pomysl

Dobrze jest.Pomysl nad tym by na 2-3 lata odpuscisz starty.Musisz nabrac gabarytow a ty masz forme mega non stop z b. niskim bf.W ten sposob za duzo nie dorzucisz.

nadrobienie kcal na noc maslem orzechowym to bardzo kiepski pomysl?

[...] serek wiejski + 50 gram ryzu + kakao + 2 jajka (w pracy wszystko zmiksowane i dodany do tego gainer) 6.kazeina bezpośrednio przed snem pewnie zaraz zostane zbluzgany za tą diete no ale coz niestety pracuje na nocne zmiany tylko , ktos moze ma jakis pomysl co moglbym dodac zmienic itp ? Zmieniony przez - lambda1991 w dniu 2014-04-10 22:15:41

[...] do pt platki owsiane 9:50 kanapki z ciemnym chlebem szynka salata serem i ogorkiem (2) 12:00 przewaznie piersc z kurczyka i ryzem 14:50 czasami jogurt 17:30 ryz z piersia - pomysl na itp 20:00 serki wiejskie wstawiam zdjecie mojej sylwetki. piszcie od czego powinienem zaczac po takiej przerwie. probuje zrobic mase ale latwo nie jest.. [...]

Witam, Od stycznia tego roku ćwiczę na siłowni. Jak zaczęłam ważyłam 64 kilogramy. Od początku lutego byłam na diecie Dukana i ćwiczyłam 3 razy w tygodniu. Schudłam 2,5 kilo przez miesiąc. Od marca rozpoczęłam treningi personalne 3* w tygodniu i przeszłam na dietę rozpisaną przez mojego trenera ( 1000 - 1200 kcal) - 5 posiłków dziennie plus [...]

A już rozumiem, chodzi o ankietę. Myślałem, że to oczywiste, tym bardziej że wpisałem staż 2-3 lata z przerwami ;) 70 kg póki co wystarczało, do martwego ciągu trochę mało stąd pomysł dokupienia kilku krążków.

Badania sobie robiłam, nie mam tarczycy, ani żadnych problemów zdrowotnych, poza niską ilością czerwonych krwinek. Żeby nie było Oxa to mój pomysł , tak samo jak clen, on tylko powiedział, że oxa wycina tłuszcz. Co w tej mojej diecie jest słabego? Jeśli jestem od 2 miesięcy na 1000 - 1200 kcal to jak ich dołożę to nie przytyję?

Oxa to mój pomysł a nie jego. Ja na tej diecie nie chodzę głodna. Ale pytanie było o skutki przyjmowania oxy przez kobiety i o te żyły , jak to z nimi jest? Odpowie mi ktoś?

Dobry pomysł, jak się już przeprowadzę to sobie zrobię i poręcze do dipsów też - może w garażu :-)

Witam , Zastanawiam się czy można łączyć SAW-a i AAKG? Obydwa suple przyjmuje tylko w dni treningowe na 30 min przed treningiem po 5g .czy to dobry pomysł z takim dawkowaniem czy AAKG przyjmować jeszcze w dni nietreningowe?

Jednak takie dystanse to spore obciążenie dla organizmu. Kortyzol robi swoje. 4 godziny wysiłku robią swoje. Środowisko skrajnie nieprzyjazne. Kortyzol ma taką "fajną" właściwość. Potrafi stłumić działanie układu odpornościowego. Układ odpornościowy to takie stado wściekłych bullterierów. Jak wykryją w organizmie intruza, to rzucają się na niego i [...]

Jednak takie dystanse to spore obciążenie dla organizmu. Kortyzol robi swoje. 4 godziny wysiłku robią swoje. Środowisko skrajnie nieprzyjazne. Kortyzol ma taką "fajną" właściwość. Potrafi stłumić działanie układu odpornościowego. Układ odpornościowy to takie stado wściekłych bullterierów. Jak wykryją w organizmie intruza, to rzucają się na niego i [...]

no to zdradź pomysł

o dobry pomysl zrobie klate z tricem :)

Witam. A co sadzicie o tej diecie sa tam tylko 3 posilki dlatego ze nie mam pojecia co jesc w 2 pozostalych posilkach,gdyz jestem wtedy w pracy, najlepiej byloby zeby byly to kanapki, jesli macie pomysl to prosze doradzcie jakie moga byc to posilki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7f2b69fb9774878965477b144bef1c8.png

Czyli na tą chwilę h**a masz %-) ..tzn pomysł do podstawa alej tylko zaparcie i hulaj dusza piekła nie ma %-)

Czekam na te pomiary, ale nie podoba mi się póki co pomysł cięć i nie lubię marudzenia@-) ;-)

11.04.2014 TRENING Dzisiaj dzień z siłką, czytałem ostatnio dziennik decembera gdzie walił przy podobnych ciężarach na klate, 2x więcej ode mnie na MC. Dzisiaj na koniec dołożyłem z ciekawości. MC robię na końcu bo już jestem rozgrzany, czy jestem zmęczony? Dzisiaj troche tak bo jako przedostatnie ćwiczenie zrobiłem przeskoki wykroczne co mi [...]

Temat zakładam jako ciekawostkę Od 6 miesięcy mam od endokrynologa zlecenie stałe dla lekarza domowego na undestor 3x60caps co miesiąc Środek mało skuteczny i drogi jeśli chodzi o zrobienie na nim cyklu Wpadłem 4 tyg temu na pomysł aby wyciągnąć z caps undecylenian testosteronu wraz z olejem rycynowym 1caps=40mg co daje 25,3 czystego [...]

Cześć. Właśnie kończę masówkę. Teraz jestem na 3500 kcal, a moje zapotrzebowanie to ~2600 kcal. Doradźcie jak sensownie schodzić z kaloriami. Obecnie rozkład makro w mojej diecie to WW:5,5/kg, B:2,2/kg, T:1,2-1,5/kg. Zejście od razu na 2600 kcal to chyba niezbyt dobry pomysł? Od 2 miesięcy ćwiczę splitem 4x w tygodniu, zakres powtórzeń to maks 8. [...]