pomysl

pomysl jakby serjo 7 takich było xD

Witam :-) Moje imię to Klaudia, mam 163cm wzrostu i ważę 50kg. Jestem szczupła i chciałabym uwidocznić mięśnie na moim ciele oraz powiększyć i podnieść tyłek ;-) Moja przygoda z siłownią zaczęła się około 3 miesiące temu, gdy kuzyn zabrał mnie ze sobą na trening. Od tamtej pory staram się ćwiczyć regularnie 3 razy w tygodniu, jednak zdarzyło mi [...]

Wcale pomysł roweru głupim nie jest. Ciekawe czy działa

słaby pomysł, najlepiej ładować ww potreningowo - zapasy glikogenu uszczuplone Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-05-10 10:08:26

Witam na początek ankieta NICK: nadine 21 WIEK: 28 NIEPRZERWANY CZAS TRENINGOWY: od stycznia tego roku WAGA CIAŁA :61 kg WZROST: 164 OBWÓD BICEPSA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI: 33,5cm OBWÓD UDA: 55cm ( dwa cm poniżej krocza) OBWÓD BIODER: 85 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 cm OBWÓD TALI: 71 cm OBWÓD POD BIUSTEM: 74 cm CEL : redukcja, ładne, umięśnione [...]

Tez myśle ze dobry pomysł chociaż zmiany w makro malutkie no ale wiadomo każdy zareaguje inaczej

Właśnie, jak Wy tak o jedzeniu piszecie, to wygląda to bardzo prosto i łatwo. Ojan to przynajmniej się przyznaje, że dostał worek słodyczy i potem tydzień go wyjada, ale Ojan maszeruje w ciągu dnia więcej niż ja w ciągu tygodnia! Chociaż miałem kilka dni wolnego, to z młodym pospacerowałem (tempo, jak na ręcznym hamulcu, ale kilometry nabite). [...]

Noo to się wyspałem :-) Miałem rano pobiegać no ale pogoda kiepska to myślę pomacham trochę odważnikami. Pomysł niezły gdyby nie to, że teraz córka jest nie do opanowania i wszędzie jej pełno a nie chcę się zamykać w pokoju. Więc pojechałem na siłkę, zwłaszcza, że tak zestaw ketli trochę bardziej bogaty :-) Rozgrzewka - trucht, skipy, skakanka, [...]

Widze ze nowy trenio i miska poszly w ruch, super :-) 1a. hip thrust ze sztangą 3x 20 20x 5kg / 20x 5kg / 20x 10kg > muszę tu pokombinować, bo chyba ławka jest za wysoka, Ja na silce mam tylko wysokie lawki i robie to cwiczenie opierajac sie na stepie, najwyzszym jego wariancie. Ja na lawce nie dalam rady. Ale wlasciwie nie wiem czy koniecznie [...]

rezygnacja z treningu silowego na rzecz samych aerobow to slaby pomysl, chyba, ze nie zalezy Ci na zachowaniu masy miesniowej w co watpie

Ale mam pomysł %-)

Myślę, że w Twoim wypadku FBW to bardzo dobry pomysł. Można go zrobić i samymi sztangielkami - chociaż sztanga dawałaby dodatkowe możliwości. No i jednak ciężaru przydałby się więcej, bo w niektórych ćwiczeniach dość szybko będą postępy w tej materii. Co do diety - jak chcesz budować mięśnie - to niestety trzeba będzie jeść więcej. Coś za coś - [...]

Jeśli cierpisz na depresje i tracisz motywacje musisz zacząć działać w inny sposób , tzn, musisz zacząć ćwiczyć żeby ci sie chciało . Zwykle zaczyna sie od chęci pózniej do działania. Pomysl o tym w ten sposób , wykazałeś sie odwaga w ogole wychodząc na ring . Wielu na twoim miejscu nie dało by rady w ogole stanąć do walki . Ćwiczysz dla siebie , [...]

homan show :) Po takiej zapowiedzi muszę dodać że pomysł MPN był mój ale w życie wprowadziliśmy go razem ze Sławkiem Wojtowiczem z Kłodzkiej Szkoły Przedsiębiorczości.On był organizatorem I MPN. A iti ma swój udział bo jest z nami nieprzerwanie od samego początku. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-05-10 18:53:43

pomysl nad dozbieraniem troche i kupieniem roweru spiningowego, nawet uzywanego.

A jakiś przykład tej całej joszki ze sklepu? takie suple to jeszcze nie dla Ciebie Tom skad pomysł na UD2 ,nie jestes zadowolony z efektów redu, czy po prostu cos nowego chcesz przetestowac? Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-05-10 20:18:29

A jakiś przykład tej całej joszki ze sklepu? takie suple to jeszcze nie dla Ciebie Tom skad pomysł na UD2 ,nie jestes zadowolony z efektów redu, czy po prostu cos nowego chcesz przetestowac? Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-05-10 20:18:29 cos nowego chce wyprobowac, a chodzi za mna ud od dluzszego czasu, mysle, ze pojawila sie okazja by [...]

deka nie wyleczy ci nadgarska może wpłynąć na treningi bez bólu ale takie złudne wrazenie może pogłębić kontuzję,tak więc warto było by zobaczyć co tam się dzieje. Prop do deki słaby pomysł dużo kłucia. deke dał bym 12-15 tyg w dawce 200/300 mg week i do tego cypionat 250 mg bite co 5 dni tak wiec możesz bić co 5 dni 250 mg cypionatu i 125-150 mg [...]

Szczerze to kiepski pomysł

Wrzucę te wyniki z poprzednich edycji za jakiś czas.Poczują respekt i zobaczą że łatwo o pudło nie będzie :) Jednego pewnie zdemotywuje,ale innego może nakłonić do mocniejszej pracy na treningu :) Moim zdaniem to kiepski pomysł bo zacznie się pogoń za ilością i technicznie nie będzie wg regulaminu. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-05-11 [...]