pomysl

Jak już to pomyśl o jakichś interwałach w domu tabacie, krótki intensywny trening, w formie przysiadów, pompek, pajacyków, burpe itp.

Zrób raz tabate jak trzeba to bedziesz wiedział czy skakanka po to dobry pomysł :-)

Ok. Zrozumiałem. Poczytałem trochę padło na tabatę. Pytanie do Was... Co z suplementacją na redukcji. Obecnie po treningu wypijam szejk z kreatyną i carbo 50 g. Następnie po 15 min. Szejk białkowy. Kreatynę stosuję tylko okołotrenongowo. Myślę o dodaniu bcaa. Jak to ogarnąć? Czy po treningu siłowym spożyć bcaa następnie tabata i po te dwa szejki [...]

jak na redukcji wciskasz w siebie 50g cukrów to słaby pomysł, jak najszybciej zrezygnuj z tego. Jak już to przed treningiem bcaa po treningu wpc i np banan.

[...] i tez bylem goroco zaskoczony hehehe Storm + Shock Therapy bralem samego storma + nowego NOZ wiec wiem ze razem laczone kopia konkretnie hehehe A teraz moj obecny cykl zaczne od listopada NO-Shotgun + Horse Power jest wiele mozliwosci trza pokombinowac ale jak masz kase to pomysl nad czym za oceanu chlopaki robia naprawde konkretny stuff

ludzie wola bo do tej pory nie mieli wyboru ;-) jak osoba z problemami plecow dowie sie ze bedzie mogla robic martwy ciag to myslisz nie kupi? Oczywiscie wszystko zalezy od ceny ale mysle ze zakup czegos takiego na silke to dobry pomysl.

To oczywiste, każdy człowiek ma inne doświadczenia ze SW. Trenuję od 1994 roku, od kilku lat jestem trenerem i chyba z niezłymi osiągnięciami moich wychowanków - medale na arenie krajowej i zagranicznej. Sam też przechodziłem różne etapy naukowej fascynacji sztukami walk - podczas pisania swojej pracy magisterskiej, czy na studiach podyplomowych a [...]

Co do pisania od "Ja" masz rację, źle się to czyta Co do reszty też się zgadzam, żeby przeprowadzić badania, takie które w pełni byłyby wiarygodne, konieczne byłyby grupy osób trenujące SW z różnymi trenerami i stylami, no i badania przekrojowe. Koniecznie przeprowadzić badania psychologiczne przed podjęciem eksperymentu, potem kilka lat [...]

Co do tej innej firmy to muszę przejrzeć jej ofertę - dziękuję za informację. Jeśli chodzi o Twój zestaw bronkz to bardzo fajna myśl godna rozważenia i dzięki za pomysł :)

posiada więcej serwatki, białko się ścina, nie wpłynie jednak to na jego wartości z tego co wiem. Jednak pomysł co najmniej niesmaczny....

Między 2500 kcal, które wygląda realistycznie a 3360 jest bardzo duża różnica. Któraś z tych wartosci wynika z obliczeń, czy tak sobie przyjałeś? Masz 7 g ww na kg masy ciała, to baaaardzo dużo i tłuszcze też wysoko - to nie jest moim zdaniem dobry pomysł. Poza tym kompozycja posiłków jest.. Dziwna? Kurczak z płatkami owsianymi? Wiesz, że [...]

bardzo dobry pomysł z tym rozpędzaniem się na mono, pierwsza część cyklu wejdzie spoko właśnie na mono a potem już na mixie i jest oki.

lodzianin1,tez mysle ze deca to dobry pomysl. Tyle ze juz jestem w trakcie....mam tego enana i propa jak cos,i nie wiem jak to teraz madrze rozegrac i kiedy z czym uderzyc?

Lepiej może pomysl o jakim fajnym spalaczy

Lepiej może pomysl o jakim fajnym spalaczy tez by bym z atym, aby dorzucic wlasnie spalacz;-) np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html dobry produkt na kofeinie

Dokladnie, jezeli lekarz sportowy powie Ci zeby nie chodzic, to sie do tego zatosuj, mozesz po prostu jego spytac o rade, imo to najlepszy pomysl.

[...] przesady jak nie masz co robic z kasa zapłąc i za mnie ja ujmuje zasadzie z reki do reki wiec jesli cos dostne to postaram sie odwdzieczyc a nie ku***twa daawaj kase i sie najlepiej o nic nie pytaj bo i tak nie nic ci to nie da:] masz takie podejscie do psarwy pomysl troszku wazniaku:] i neiwiem czemu nazywasz mnei kłamca?? zabrakło argumentów??

Faktycznie, coś musiałem źle wpisać w kalkulatorze kcal. Dobry pomysł z tymi orzechami. Dzięki za sugestie :)

trzeba było zacząć od połowy i zwiększać co dzień dwa o połowę,nie trzymaj się wymyslonej dawki tylko bierz taka jaka działa.organizm powinien się zaadoptować po kilku dniach do clenu.Pomyśl moze o systemie 2 dni onn/2off

Ty już trochę mieszasz,moglibyśmy cały czas zestawiać tak i sie spierać ale to nie ma sensu,nie twierdze że to jest bardzo zły pomysł z tym zeby mieszać białko z carbo ale moim zdaniem gainer i tak bedzie lepszy,po co utrudniac sobie zycie do tego np smak w takiej mieszance moim zdaniem nie jest za smaczny bo kiedyś probowałem,dobry gainer jest [...]