pomysl

@MaGor-A potem zbierz się w sobie i powoli podejdź do swojego problemu i metodycznie urwij sk***esynowi łebi. Bez emocji i na zimno. Złość tylko osłabia i popycha do desperackich ruchów. Na kogo chcesz się złościć? Na siebie? Na grawitację? Siła to umiejętność. Siła! Dobrze napisane. ROP to siła i wytrzymałość w pakiecie. Ale może program MaGora [...]

Młody777-Witam , chce sporządzić plan treningowy dla swojego taty, jak w temacie ma 48 lat i che zaczac chodzic ze mna na siłownie , mysle o planie FBW, myslicie czy to dobry pomysł? (plan 3 dniowy).cel treningu spalenie tluszczu , poprawa sylwetki i kondycji. Dieta jest średnia nie dokladne liczenie kalorii , zdrowe jedzenie i ograniczenie [...]

jak to urozmaicasz? Warzyw trochę mało, ale też sporo owoców, więc okej, jednak pamiętaj by nie bazować ciągle na tym samym. warto by też pomyśleć o większej podaży białka ze źródeł zwierzęcych, to samo tyczy się tłuszczu, trochę dużo tych orzechów, pomyśl o całych jajach, wieprzowinie, rybach.

ok. od jakiegos czasu pijam bialkowo-tluszczowe koktajle. (nie bede sie wdawac teraz w szczegoly z jakiego kata odzywiania ten pomysl pochodzi) koktajl ten sklada sie z surowego jajka, oleju kokosowego lub przecieru kokosowego, cytryny plus jakas ilosc owocow, ja daje jablko lub mango (pol). ogolnie ma to dobre dzialanie na mnie i nie chce z tego [...]

lasican - Wiadomo, zawsze jest różnica Niestety mieszkam 20km od Łodzi - a jak już bywam to nie zwiedzam ryneczków :-) a na tych blisko siebie już tak dużego wyboru nie ma :-) ale na pewno kiedyś skorzystam i porównam DZIEŃ 8 DNT. Tak więc tylko posiłki michy, miałem w planach krótkie aeroby - ale obolałości na udach po wczorajszym treningu i [...]

fajna lodówka :-D kolejny szybki i prosty pomysł na wartościowy deser, fajnie :-))

Widac, ze coraz lepiej sobie radzisz, nabralas pewnosci siebie napewno. Idz obranym przez siebie kierunkiem caly czas, cierpliwie do przodu, bo chcialbym Cie zobaczyc kiedys na pierwszym miejscu podium, czego Ci zycze. A i fajne filmy, bedzie fajna pamiatka na stare lata : ) Bardzo serdecznie dziękuję za dodanie motywacji :) :) :) Po ostatnim [...]

Super pomysł!

Nie rozumiem skad pomysl ze nie zwracam uwagi na to co i jak robie.

tamoxifenu wystarczy Ci na 12dni jak masz leciec 50mg, wogole nie wiem skad wytrzasnales pomysl na taka dawke

Niech piekło pochłonie ideę IF. Dzisiaj miałem lekko psychiatryczny poranek. Wróciłem z pracy dość szybko i jakoś nie chciało mi się jeść. Postanowiłem pójść na czczo. Strzeliłem kawę z kokosem i w drogę. Tylko 10g BCAA w bidon. "Źle jest" - pomyślałem po rozgrzewce. Zimny pot na czole i ogólnie dziwne podkręcenie. Niby energetyczne, ale co to za [...]

lukix Do grudnia powinniśmy już być Stowarzyszeniem. Świetny pomysł z dogrywką! Jeżeli Maciej trzyma 9 min.planki to mamy faworyta bo pewnie brzuch i lędżwie zadecydują o wygranej. adamoxll My w WW co prawda wyciskamy i triceps czy obręcz barkowa ma odpowiednią wytrzymałość to niestety planki to nie jest nasza mocna strona:)Wyniki będą [...]

Ciekawy pomysł, ale może nie będę się aż tak bawił w te tabelki ;-)

Dobra nadszedł czas w którym po prawie dwóch latach jedzenia ryżu i kurczaka nie mogę na nie patrzeć. Znaczy ryż jeszcze mi nie zbrzydł ale kurczak to na samą myśl mam dosyć. Wiem że napiszecie że to przez mało urozmaiconą dietę ale nie mam czasu i kasy na zabawę z tym a i tak długo nie było problemów. Wpadłem teraz na pomysł żeby jakiś czas [...]

Siemanko, Moje treningi: Pon: Klata + biceps + przedramie Środa: Plecy + kaptury + triceps Piątek: Nogi + barki + brzuch Problem: Słabo rozwijająca się klatka (100% ekto). Trening klaty: 1. Sztanga skos 4x 8-10 2. Sztanga płasko 4x 6 3. Hantle skos 4x 8-10 4. Rozpiętki 4x 6-10 Ciężar progresuje nieustannie co tydzień z dobrą techniką, a ciężar [...]

[...] biceps dal do barkow to musialbym robic 3 partie jednego dnia, zalezy mi na brzuchu. Jakbym z barkow zabral przyciaganie linek na wyciagu to nic by nie zostalo na tylne aktony, wczesniej stosowalem te cwiczenie i mialem wrazenie, ze ladnie pracuja przy tym barki, dobry pomysl rezygnowac z niego? Zmieniony przez - Zezol w dniu 2015-10-17 14:50:14

Wpadłem na pomysł czy mogę połączyć bloga kulinarnego z dziennikiem ttreningowym. Czekam na odpowiedź zielonej elity ;-)

Ok, planuję cykl i wpadł mi do głowy pomysł żeby połączyć AD-3 PCT i 6 bromo Wyglądało by to tak : 1-6tyg - 6 bromo 2tab przed snem 4-8tyg - ad-3 2tab przed snem Do tego przed treningiem napalm + LECHEEK Speed X3 Test Tylko nie wiem czy jest sens łączyć te dwa suple na testo. Proszę o poradę Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-10-17 16:23:06

Trener ze "starej szkoły" zapewne %) podeślij nazwisko ! BTW zamykanie szafek na swoje kłódki to bardzo dobry pomysł, praktykowany w wielu siłowniach "klasy premium", zaczerpnięty "z zachodu", ja pochwalam, popieram i śmieje się jak czytam komentarze szczekaczy na fanpejdżach w/w klubów %-)

Mam podobny problem z niskim poziomem testosteronu właśnie tez po długotrwałej redukcji, bo licznych badaniach i wizytach u endokrynologów stwierdzono niedoczynność tarczycy mimo że tsh, t4 i t3 było w normie, tsh miałem na poziomie 3.7 ty masz 3.1 a lekarz stwierdził ,że zdrowy człowiek ma w granicach 1.0 także udaj się do endokrynologa by zbadał [...]