pomysl

Jako pierwszą to wybierz SAWA,niedroga a wydajna.Poza tym na przyszłość pomyśl o złożeniu sobie samemu,praktycznie wszystkie skadniki dostaniesz w sklepie sfd,jednorazowy wydatek ale w przeliczeniu wyjdzie ci duuuzo taniej i wydajniej niż kupno gotowych.

robię 5 tygodni cykl dziś dokupiłem 30 tabs bcaa nie wiem czy dobry pomysł ale nie zginie. Ile mam tak przerwy zrobić do drugiego cyklu? i wziąść od nowa mono czy może jabłko? sorki za tak dużo pytań

Tak wyglada moja dieta przy wadze 95 kg. 6:30- wstaje (aminokwasy olimpu -szykowanie sie do dnia:) 7:00- sniadanie 6 bialek z jaj + dwa cale jajka, wymieszane z 50g musli z rodzynkami i usmazone na teflonie. 10:30 - 150g Tunczyk (puszka) z 3 kromkami chleba razowego. 13:30 - 125g ryzu - 200 g piersi Indyka. Warzywa etcra. 15-16:30 Trening [...]

bardzo glupi pomysl. zadam ci jedno pytanie ile jest bialka w takim mleku w proszku ?

z tą akcją to jest taki mój mały pomysł, szanuje to co robicie, ale mozecie robic to samo np. wklejajac linki, czytanie nie boli. dodatkowo jesli pytanie jest trywialne to wystarczy podać link do wyszukiwarki. będę to forsował, może coś się zmieni pozdrawiam

Czy bedzie to lepszy trening? Moim zdaniem bedzie to po prosru INNY trening. Np w wypadku robienia wytrzymalosci jest to moim zdaniem dobry pomysl. Ja osobiscie raczej nie ograniczalbym sie tylko do tych ciezkich, ale mieszalbym cyklami- np 4-6 tygodni na ciezkich, pozniej lzejsze, etc.

tez wlasnie. pomysl rowniez o izometrycznych cwiczeniach jak chocby podstawowe planki, side plank

Sorry ale nie wiem za kogo sie uwazasz ale chodzisz po forum i do kazdego masz pretensje ... nie powiedziales tak , ale pomysl ,, bystrzaku '' jesli ci to przeszkadza i mowisz ze to robi chlew , to jak tak robisz czyli tez sobie przeszkadzasz ... kumasz dzialasz przeciwnie co do sowich zasad ...

szkoda ze E2 nie zrobiłeś wtedy by wyszło czy epi zbija estro czy nie a test masz nisko bo już Epi Cię przyblokowalo niewiem skąd pomysł że test będzie wysoko

Pomysł w sumie niezły. Zrób ankietę.

Pomysl bardzo ciekawy i moze nie bylo by tak drogo jak polarki i koszulki ,to bym se sam taka smycz zamowil hehe

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie - wrzuć tu i zapodaj nam zrzut + podsumowanie. Kreatyna w tym wieku to pomylony pomysł.

Litr oleju dziennie ?? Człowieku pomyśl trochę, co ty jesteś diesel czy jak, taka ilość tłusczu po pewnym czasie by Cię zabiła. Lepiej zwiększ sobie ilość kalorii w diecie jak chcesz przytyć. A tak wogóle ułóż sobie dietę i zabierz się za trening.

Hmm... ja u siebie osobiscie nie znalazlbym zastosowania takiego produktu jak creasteron, wiec nie bardzo mam pomysl :-P Jak bierzesz kreatyne, to bierz ja, a creasteron mozesz wrzucic albo codziennie, albo tylko w treningowe. Nie ma to wiekszego znaczenia ;-)

-Po pierwsze ankieta, -po drugie poczytaj posty dla zielonych (16 lat, 2 tygodnie na siłowni i odżywki chcesz na przyrost masy... fantastyczny pomysł) -po trzecie - D.I.E.T.A (na masę dla Ciebie tylko to) -po czwarte - poczytaj posty dla zielonych (np. dlaczego watro poczekać z odżywkami, coś o diecie, ogólnie troszkę wiedzy w temacie...) -po [...]

[...] te tematy co Ci podeslalem. Oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i dodaj 300-500 kcal nastepnie wrzuc swoj pomysl na diete tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i zrob screena i wstaw diete do poprawy. Jesli chodzi o trening to na poczatek uloz sobie FBW tu masz napisane co [...]

j/w policz i będziesz wiedział imo gainer to słaby pomysł

Stara_ekipa fajny pomysl z linkami do film.onet.pl najlepiej jakbyś jeszcze pisał czy dany film ma lektora czy napiski :) I ja pytam Czy SAW I CONSTANTINE....są z lektorem :)?

masz jakis pomysl jakby to rozbic? moj plan: pon: plecy wt: Klata sr. wolne czw. Nogi piatek: bary+łapy sob:wolne niedz. wolne

czekaj czekaj, zaczyna cię męczyć IF i chciałbyś przerzucić się na coś, czym się bardziej ZAPCHASZ, czyli dietę dukana, która polega mniej więcej na "zagłódź się na śmierć, rozwal sobie nery i wyląduj w szpitalu, może przez tydzień będziesz dobrze wyglądał" ? 8-) to znaczy mniej więcej tyle, że beznadziejny pomysł, lepiej skupić się na normalnym [...]