pomysl

Widzę że mój temat trochę uciekł na dalszy plan :-) Może jednak ktoś się wypowie szczególnie na drugi temat . Jak ćwiczyć żeby nie narażać "jejec" na żylaki przepuklinę itd. Obecnie wróciłem na siłkę po długiej przerwie robię fbw z przysiadami za jakiś czas zmienie je na ciągi ale trochę się boję . Dużo znajomych nie robi tych ćwiczeń tłumacząc iż [...]

ja polecam z vitalmaxa a co do tego dodawania to jest glupi pomysl z tego wzgledu ze storm jest samowystarczalny posiada 4 formy odmian kreatyny i starcza na prawidlowy cykl a dalej nie ma co ciagnac z tego wzgledu ze orgaznim sie przyzwyczai i juz nie bedzie takich efektow jak bys sobie tego oczekiwal.

Nie, to absolutnie chybiony pomysł. Jeżeli wyciskasz 30-40 kg to popełniasz karygodne błędy: leży technika, leży wysiłek fizyczny. Nawet jakbyś non stop katował tylko klatę, to i tak wyciskałbyś więcej. Jeżeli dostałeś trening z potreningu.pl, to radziłbym zastosować się do tego treningu dając mu po prostu szansę.

plecy i kręgosłup cały dzień mi o tym przypominają, to może macie jakiś pomysł czym zastąpić to ćwiczenie. Zmieniony przez - Laik89 w dniu 2013-01-19 13:42:06

Cześć, proszę o małą pomoc przy ułożeniu dwóch cykli. Mam prawie 29 lat, 183 cm wzrostu, 76 kg wagi, a moja przygoda z ćwiczeniami trwa już w sumie około 3 lat. Po pierwszych dwóch latach miałem rok przerwy spowodowany dyskopatią szyjna, której skutki odczuwam po dzisiejsy dzień, ale teraz od około roku ćwiczę ponownie. Dodam że nie ćwiczę na [...]

[...] 600mg/week, deca 300mg/week, meta na poczatku a teraz schodze propem 100 e2d. Za tydzien powinienem rozpoczac PCT, wbijam wlasnie hcg. Do glowy przyszedl oczywiscie glupi pomysl zeby zrobic mostek i potem poleciec dalej testo solo w dawce 500-700 mg/week. Wiem ze na offie nie wytrzymam za dlugo, moze ze 4 tyg %-).Teraz pytanie, sensowniej [...]

W tym sens, że musiałbym poporcjować to, a to zajełoby sporo miejsca, bo odmrażanie i zamrażanie co dzień to nie najlepszy pomysł. Wię kupywałbym mniejsze porcję typu kg i wtedy bym porcjował. Akurat na tydzień.

nie po to chlopaki w pocie czola tyle tego trzepią zeby dil robił apteczna omka %-) zobacz sobie ile kosztuje w aptece i porownaj ile ty zapłaciles, teraz pomysl jaki dil ma na tym zysk prócz satysfakcji %-) ? a może jeszcze do Ciebie dopłacil hehe. one sie roznia szczegołami dlatego chcialem zebys zrobil zdjecie bo jak omka wyglada to akurat wiem

nie po to chlopaki w pocie czola tyle tego trzepią zeby dil robił apteczna omka %-) zobacz sobie ile kosztuje w aptece i porownaj ile ty zapłaciles, teraz pomysl jaki dil ma na tym zysk prócz satysfakcji %-) ? a może jeszcze do Ciebie dopłacil hehe. one sie roznia szczegołami dlatego chcialem zebys zrobil zdjecie bo jak omka wyglada to akurat wiem [...]

a skąd pomysł Ci się wziął, że jak się kręci cardio to z góry musi być bilans ujemny? na dodatnim nie można cardio kręcić?

Jak Ty możesz na plecy i nogi robić po tyle samo ćwiczeń i serii co na bica i trica? Kompletnie z du*y pomysł.

Dobry pomysł Masti, wiadomo - rezygnuję z dwuboju ;) Marcin - do muscle upow zglaszamy sie od 1 marca w innym temacie.

Skąd Ci ten pomysł przyszedł do głowy ? Oczywiście , że nie można .

[...] badan bynajmniej w moim przypadku, myslalem zeby wziasc zwolnienie stresowe(osobiscie nie czuje sie jakbym mial nerwice czy cos) na ok 1 miesiac i leciec do polski na ponowne badania i ewentualne leczenie, moze ktos ma jakis pomysl i doradzi jakie badania albo cos? z gory dzieki za odpowiedzi. Zmieniony przez - mugame w dniu 2013-01-19 20:01:43

polaczenie kreatyny i beta alaniny to dobry pomysl, jednak kwestia czy tego potrzebujesz. wrzuc ankiete

Witam serdecznie, mam mały problem dot. mojej klatki piersiowej mam lipą bądz gino, sam nie wiem dokładnie jak to rozpoznać, mam 18 lat, pojawiło się to mniej więcej w 14 roku życia. Moja była waga 77kg, zjechałęm do 68 i nic to nie dało, nadal sie utrzymuje, teraz robie normalny trening fbw, też nic. proszę o pomoc. staż pół roku z małymi [...]

Witam serdecznie, mam problem dot. mojej klatki piersiowej mam lipą bądz gino, sam nie wiem dokładnie jak to rozpoznać, mam 18 lat, pojawiło się to mniej więcej w 14 roku życia. Moja była waga 77kg, zjechałęm do 68 i nic to nie dało, nadal sie utrzymuje, teraz robie normalny trening fbw, też nic. proszę o pomoc. staż pół roku z małymi przerwami [...]

W lutym wrzucisz wydanie z lutego-podoba mnie się ten pomysł... A ja zalaczam zdjecie z wczesnych lat 80'-Paweł Fileborn-to był przełom w polskiej kulturystyce.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/658a3cf6bee8411c883ff0f500ae900f.gif

Pomyśl logicznie-2 dni z rzędu katowałbyś ten sam łańcuch funkcjonalny? push 1 pull 1 x push 2 pull2

Nie widze tych warzyw, zamieszczaj kompletne menu. Nie sadzę też byś w jakimś warzywie znalazł witaminę D.. wywal margarynę tuńczyk (z puszki) - to kiepski pomysł co do tłuszczu - niedostareczna jego podaż wiąże się z wieloma negatywnymi konsekwencjami, m.in niedoborami wityamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Tak niska kaloryczność doprowadzi do [...]