pomysl

Dlaczego o to pytasz? W Twoim przypadku redukcja to nie dorzeczny pomysł. Napisałem Ci co masz zrobić, naprawdę tego nie rozumiesz? pomógłbym Ci bardziej układając za Ciebie dietę.

Pomyśl skąd organizm weźmie makro żeby odżywić mięśnie, każdego dnia, nie wiem czy to jest zgodne z nauką ale ja sobie to tak tłumaczę, jeśli będziesz jadł tyle makro żeby weszło do każdego mięśnia każdego dnia to będzie dobrze

O, dobry pomysł! 140min aero ed na masie zawsze spoko %)

Mogę mieć tendencję do gino ze względu na wygląd sutów. Kiedyś też pisałem w jakimś temacie o tym, ale ludzie pisali, żebym się tym nie sugerował. Ale ja jestem człowiekiem przezornym i wolę się sugerować tym co widzę. Nie wiem czy 8 tygodni to dobry pomysł biorąc pod uwagę, że to pierwszy cykl i hepatoksyczność mety jest spora (chociaż pewnie z [...]

Jak Viren wspomniał. Wakacje to wypoczynek. Zregeneruj organizm, odpocznij. Oczywiście, możesz skorzystać z basenu, popływać. Dwa, trzy razy w tygodniu, trening z obciążeniem własnego ciała to nie jest zły pomysł, ulgowo to potraktuj. Za dwa tygodnie wrócisz z nową energią i wrócisz do treningów, które wcześniej stosowałeś. Nie pomijając faktu, że [...]

gdzie split i suple na poczatek? piotrek pomysl nieraz zanim cos napiszesz :-)

O dobry pomysł.

a jak będę biegał rano na czczo to nie spale mięśni? chodzę 6 razy w tygodniu na siłownie ale mam 30kg nadwagi chce spalić tylko tłuszcz to dobry pomysł z tym bieganiem?

nie siedze w komisji ale pomysł jak najbardziej na +

[...] ciekawa. Utrzymywała sie dość długo i była niezłym umilaczem treningu. Swedzenie po becie calkiem wyrażnie . Wytrzymalosc zdecydowanie na plus . Dodatek bcaa to bardzo fajny pomysl. Generalnie chyba najlepsza przed treningowka jaka brałem . Mam nadzieje ze jeszcze będe mógł kiedyś przeprowadzić test w tym dziale. Mysle ze jak wejde na kolejny [...]

No to czas się odgrzebać z czeluści działu:-) Spróbuję się streścić. 18-26.07 Miska czwartek-piątek liczona, potem na oko - czasem więcej białka kosztem ww ale jestem zadowolona bo było co jeść;-) Korzystałam z tego co było na miejscu - codziennie świeża ryba (makrela, śledzik, tuńczyk, coś tam coś tam), sporo oliwy. Mniam:-D Tak to raz lampka [...]

Wiesz pewnie, że podstawowy problem z tuńczykiem jest taki, że jedzenie puszki codziennie przez kilka miesięcy spowodowałoby sporą akumulację rtęci w ustroju. Nie wiem za bardzo jak to podbić, bo w stosunku do tego ile jadłem w ostatnich 3 latach to i tak jest sporo. Przyznam też, że ze względu na specyfikę studiów nie pracuję, więc zależy mina [...]

tatoo tez pomysl ze dobre przyrosty suchej masy daje pro-tren i przy okazji lekko podcina :D

2-3 h to jest dobry odstęp. Ale najważniejsze jest to żebyś starał się coś zrobić z tą obiado-kolacją, bo jak zjesz taki posiłek w godzinach popołudniowych a później przez cały wieczór i dodatkowo noc do następnego śniadania robisz sobie mały okresowy post. Pomyśl o tym. Dlaczego 2-3h to dobry odstęp? A nie 3-4 , 5-6, 7-8 ? Obiado-kolacja to nic [...]

Nie wiem czy w Twoim przypadku progresja to dobry pomysł, obawiam się Twojego planu. Wypełnij ankietę działu! regulamin.

Dzień 100 (tydzień 15) 25.07.2013 DT 7dc napoje: woda +4l, bratek+mniszek+przywrotnik, bratek+pokrzywa warzywa: brokuł, pomidor, ogórek zielony i kiszony, kapusta włoska suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I - omlet macowy z agrestem II - jagnięcina, ciecierzyca, masło III - halibut z ziemniakami na maśle trening [...]

oxy, fx7 za mocne vpx redline bardziej się nadaje na koncową fazę redukcji a nie początek zrobiłbym tak że teraz dałbym coś lajtowego typu http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Thermo_Fusion-opis1339.html a jak zejdziesz z bf to pomyśl o vpx ultra prócz spalacza warto dorzucić bcaa/kreatyne antykatabolicznie

Dziękuje OzzyMG@ za plan. Czyli mam robić plan A i B codziennie czy sobie zmieniać że jednego dnia A a innego B? Czy warto ćwiczyć zapakowanym w drugą bluzę i spodnie ,czy to pomoże bo to była rada mojego kolegi ale nie wiem czy to dobry pomysł To wyniki z kalkulatora I Współczynnik BMR 1799.55 Aby utrzymać wagę Kalorie 3104.22 Węglowodany 55% [...]

W 1 posiłku - za dużo tych płatków. Daj 80g płatków, 30g rodzynek, 30g orzechów, a reszta bez zmian. W 2 posiłku - nadal jest mało białka i polędwica to kiepski pomysł. Daj pierś 100g W 3 posiłku - dorzuć do tego napoju jeszcze sól i masz izotonik ;-) W 5 posiłku - Daj więcej tego twarogu i wtedy wyp****** mleko. Pamiętaj o warzywach i owocach. [...]

wybierz ćwiczenia i zalecenia z różnych źródeł które najbardziej ci odpowiadają i się do nich stosuj, a dobry pomysł, żeby robić tą odskocznie bo Lafay może sie znudzić(takie moje zdanie).