pomysl

idz na kebaba %-) Wczoraj wybrałam sie na imprezę z moimi koleżankami. Powiedziałam mojemu mężowi, że wrócę o północy. "Obiecuję Ci kochanie, nie wrócę ani minuty później"- powiedziałam i wybyłam. Ale impreza byla cudowna! Drinki, balety, znów drinki, znów balety i jeszcze więcej drinków, było tak fajnie, że zapomniałam o godzinie. Kiedy [...]

nie sądze żeby to był dobry pomysł... mięśnie potrzebują regeneracji... zostań przy tym fbw z tym że rób to ściąganie drążka jak i martwy ciąg...

[...] serii na klate (w niedziele bede juz ja katowal na odpowiedniej silce wiec nie widzialem sensu dobijania ja jeszcze tu) i 10 na bica (modlitewnik/mlotki/wyciag) wpadlem na pomysl aby robic dipsy na maszynie, jak widac zle robione, pozniej zmniejszylem obciazenie i robilem glebiej+prostowalem rece https://www.youtube.com/watch?v=YSEGRIwtfAw [...]

kup sobie sztangę i wieszaj torby na niej :-D Pomysł niezły... ale w supermarkecie przejścia są wąskie.. Wiesz co by się działo???

Witam. Pozwolicie, że się trochę rozpiszę. Jak ktoś nie chce tego czytać to może zjechać niżej : ) Jestem endomorfikiem(chyba). Jakiś rok temu roztyłem się do 110kg. Niestety nie masy mięśniowej, a w większości tłuszcz i wtedy powiedziałem sobie stop. Postanowiłem się odchudzić, ale że jako początki bywają trudne to udało mi się schudnąć 5 kg i [...]

no oki może być 7 20 dni po Złotoryji myślę że będzie oki :D już nie mogę się doczekać będzie to pierwsza ta liga w Polsce ciekawe czy w innych krajach ktoś wpadł na taki pomysł czy będziemy pierwsi :D

ale pomysl on tak rano jak Ty nie wstaje by trening zrobic :-D

Blingu, zaj**iście to wygląda, oczywiście mówię o zdjęciach, bo filmik to %-) Oczywiście znam powody, także to tylko taki żart jest. Jeśli te dipsy, czy jak je zwał, w głębszym pochyleniu to akcent na klatę, a bardziej na prosto w tułowiu to na triceps. Pozdrawiam i pomyśl o zawodach, bo założę się, że szanse duże i nie są to podśmiech**ki:-)) [...]

co to w ogóle za pomysł ważyć się po jedzeniu? waż się raz w tygodniu na czczo tego samego dni o tej samej porze np. co poniedziałek rano

imo slaby pomysl w takim razie

Tam wyżej ktoś dał Ci fajny pomysł, na wsi masz dużo możliwości, poręcze, drążki, kupno worka, zawiesić go gdzieś, jakieś treningi kondycyjne, lasy, polne drogi, biegać możesz, naprawdę masz szeroki wachlarz możliwości, no i prawidłowe odżywianie, na pewno będą efekty :) Powodzenia na przyszłość :D

skąd pomysł by okno żywieniowe skracać nawet do 2h? sugeruję trochę zmienić podejście... dieta jakościowo słaba, kiepski dobór produktó żywnościowych, brakuej wąznych składników pokarmowych

hmmm w sumie to NIE jest zly pomysl .... musze chwile pomyslec jak mozecie wskazac wlasnie te najpopulraniejsze pytania ... dzieki za podpowiedz !

woow, ale pomysł

Lepiej nawet tam nie idź , skorzystaj z tego działu na forum. Pomyśl logicznie bcaa to odżywka antykataboliczna a ty dopiero zaczynasz więc dużej masy mięśniowej niemasz , nawet ja mimo że kończe redukcje nie używam bcaa już , poprostu to drogi i imo niewielki dodatek a żeby poczuć cokolwiek trzeba łykać duże dawki. Glutamina wogóle nie działa , [...]

Grupa krwi ma się nijak do diety - więc przekonania odnośnie tychże zależności proponuje wsadzić między bajki ;-) Jogurt Danone, puszkowane filety z makreli - do wywalenia. Zróżnicuj dietę, pomimo tego, że lubisz jeść razowca z twarogiem to nie jest to szczególnie wartościowa opcja i opieranie na niej sporej części jadłospisu, dzień w dzień to [...]

Grupa krwi ma się nijak do diety - więc przekonania odnośnie tychże zależności proponuje wsadzić między bajki ;-) Jogurt Danone, puszkowane filety z makreli - do wywalenia. Zróżnicuj dietę, pomimo tego, że lubisz jeść razowca z twarogiem to nie jest to szczególnie wartościowa opcja i opieranie na niej sporej części jadłospisu, dzień w dzień to [...]

SIema.Po tygodniu stosowania tej diety przytyłem 1kg-1,5kg cos koło tego. W pas nic nie poszło . Teraz nie wiem czy nie podbic kcal .Dieta ta którą mam zawiera 3290kcal moze podbic o jakies 100 kcal? Własnie nie wiem czy mogłbym podbic kcal czarna czekolada zjadajac cztery kostki dziennie? dobry pomysł? jeszcze raz wkleje swoja diete po drobnej [...]

Wiem dobrze jak to wygląda, kiedy praca utrudnia treningi, pomyśl o siłowni raz w tygodniu i 2x treningu w domu. Widziałbym tutaj FBW z dość dużą ilością serii roboczych, wtedy to będzie miało sens. Zamiast mc dasz wznosy z opadu albo "dzień dobry" siedząc, żeby ruszyć prostowniki, do tego tak jak pisałeś wiosłowanie sztangielką, ewentualnie [...]

nie chce mieszać bo widzę że chłopaki dali już jakiś pomysł ale wyrzucił bym z rana twaróg i płatki owsiane z izolatem białka na przykład było by lepszym rozwiązaniem jak dla mnie .