy że mąż jej nie widział nago %-) oskara mu

dobry pomysł, ale jednak wole tradycyjne na allegro najtaniej czy polecacie jakies inne portale? pomijając ciężary, przypuśćmy że je już mam to jak miał by wyglądać mój plan ćwiczeń?;p Zmieniony przez - MasterZiom w dniu 2014-06-27 14:47:20

27 czerwca 2014 Siła 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 100kg x 5 110kg x 4 120kg x 2 130kg x 1 110kg x 3 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 30* 90kg x 3 90kg x 3 90kg x 3 3. Wyciskanie sztangi siedząc skos 80* 65kg x 5 65kg x 5 65kg x 5 65kg x 5 4. Unoszenia ramion na boki 2x11kg x 10 2x11kg x 10 2x11kg x 10 5. Wyciskanie francuskie [...]

miałem coś podobnego musisz sie przełamać sport dla cierpliwych i z czasem zaczyna wszystko iść do przodu i poczujesz się pewniej jeśli nie to daj se spokój pomyśl co cie motywuje najbardziej że ćwiczysz i staraj się dążyć do tego

siłowna nie zastapi ci normalnego zycia...pomysl nad tym ====================== Najlepszezegarki damskie bisset Zmieniony przez - fifi65 w dniu 2014-06-27 19:49:21