pomysl

stójka - obaj mają KO cios, są nieprzewidywalni, Hapa ma imo lepszy boks, Napao lepsze kopnięcia, ale Browne też mocno kopie.. wszystko może zależeć od TDD Hapy, bo jeśli go Gonzaga obali to może nawet skończyć walkę przez gnp albo jakiegoś suba.. kondycyjnie obaj na podobnym poziomie więc jeśli walka będzie na wysokich obrotach to może być slow [...]

no a unijni BIURWOKRACI zamiast zająć się wysprzątaniem stajni Augiasza ( w której sami nasrali ) ... brandzlują się z takimi ważkimi tematami jak ( wiecznie modne gejostwo , zakaz niepoprawnych politycznie bajek "Pippi Langstrump" Astrid Lindgren ... tak to ta sławna szwedzka literatka wielokrotnie nagradzana i powszechnie uznana ... od choćby [...]

równość = mierność , wierność , bierność ... równa się zawsze do najsłabszego , bo on jest za lichy by się podciągnąć , a ci lepsi no cóż oni osiągają "poziom równości" bez kłopotu kiedyś ( nie tak dawno jeszcze ) nikt nie musiał nikomu tłumaczyć jak ma wyglądać rodzina a ludzie dawali sobie radę sami i to bardzo dobrze obowiązki potrafili [...]

[...] oxyelite pro(geranium) No i w tym tygodniu hexa dojdzie z 200/ew. Cisnienia dawno nie mierzylem juz. Zaduzo zamieszania ostatnimi czasu. Nawet nie wiem skad tu sprzet do mierzenia wykombinowac jak masz jakis pomysl skad tu ogarnac cisnieniomierz to tez bede wdzieczny. Cisnienie na bank kosmiczne.Jutro poszukam tej aspiryny. Dzieki sog oczywista.

no dramatu nie bylo. zmierz teraz. i mowie Ci ten clen i geranium to teraz nie najlepszy pomysl

mój komentarz do propozycji archibald 68 pomysł na zróżnicowanie bilansu dla DNT/DT, jak najbardziej OK, ale nie wiem czy 500kcal to troszkę nie za dużo jeśli chodzi o różnicę pierwszy posiłek na pewno tak jak archi proponuje na pewno wywaliłbym wędlinę zastępując ją mięchem po treningu powinien iść biały ryż + mięcho na noc można zarzucić twaróg [...]

Bardzo dobre połączenie. SAWA i kreatyny z rybozą. Pomyśl o Mass XXl-u po treningu i ewentualnie jak potrzebujesz jakieś białko do uzupełnienia diety. Ekonomicznie mega dorze jakościowo wychodzi Whey 100

Jadasz serek wiejski przed treningiem? To jest fatalny pomysł. W zasadzie nie dostarczasz żadnej energii potrzebnej do skurczu mięśni, w dodatku to jest gówniane źródło... nie wiem czego %-) ale to dość nieciekawy posiłek. Zjedz sobie np zmiksowane płatki owsiane z WPC i wodą/mlekiem. Zobaczysz jak Ci wydolność podskoczy. Nie jadasz tłuszczy. Nie [...]

No z tym ciepłem to całkiem, całkiem jak na tą porę roku :-) Trening: Miała być bieżnia ale czuję tak duży ból pod pupą, że po 7min zarzuciłam ten pomysł. Porozciągałam się i zrobiłam 50min na rowerze. Bolało ale już ciało nie podskakiwało :-) avg 133/max 157/ kcal 492 Podsumowując. Wczorajszy trening mnie zszargał. Zaczynam załapywać co oznacza [...]

trening aerobowy inerwały biegi w dnt brzuch mozesz robic po nogach. tak wszystko jest zalezne od diety ale to dział odzywianie. poczytaj. wegle na noc kiepski pomysł.

Robert Piotrkowicz ? Ludzie dajcie spokój... On jest kulturystą, a nie żadnym celebrytą itp. i do tego nie znają go ludzie oprócz tych którzy się interesują kulturystyką. Na pewno, to nie będzie on, nawet nie wiem skąd ten pomysł, bo chyba nie dlatego, że mają tak samo na imię ? %-) Zmieniony przez - Hanibal w dniu 2013-02-12 13:02:11 Zmieniony [...]

Barki i nogi to nie dokonca zle polaczenie ... Co do celu , to na mase jest dieta a nie cwiczenia ... Jesli chcesz laczyc barki z nogami daj mniej cwiczen na barki to wtedy jest sens polaczenia chyba ze masz mozliwosc robienia 4 treningow ? pomysl o diecie bo inaczej masy nie bedzie

Świetny plan, ułożony co do najmniejszych szczegółów8-) A tak serio, to pomysł o: - nogi powinno się robić na oddzielnym treningu, bo jest tam masa mięsni o których nie można zapominać (tak jak ja) - zasadach łączenia treningu danych partii (gdzieś był fajny art, jak znajdę to Ci podeśle) - wypisz ćwiczenia jakie zamierzasz robić, powinno się [...]

dobry pomysł, wrzucę barki+brzuch i w sobotę plecy, triceps. Dzięki :D

dobry pomysł, popieram%-)

Mam znajomego, ma 20lat, ćwiczy street workout. On jedzie na tym S.A.W ciągle ... :P Czyli suple to dobry pomysł, ta ?

redu oczywiscie bedzie na saa :P nie po to robie teraz cykl zeby to potem stracic hehe :D mam tylko watpliwosci odnosnie trenu czy to dobry pomysl jak pracuje 5 dni w tyg po 12-16 h i nei ma tak duzo czasu na silke ile bym chcial przeznaczyc tak jak pisalem planuje poswiecic jeden dzien silowni na zecz aerobow wtedy bym mial 2 dni silownia + aero [...]

pomysł dobry :)

Ok. Chyba wszystko wiem. :D A masz może pomysł na jakieś źródło tylko białka po treningu ? Wczoraj usmażyłem omleta kulturysty... same białka... No ledwo to zmęczyłem :D.

to jest dobry pomysł jednak mimo wszystko jedno ćwiczenie ciężkie bym zostawił jedno wyciskanie powinieeś mieć aby mocno ciężarowo zaatakować barki w drugim treningu unoszenie bokiem większy zakres powtórzeń i będzie elegancko