pomysl

Poczytaj to znajdziesz odpowiedzi , na razie zapraszamy do działu odżywianie i suplementacja.Zacznij od redukcji , później pomyśl o lekkiej masówce.

Czekamy na nowe wcielenie - akurat on jakby się nie nazwał i tak się go po pierwszym zdaniu pozna Ja mam już z pół roku, odkąd wpadłem na arcygenialy pomysł, że może nie tylko ja w PL ćwiczę Lafayem i może na jakimś forum znajdę dusze mi pokrewne tam mnie pogonili bo odgrzałem jakiegoś kotleta nieaktualnego (a tak to same splity + kilogramy [...]

Co do podziału to daj barki do ramion, nogi powinny być osobno. Interwały dałbym w poniedziałek, w piątek nie byłby to za dobry pomysł dawać interwały dzień przed treningiem nóg.

@ niedzwiedz98 - to nie glupi pomysl XD sie zrzucimy na urzadzonko, jak juz kupimy, to zostawimy gdzies u kogos na srodku polski. kazdy z roznych stron jest, to taniej bedzie dojechac, bo kasa idzie tylko na paliwo, bilet autobusowy, pociag itd niz na zabiegi po pareset zlotych,albo nawet tysiakow u kosmetyczki :) cennik przykladowego salonu z [...]

Dzięki Tomq. Faftq - no wiem, masz rację ale liczę że takie osoby uszanują czyjąś pracę/pomysł W temacie jest ok. Może to pomoże też nowym przy okazji... ;-p

Especto :), też spoko pomysl, choc ktos inny wczesniej na niego wpadl ( nie w necie), ale bedziemy probowac czegos innego :). Choc ten zaproponowany przez Ciebie sposob tez jest ciekawy Mysle tylko czy niebyloby zle wyciskac, tak ciezar strasznie oddalony :)

W Usa siedzi kuzynka, możliwe że zagadam, to coś ruszy w tej sprawie, w anglii prędzej już, mam dużo przyjaciół tak że zagadam, dzięki za pomysł w Polsce, to faktycznie się nie doczekam raczej Sog dla bokserki jak najbardziej ale Ty boksero o nim zapomnij

Witam, właśnie kończę cykl z ph dokładniej Oxanavar 60 kaps. po 2 dziennie efekty zadowalające :) moje pytanie czym się odblokować? kolega ma 2 paczki Clomidu które może mi odsprzedać pytanie tylko czy to dobry pomysł? jak tak to jak go brać?

Przebieg jest 100% procent oryginalny. Pomyśl auto kupione ze granicą, dla mnie !!! Więc chyba nie sądzisz ze pchałbym się w duże przebiegi ??

o jeszcze jednej kwestii zapomniałem. Znalazłeś w Polsce, czy europie Chińczyka mieszkającego tu na stałe i uczącego kung fu i myślisz że Boga za nogi złapałeś. I muszę Cie rozczarować. Po pierwsze gro Chińskich instruktorów w Europie uczy styli zmodernizowanych - czegoś, co nie ma praktycznie nic wspólnego ze stylem tradycyjnym ( ludowym). Uczył [...]

antek solo glupi pomysl

Posiłek przed treningowy jest wzorowany na jednym z podwieszonych tematów z odżywiania mówiący o tym, że posiłek przed treningowy powinien składać się z 15g białka i i 35g węglowodanów natomiast po treningowy z 40g białka i 70g węglowodanów. Dodatkowo zaleca się posiłek w formie napoju, a więc odżywki w tych dwóch porach tak więc posiłek po [...]

Ankieta? Wiem ze wazy 106 kg i ma w lapie 48. Widze ze nikt nie wie jaki odbok przy antku solo-to jego pomysl . JAK NIE TO NAPISZE NA INNYM FORUM.

a bo nieaktualne dane . Jestem po redkcji , 90kg jest i jest 44 na witce. ale hmm klatke mam bardzo duza. bym musial miec z 46-47 zeby byla proporcja rak do klatki i plecow masz moze pomysl jakis konkretny???

obmyslacie juz sklady na fantasyliga.pl ? robimy lige sfd? klawy pomysl, co?

Na bank lepiej te 44 po redukcji wyglądają, niż zalane 47! Czy mam pomysł na co? Na powiększenie łapy? Pokombinuj z treningiem, jak ćwiczyłeś do tej pory?

sprobuj obciac wegle a dodac tluszczu co to wogole za pomysl zeby jesc 3g wegli dziennie na redu i obcinac fat do minimum

Dzięki za odpowiedź, wywnioskowałem, że powtórzenia np. 15-13-12, no i bawienie się w biceps/triceps/przedramiona wg berego nie mają sensu. Ciężko mi się z tym pogodzić, koniecznie muszę wywalić te partie ? A 4-5 kg masy to niestety dość przemyślana decyzja. Jak pisałem, byłem niewiele niższy, a te 30 kg lżejszy, genetyki nie zmienię - nadal [...]

sam sprawdz czy dozwolone, to znaczy czy robisz postepy. dla mnie osobiscie to sredni pomysl cwiczyc sile maksymalna w polaczeniu z takim treningiem dosc wyczerpujacym, wole isc w jednym kierunku. jesli laczyc to raczej dodajac pozycje statyczne na poczatku treningu przed lafayem.

Witam. Obiecane i zaległe podsumowanie Cykl 2 - 16.05.2011 - 1.07.2011 cel: redukcja czy raczej rekompozycja z nadzieją na redukcję - poprawienie proporcji sylwetki (gruchy) dieta - rotacja - 3 dni - 1500kcal-B/W/T-130/50/reszta i 1 dzień 1700kcal-B/W/T-130/100/reszta; dieta najlepsza do tej pory; doskonale czułam się na nieskich węglach. [...]