Sorki. Tytuł się wkleił sam. Zapomniałem zmienić. Ja chce poleciec 12 tygidni enant, 250 co 5 dni. Przed zrobię badania. Hormonalne już mam zrobione. Wyszło że mam tescosteron 8.3 trochę niski i LH 9.83 podwyższone. W środę robię dalsze badania pod kątem wątroby nerek itp. Jeszcze nic nie brałem. Najpierw badania i dopięcie diety. Na początek chce [...]
e-lite,to jest chyba bardzo dobry pomysl.ciekawa jastem zainteresowania, bedziesz czytal???ja jutro mam debiut rolkarski, nie dostalam od was wskazowek wiec moze juz mnie tu nie przeczytacie,bo okazuje sie ze lyzwy i rolki to zupelnie cos innego, a taka pewniara bylam...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
podbijam... zapoznałem się z lektórkami. I już mniej więcej wiem ile muszę jeść w internacie by mieć ujemny bilans kaloryczny, mam dorzucone Fbw 3x tyg, a w nietreningowe skakanka 2x dziennie ( po szkole i na wieczór -PYTANIE: nie za dużo tego skakania??) kalkulatory wyliczyły mi zapotrzebowanie aby schudnąć 2200kcal. I mam takie pytanie. czy [...]
rana na czczo to sie cwiczy - ale aerobowo. trening silowy najlepiej okolo srodka dnia, dobrze jak jestes juz wlasnie po 2 posilkach. co do mleka po treningu to kiepski pomysl - zobacz post (z tych pogrubionych u gory) "Odpowiedz na...." punkt 5.
ja raczej chcialem dac glute po treningu wylacznie w dni treningowe. moze DN dac na noc ? a jak Ty oceniasz? ten drugi pomysl z podzieleniem porcji lepszy ? czy moze jeszcze jakos inaczej,
1. Jeżeli szukasz opinii na temat celu, będzie to można zrobić po zdjęciach. 2. O SARMy pytaj w dziale doping, aczkolwiek stosowanie ich zaraz po rozpoczęciu treningów to głupi pomysł. 3. Jadłospis masz mocno monotonny, więc jak jesz tak codziennie to wypadałoby to jednak urozmaicić. Niekoniecznie jest Ci też potrzebne aż tyle białka.
Aha no tak, kiedys bralem glute z Olimpa podczas cyklu na krecie Activlaba i BCAA Olimpa. Efekty byly dosc dobre, ale nie wiem ile w tym bylo zaslugi gluty :D Moze z beta alanina to niezly pomysl, na pewno warty przemyslenia, o ile fundusze pozwola tez :D
a rzeczywiscie byl, i ja lama nie sprawdzilem, no coz stalo sie, gloownym watkiem dalej jes pomysl zamowienia prywatnego bez posrednikow ze stanow, moze fedexem wyslac ale to by bylo kombinowanie i nie wiem czy sie tak da i clo pewnie jakies wymysla, pytam czy moze kto zna jakis niezawodny sposob, bo ja ja widz zwyklego xpanda po 29.99 z przesylka [...]
Też jestem za tym, żeby funkcje selekcjonera objął Franz, bo myślę, że potraktuje Reprezentację poważnie, a nie na pół gwizdka jak 'Żółty Paznokieć'. Ale w sumie, kto by nie został trenerem, powinien zostać wybrany jak najwcześniej, bo pomysł Laty z selekcjonerem tymczasowym jest poroniony.
Majewski: Nie jestem dziwolągiem Polska Rafał Romaniuk 2009-09-18 21:37:36, aktualizacja: 2009-09-18 21:38:42 Ze Stefanem Majewskim, tymczasowym selekcjonerem reprezentacji Polski, rozmawia Rafał Romaniuk. Po co Panu ta misja kamikadze? Nie jestem samobójcą. Nie? Ma Pan poprowadzić reprezentację w dwóch ostatnich meczach eliminacji mistrzostw [...]
szczerze, to ze wzgledu na specyfike pochodzenia hcg szukalbym aptecznego. nie chce mi sie wierzyc, ze underowa firma podjela sie trudu produkcji hcg. moze i kupili i przepakowali, ale moim zdaniem lepiej zrobic jak krac radzi, ruska ruletka z wlasnymi jajkami to niezbyt dobry pomysl.
[...] bo na teraz szkoda walic 500mg testa, bo nastepnym razem zeby cie dygło bedziesz juz musiał walnac min 750mg moze nawet grama testa. Zasada jest prosta --> zaczynasz od małych dawek i z kolejnymi cyklami zwiekszasz i dokładasz inne środki. pozdro i pomysl nad rozłozeniem masowania w czasie , bo chyba na zwykłej retencji wody Ci nie zależy?
Patrząc na Twoj profil... 100w pasie, pomyslałby nad redukcja fatu na suplach+spalacze. Badz tez omo 500mg co 21 dni, antykatabolicznie, zayebista wygoda bicia co 3 tyg. spalisz na tym fat i wpadnie troche muskli. oczywiscie wszystko zalezy tez od diety i krecenia aero. Jak juz spalisz fat to wtedy pomysl nad czystym masowaniem [...]
warzywa beda tam gdzie zaznaczalem pomidor/ogorek bo to bedzie wymienne z surówkami itd przynajmniej taki mam pomysł a liczyłem takie produkty bo nie wiedziałem jak policzyć wartość odżywcza np surówki z kiszonej kapusty ;) omega3 chyba zakupie w tabsach
[...] nadal nie wiem ;p , III posilek i tu jest problem wlasnie, bo troche trudno bedzie wyjac na przerwie ryz/kasze i kurczaka (o tunczyku nawet nie mysle ;p), moze macie jakis pomysl co w szokle mozna zjesc?? Dalej obiad zostaje, wywalam warzywa , wkladam oliwe, posilek potreningowy i znow jest problem bo na treningi dojezdzam 2 godziny i znow [...]
podstawa jest siła scisku i przedramion czytałem ze nalezy zaczynac od przedzierania coraz to grubszych zeszytów ale ciekawy pomysł mogliby to na strongmenach wprowadzic wiem że w japonii było na zawodach ilośc pretów zgietych na taki kołek
nie zabiegam o sogi proszę nawet nie przyznawać (nie wiem co z tym zrobić) ale na powaznie chciałbym się nauczyć te podkowy wyginac. Lubie bardzo ciężary, na siłce brakuje mi już ciężarów na wszelkich bloczkach, więc wpadłem na pomysł żeby sił swoich spróbować w zapomnianym juz wyginaniu podkowy. nie róbcie z tego tematu jaj, czekam na pomoc - [...]
pozatym przy tak nieregularnych treningach czasem przerwa bedzie 6dni a czasem 3treningi po kolei wtedy np nogi we wtorek a marty w srode to slaby pomysl
Jesli tak bardzo zostajesz przy swoim rozkładnie, proponuje cos takiego. I Biceps Uginanie rąk ze sztanga stojąc 4*12-2 (generalnie chodzi o użycie sporego jak dla mnie ciężaru) schodzenie do 2 powtórzeń to nie jest dobry pomysł. jesli chcesz juz nizszego zakresu to daj do 5-6 powtórzeń. 3* 12-10 unoszenie na przemian hantelek siedząc ale [...]
HCG
