pomysl

Gosciu ile ty masz lat,starz treningowy,jaka masa itd?Z tego co piszesz nie masz pojecia ani o koksowaniu ani o suplementacji(przyrownujesz mietka z tesciem do kreatyny).Pocwicz jeszcze na sucho,ewentualnie poczytaj troche ,potem pomysl o suplementach a o koksie to na razie zapomnij. voytas

pomysl logicznie

IP nie bierz jak masz atoma, pmp, phoenixa czy nawet dobrze dzialajacy walek testolica. Skad w ogole pomysl na to gowno? I nie gadaj ze nie ma tematu o tym bo sa. Z tych co wymieniles poza IP kazdy raczej bedzie dzialal dobrze. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-05-25 22:11:45

hahah stary weź się ogarnij bo jest porażka na maxa, nie wiesz jak ćwiczyć + do tego dochodzą błędy w odżywianiu na bank to po ci ten treanadrol ? To nie jest lekarstwo na super mięśnie... Koledzy ci tłumaczą że jak słabniesz na tych partiach mięśniowych to znaczy że źle ćwiczysz, źle się regenerujesz, źle się odżywiasz etc. Ty musisz mieć [...]

Dobry pomysl. Dzieki i sog polecial.

[...] rodzaju diety i mozna znalezc lepsze rozwiazanie. Jesli jako zwiekszenie kalorycznosci diety, a faktycznie jestes endo i latwo lapiesz tluszcz to taki zakup to raczej marny pomysl i powinienes unikac jak ognia tak przetworzonych produktow podnoszacych bardzo mocno insuline. Utarlo sie, ze gainery sa dla ekto, a bulki dla endo, a przeciez obie [...]

> przecież to nie kulturystyka, po co niby by się mieli rzeźbić?? Pomysl chwile. To naprawde nie jest takie trudne zeby domyslic sie dlaczego skoczkek lub biegacz powinien zrzucic ze dwa kilo zbednego tluszczu... Anyway, cwicze codziennie, bf przez okragly rok mam okolo 10%, ale jak probuje zbic jeszcze ze dwa/trzy kilo w dol, redukujac kalorie [...]

Nie obraźcie się panowie, ale skorzystam z pomocy lodzianina, widzę że on jest, w tym dobry. Ale potrzebuje jeszcze jednej rady. Znajomy polecił mi do tego cyklu dorzucić Clenbuterol w ten sposób: 1-9 testosteron prop 100mg/e2d 1-6 trenbolon acet 100mg/e2d 4-10 winstrol 30mg/ed 9-10, 13-14, 17-18 Clenbuterol dawki wybrane pod siebie Nie wiem [...]

A co do mety to chciałem zacząć czymś konkretnym żeby ominąć metkę i zrobić jedną sesje dobrą. Czy to zły pomysł?? Ja jestem nowicjuszem wiec dlatego proszę o radę.

Zobaczymy.. Mam jeszcze chwile czasu do pomyślenia:) Przy Okazji możecie podłapać pomysł na stack wytrzymałościowy z substancjami, które podałem i bcaa +Kofa, żeń szeń, pea, 1.3*.

Na początku był złom stare blachy,płaskowniki,rury itp. Wujek wpadł na pomysł i powiedział robimy siłownie w piwnic Zebraliśmy cały złom z działki do garażu i zaczęło się...Ja służyłem jako miare do robienia ławeczki pomalowałem i obiłem przyrządy ,naprawdę było SUPER z pracy wujek przywiózł powypalane krążki od 5kg do 27kg ,sztangi ze starych [...]

Na początku był gryf łamany i kilka kilogramów obciążenia, tak aby sobie przed snem troche pomachać ramionami. Kilku znajomych zaczęło ćwiczyć u kumpla, wiec wpadłem na genialny pomysł żeby sobie kupić ławkę i tym oto sposobem zaopatrzyłem sie w tandetną ławkę z makro - zakupu tego żałuje do dnia dzisiejszego, gdyż te 300zł mogłem o wiele lepiej [...]

Ja używam tradycyjnego. Prosta rurka i tyle. Ewentualnie jeszcze dodatkowy uchwyt. :) Jeśli chodzi o podłoże to coś miękkiego w razie upadku sztangi żeby nie rozbiło kafelek. http://www.e-dywany.pl/wycieraczka-azurowa-domino-cat-7-id-846.aspx może nie wygląda najlepiej ale sprawdza się w praktyce. Sam pomyśl i poszperaj w internecie :) Zmieniony [...]

@Cien masz jakiś pomysł treningu na redukcję? Chodzi mi konkretnie o nogi

To mam pomysł - ułóż 2 zestawy I wtedy pomyślimy. W jednym bedzie MC, w drugim przysiad.

pomysl o diecie kreta Ci nie zaszkodzi, ewentualnie pomoze l-k sobie daruj, bo nie da Ci oczekiwanych efektow

Poszukaj w okolicy może ktoś Ci zrobi stojaki (ja mam profil zamknięty o grubości 4 mm, ale to jest aż za bardzo solidne) albo jak pisali koledzy kup jakieś porządniejsze. Ławkę kup osobno bo jak ją odstawisz to będziesz mógł robić np. przysiady. Pomyśl również o drążku do podciągania i ewentualnie o poręczach do dipsów.

Arivva ja na tWoim miejscu wziolbym nitrona i powiekszyl klate oraz lapy. Przy dobrej diecie duzo zyskasz na duze a i zejdzie z dolu. Pomysl nad tym.

Bo tylko "idjota" ( ) wpadnie na pomysł pytania o narkotyki i porady w sprawie swoich dzieci na forum sportowym.

Hej, 30lat 73kg 173cm BF ok 15% (oceniając po fotach) Obecnie wycinka -500kcal Cel: estetyczna sylwetka, zdrowie i siła Od roku trenuje siłowo 3 razy w tygodniu o 6 rano na czczo + 200mg kofeiny. Pierwszy posiłek o 8. Organizm bardzo dobrze funkcjonuje. Jest moc + progres siłowy mimo deficytu. Na śniadanie wpada: około 500ckal, 40B, 12T, i 60W a [...]