pomysl

o o o :-) fajny pomysł, po treningu aż miło może wpadać :-)

Dlaczego nie??? Tren na masie to bdb pomysl. Tren to zawsze dobry pomysl %-) W kwestii dawek etc. oczywiscie obowiazkowa ankieta.

Aktualnie leci Test Enan 900mg/tydz Antek inj 25mg ed npp 300mg/tydz w drodze jest też deka, któr niedlugo npp konczę (1 lub 2 lotki), mam 3 butle trenu ace i butlę tren enan z cybera - chciałbym to wykorzystać w celu masy. Nadwyżka kcal, makro dobre, głównie skupione na węglach i białku. Celuję początkowo w 50mg e2d tego trenu ace lub 100mg e2d [...]

Najlepiej na jednym, w serii łączonej %-) Jest to jakiś pomysł. Nawet ma pewne zalety. Tylko mi teraz nie pasuje do moich potrzeb. ale gdybym był w jakimś cugu przysiadowym z konkretną już mocą w nich - to jest to fajna opcja.

Poprawa libido w w połączeniu z czosnkiem może źle się odbić na mojej psychice %-) Ta aspiryna w osłonce to dobry pomysł. Dzięki :-) Trening Kettlebell Row - KB32 - 10x10 L/P Crunches - 5x15 Chwilę później godzinka na trenażerze. /SFD/2019/1/16/61dcf74086fb4523979d76812b76ec22.jpg /SFD/2019/1/16/4fa776ced2f94e1ca713364b4495798a.jpg

Witam ćwicze od marca z przerwą 7 tygodni w okresie lipiec-sierpień. Diete mam dopiętą na ostatni guzik. T:40% W:40% B:20%. Wszystko zanim zjem to ważę. Mniejsza o to. Po 7 miesiącach jest baaardzo duży progres w wyglądzie. Cel to zredukowanie masy do 80kg. Czy oxa to dobry pomysł? Gdzie kupić pewną? Pieniądze nie mają znaczenia. Tutaj ankieta [...]

Z ciągnięciem plecami to chyba chodzi o to, że najpierw prostuję nogi a pózniej wyciągam plecami.. tzn niewystarczająco zapieram się nogami... Paawo, skąd mam wiedzieć, Ajazy tak orzekł, nie mam powodu, żeby mu nie wierzyć a tyłom nie zaszkodzi wzmacnianie... ale jeśli inaczej to widzisz, to pisz. W rzymskiej na tyłek chodzi o wyprostowanie [...]

A przeczytałem teraz dopiero w drugim dzienniku. Zapominam żeś się rozdwoiła. Co to znaczy ciągniesz plecami? Co to znaczy, że włączą się prostowniki? Skąd pomysł, że tył słaby? A wystarczająco w rzymskiej dla ciebie to 40 kg.

[...] w tygodniu tez jak knur wygladalem po roku ale 0,5 musialo wpasc wieczorkiem dla "lepszego samopoczucia " teraz pije 2x do roku juz tak od 2 lat i w miare dobrze wygladam pomysl nad tym ile pijesz nie wazne browar wodki wina odstaw alkohol calkiem bo moze przez to hormony Ci sie piernicza Nie popijam codziennie, myśle że średnio to raz -dwa w [...]

[...] zaczac od odstawienie alko. Ja jak pilem 4-5 dni w tygodniu tez jak knur wygladalem po roku ale 0,5 musialo wpasc wieczorkiem dla "lepszego samopoczucia " teraz pije 2x do roku juz tak od 2 lat i w miare dobrze wygladam pomysl nad tym ile pijesz nie wazne browar wodki wina odstaw alkohol calkiem bo moze przez to hormony Ci sie piernicza

Kaka no niby może działać wręcz jako naturalna indukcja porodu. Ale wszystkie te metody i tak mają szansę coś pomoc tylko jak ciało i dziecko są gotowe. Ja stwierdziłam że tego sposobu spróbuję bo nieszkodliwy w wręcz ma dodatkowe korzyści a może jak szyjka będzie atakowana główka to może chociaż zmięknie albo cokolwiek się skróci. Ona dość oporna [...]

WItam ponownie. Mam pytanie w zasadzie to kilka. Jestem na enanie 700ew od 2 miechow +deca 400 Ew od ponad miesiąca + winko 30mg ed od tygodnia i bolą mnie stawy przy wyciskaniu barki łokcie okolice tricepsa czy może być to spowodowane słaba rozgrzewka? Czy zwiększaniem objętości treningowej. I pytanie nr.2 zalezy mi na sile myślałem żeby na tym [...]

notując ile czego zjadasz masz nad tym kontrolę więc jak najbardziej to dobry pomysł

Z tymi getrami ciekawy pomysł, a jakies leginsy kompresyjne ochronią tę skórę czy nic raczej nie dadzą?

Eee - raczej chodziło mi o to, ze w pewnym momencie już się nie chce (a moze ja tylko tak mam?) porywać na takie zmiany jak emigracja.. Miałam 26 lat to pomysł emigracji do USA bardzo mnie pociągał i mało co mnie tu trzymało. Teraz juz mam obciążenia typu mama (jezyka juz sie nie nauczy), mieszkania etc. jsdolan - a to jeszcze inna sytuacja, [...]

Elo czy da sie zwiększyć grubość skóry?Jeżeli tak to w jaki sposób? skąd w ogóle taki pomysł, z czym masz problem ?

Witam, Chciałem się dopytać co myślicie o treningu push pull 3 dniowym? Przez ostatni rok jechałem FBW, ćwiczenia wielostawowe, tylko wolne cięzary. Chciałbym teraz coś zmienić (rzecz jasna zmieniam dlatego, ponieważ mam problem z progresją). Wiem, że trening push pull 4 dniowy jest bardzo dobry, aczkolwiek ze względu na mój tryb życia w rachubę [...]

Ale ogólnie to kto miał pomysł żeby płytki na siłowni kłaść. Toż to pęka od każdego stuknięcia sztangielką czy sztangą. Dziwię się właścicielom - szkoda kasy na taką nawierzchnię.

Przeanalizowałem i jakoś ogarnąłem wyszło ok 3000kcl. Postanowiłem więc że na początek dużo ucinać nie będę i zobaczę czy co z wagą będzie się działo. Później najwyżej będę odejmował. Co do proporcji mogę je zredukować żeby było tak jak mówisz. Jeśli chodzi o płatki owsiane dlaczego nie jest to dobry pomysł po treningu? Chodzi o czas przyswajania [...]

no carbomax mam czy jakos tak . Pije carbo w trakcie treningu. To zły pomysł? bo w tej chwili korzystam z suplementów( białko + weglowodany + kreatyna)