pomysl

Dobry pomysł ma kOOndziOO na największy tonaż uzyskany podczas zawodów .Także dokładamy puchar za największą wyciśniętą ilość kg.Trzeba docenić wysiłek zawodnika który zawalczy na obu obciążeniach 100kg i 60kg bo chyba do takiego zawodnika będzie należał największy tonaż.

A czy masz jakiś pomysł jak podbić te kalorie do tych 3300/3500? Dzięki za odpowiedź.

mi tez sie ten pomysł podoba, ja kupuje płatki gorskie KUPIEC i miele to i do tego białko i do szkoły, ale chyba zimna woda nie bedzie spoko bo jak do szkoły zabrac ciepła wode ;/

DC zrobil to co musial, ale kompletnie nie widze go z JJ ani tym bardziej z Cainem czy JDS'em. Roznica klasy. Ciekawi mnie natomiast jego pojedynek z Reem'em (jak tak lubi klinczowac). z Reemem w kliczu przej**ie boleśnie no i za niski jest. duzi/silni strikerzy to dla niego zły pomysł

jakiś pomysł? ;)

Dobry pomysl, jednak bardzo prosze o analize powyzszej diety, poniewaz nie mam sie do czego odniesc :-) Jezeli mam popelniac takie same bledy jak wczesniej - nie ma sensu tego robic.

płatki owsiane są o wiele bardziej wartościowszę, od tych cheerios, a mleko długo zalega na żołądku więc w posiłku potreningowym to zły pomysł, lepiej zastąpić wodą, ale jak tam chcesz.

Sobotni trening: Zajęcia ze sztangami olimpijskimi. Robiliśmy dużo różnych ćwiczeń ze sztangą ucząc się techniki, natomiast seria właściwa wyglądała następująco: 10- wyciskań żołnierskich 15- zarzutów 20- push-press 25- przysiadów przednich 30- push-jerk 35- przysiadów tylnych. Wszystko robiłam ze sztangą 20kg. Faceci, którzy chodzą już jakiś czas [...]

mam wrażenie ze polacy zmiast gonic to oni sie cofią w rozwoju,gosciu wez odkurzacz i pomysl

Dobry pomysł, za zestawieniu klatka triceps, powinno być naprawdę nieźle, bo wiadomo jak się dobrze pompują.

Mój pierwszy raz na siłowni w pakerni :D Bałam się, ale poszłam odważnie, choć akurat pełno facetów tam było, masarnia pełną gębą :D ostatecznie pomagali mi, kiedy prosiłam i nie prosiłam nawet, wrażenie jest dobre i cieszę się, że nie wybrałam odpicowanego klubu trochę dalej. Trening wg Obli, część A przysiad 1| 12x20kg 2| 12x20kg 3| 12x20kg - [...]

ja dzisiaj sie wybieram na krecenie,pomysl mam,zobaczymy jak wyjdzie realizacja

a gdybyś grał w tenisa to ręce byś też wyrzucił}}:-( ... pomyśl! a resztę myślę, ze Night już Ci wyjaśni

No nie wiem może pomyśle jeszcze nad tą metą, ale jeśli bym jej nie brał to do tych supli co wypisałem jeszcze bym S.A.Wa dorzucił jest to dobry pomysł czy też to sobie odpuścić

Tak dzisiaj wyglądał mój trening, za dużo może nie szarpie mimo że mam jeszcze zapas ale mam problemy z barkiem (dawna kontuzja, dłuższe trzymanie rąk w górze sprawia ból) i niechce go popsuć %-) Mam chęć jeszcze pochodzić na basen w środy ale nie wiem czy to dobry pomysł i czy przed wizytą na basenie brać suple ? Do dyspozycji mam: [...]

dzień 57 TRENING: PLECY 1. Podciąganie na drążku nachwytem 3x10 1+4 do oczu/2 do oczu+opuszczania/opuszczania 2A. Wiosłowanie sztangą 3x8 23/21/21 2B. Przyciąganie gumy do brzucha siedząc 3x8 4. Ściąganie gumy (narciarz) 3x 10 5. Wiosło hantlą 3x8 15/15/13 6. Ściąganie gumy wąsko 3x10 7. Wznosy z opadu na piłce 3x10 8. Pałer łok - [...]

problem z basenem ogólnie jest taki, że nie jestem tam sama i pływam o wiele za wolno dlatego, że inni są dużo wolniejsi, a wyprzedzanie na trzeciego to nie jest dobry pomysł. na tor dla szybkich jestem z kolei za wolna. próbowałam pływać takim zwykłym kraulem, ale mam kłopot z gospodarką oddechową i zwyczajnie się duszę, po jednej długości jestem [...]

Płeć : M Wiek : 31 Waga : 79 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa/siła/ następnie rzeźba Staż treningowy na siłowni : 3-4 lata/przerwa/obecnie 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : piłka nożna (intensywnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka płaska + skos, sztanga, gryf łamany, trochę ciężarów, modlitewnik, [...]

Dobry pomysl. Wez najtansze mono bo to bez roznicy. Efekty beda napewno odczuwalne w sile. Woda sie nie przejmuj ;) DT: 5g rano i 5g po treningu DNT:5g Ran

akurat wino to kiepski pomysł i to bardzo w twoim przypadku