pomysl

Dzięki, troche mnie to zmotywowało:) Tak myślę że by można raz w tygodniu naprawdę iść do restauracji albo kawiarni z chłopakiem i tam cos zjeść, wtedy zamiast czekać na weekend na upragnione słodkie i zjadać 2000 pustych kalorii to np. raz w tygodniu czekać na obiad i deser , to znacznie mniej kalori i obiad napewno zdrowszy, a obiad w [...]

SOGacz poleciał :) Co do pierwszego to bardzo dobry pomysł myślę, z drugim tak samo. Z trzecim chodziło mi o to, że są ludzie co najlepiej, żeby zaczęli dopiero od 18 lat, a są tacy co mogą od 16, chociaż wcale nie jest to powiedziane. Nie musi każdy z miejsca wyciskać 150 kg :D Co do 4 jeszcze żyję wszystko idzie jak powinno, tylko na samym [...]

[...] takiej diety i teraz zwiekszenie nie bedzie jojo? Acha, co to sa odpowednie cwiczenia? Szczerze rozwazalem diete na mase zeby wyrobic porzadne miesnie na 2011 lato. Czy myslicie ze to dobry pomysl zeby po redukcji wejsc na mase? Bo moja motywacja w tym co robie jest duza ale wiem jak organizm to przyjmie? Dzieki za wszystkie odpowiedzi :)

Wiem ze bez dobrej diety to ani rusz ale jestem kierowca zn dożo siedzę za klukiem nieraz cały dzień i nie mam jak zrobić sobie posiłku w odpowiedniej diecie typu brak mącznych rzeczy...Moze macie jakiś pomysł na dietę siedzicie w tym długo i na pewno sie znacie o wiele lepiej jak ja a co do treningu myślę ze znalazco by sie trochę czasu kumple [...]

Ojoj, źle się wyraziłem, wybacz, chodzi mi o to, by nie wliczać roślinnego białka do bilansu. A pomyśl: z serka wiejskiego, kostki twarogu i kawałka kurczaka wyjdzie Ci 180 g białka? Czytając diety ludzi z np 3g białka na masę ciała potrafią zjeść 500 kg piersi, 10 jaj, twarogu nie licząc. Ale to Twoje wyliczenia, ważne, żeby się zgadzały

LOW CARB Kaloryczność: +/- 2200 kcl Gramatura mikroskładników: #białko: 166 gram / 664 kcl #tłuszcze: 104 gram / 936 kcl #węglowodany: 145 gram / 600 kcl Plan diety: Pobudka - Magnez i witamina B6 / Czy to dobry pomysł nasampierw wypić magnez i przejść do areobów czy może coś innego? AREOBY 1 h jogging / Od jakiegoś czasu robiłem po 1,5 h ale [...]

zly pomysl cen tutaj sie nie podaje kup sobie lepiej konretnego stacka i dopilnuj zarcia

ułuz diete przymasuj z 15kg i etedy pomysl o rzezbie

Nitro0140 Na początku pisalea madrze, ale teraz zaczynasz już zamieniać się chyba w tego kolege co został pojechany za swoje durnoty, mówię tutaj o tym co napisałeś odnośnie splita. Plan który został wklejony został ułożony przezemnie. Po twoich zbędnych poprawkach wyszło coś takiego: klatka 12seri,0 cięzkich stymulacyjnych ćw, same tandetne ćw. [...]

Po pierwsze cel to masa tak?? czy nie??po drugie ten trening sprawia dziwne wrażenie jest dość oryginalny:) NIEDZIELA-PLECY I BICEPS plecy PODCIAGANIE SIE NA DRĄŻKU NADCHWYTEM SZEROKO 5 seri po 8 powtorzen PODCIAGANIE SIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM 5 seri po 8 powtorzen WIOSLOWANIE SZTANGA W OPADZIE 3 serie po 8 powtorzen WIOSLOWANIE SZTANGIELEK W [...]

dobry pomysł. jesli chcesz dac mu jakis nowy bodziec mozesz sprobuwac nie cwiczyc bicepsa po placach ale w inny dzien - wtedy obciazsz biceps 2 x tydzien ( przy palech lżej rzecz jasna)

ale to taka oliwa z oliwek wlasnia do smazenie heheh nie taka salatkowa.... no dobra co do kury to bedzie grillowana od dzisiaj....ale zreszta bedzie ciezko, bo nie wyobrazam sobie burgerow gotowac :-) chyba ze masz jakis dobry pomysl na to ?

ja czytalem troche i wyczytalem ( :) ) ze podstawą jest prawidlowa dieta + aeroby zeby zrzucic kilogramy . jesli chodzi o suple to pomysl nad : man scorch animal cuts HCA Hi Tec chrom naturell

Czy bieganie połączone z siłownią to dobry pomysł?

pomysl fajny - lubie doswiadczenia Problem jest taki ze musialbys znalezc odpoiwednich gosci, z odpowiednim stazem,dieta, treningiem. Mysle ze nie zrewolucjonizala by efektów, ale kto wie.

w opisie Cell Pumpa: Pierwszy etap organicznej syntezy fosfokreatyny przebiega w nerkach. Tutaj z cytruliny powstaje arginina, która reaguje z glicyną, z proteolizy lub betainy, i wytwarza glikocjaminę. W efekcie absorpcji zwrotnej, glikocjamina trafia do wątroby, gdzie ulega metylacji przez betainę lub metioninę, powstającą z betainy, i [...]

[...] Trzecie śniadanie 13:00 - banan + jabłko ? 15:30 - jogurt naturalny? Obiad 17:30 - zupa np pomidorowa / bądź ziemniaki z rybą? ( może być kotelet :>? ) 19:00 ? nie mam pomyslu 22:30 ( o tej wracam do domu ) - kromka z szynka? takii mialam pomysl ale nie mam pojecia co moge jesc a co nie :D Zmieniony przez - Agoniaa w dniu 2008-05-10 13:59:37

No to i tak dobrze z tymi ćwiczeniami Na rowerze godzina co drugi dzień z tętnem w okolicach 120 uderzeń na minutę, nie chodzi o duże obciążenie, a o systematyczny wysiłek na tym samym poziomie. Jeśli uznasz, ze jesteś już wystarczajaco wytrenowana to możesz spróbowac HIITa, pewnie o nim czytałaś? Seria brzuszków OK, ale pamiętaj, ze brzuch [...]

Weasley, myśle, że z tym CR to nawet niezły pomysł. Uszol już tam walczył z Zuluzihno i mimo przegranej zdobył dobre recenzje. Z tego co czytałem u nich na forum to były przymiarki do innych Polaków (już nie pamiętam do kogo). Tam się nas poważa. A z tej gali juz znacznie bliżej na szczyty.

kielbasa to jest zly pomysl zamiast kielbasy cyc z kurczaka a tak wogole to policz sobie dokladne zapotrzebowanie i dopiero wtedy daj do sprawdzenia