pomysl

leć jeszcze na sucho kup jakąś kreatynę,daj kcal na plus.Potem jak złapie zastój pomyśl o metce.

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17f9d54d5ed3480ea028cdfe14207a50.jpg Coś takiego posiadam 200 tabs. Chce lecieć z tym 30 mg ed dobry pomysł?

Slaby wynik na klatę, chyba że w Twoim opisie mowa o serii. Może pokażesz plan treningowy ? 100 tab x5mg na 28dni=4tyg troszke za mało, chyba, że interesuje cie 'lżejszy' cykl .Białko to nie suplement , stosuje się go w celu uzupełnienia braków w diecie :) Kreatyna-dobry pomysł, dodaj osłonki i witaminki. Pozdrawiam

Jeśli chodzi ci o serie to 3x12. Są osoby które leca tylko w masę i soby które chca mieć mase i widoczną dobrze definicję więc lepiej robić split 4 dniowy? Jeżeli wyciskanie 30kg martwy 40 przysiad 40. Niewiem co robię źle ale siła wgl nie rośnie; < co moge robić źle robie serie pełne i powoli więc nie wiem czemu jakiś pomysł a jaki trening split [...]

Dzisiaj off, jedyny "trening" jaki zrobiłem to poranne rwanie ręcznikiem - w celu rozciągnięcia, a następnie rwanie... mopa %-) /SFD/Images/2015/12/31/a1f9f05ca3f248ac9ac22d783f716711.jpg cóż, jako że weekend wypadałoby w końcu zrobić coś bardziej zjadliwego niż indyk z warzywkami ;) stąd pomysł na łagodny gulasz maślany a'la Strogonow - coś [...]

Witam, zakończyłem trening FBW i teraz od poniedziałku zaczynam SPLIT. Z innego forum znalazłem pewne ćwiczenia lecz je trochę zmodyfikowałem gdyż nie mam drążka czy też paru innych potrzebnych rzeczy do wykonania tych ćwiczeń i zastąpiłem je innymi. Teraz chcę się zapytać czy takie ćwiczenia mogą być czy trzeba coś wyrzucić/zmienić . Chciałbym [...]

Wiek : 19 Waga : 61,5 Wzrost : 170 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, generalnie z góry szybciej mi ubywa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia ( 3-4 razy / tydz ) bieganie(3-4 razy / tydz ) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, kanapki, jogurty, serki homogenizowane, [...]

malo cwiczen na nogi i lepiej je robic w osobny dzien , zreszat ta jak wyzej napisane 2 najwieksze grupy łączyc to bardzo zły pomysł

Wpadłem ostatnio na pomysł aby rozpocząć kurs na trenera personalnego. Mam pytanie czy ukończenie takiego kursu...jest warte wydanych pieniędzy. To jasne że dowiem się czegoś nowego ...ale chodz mi raczej o to czy samo ukończenie takieko kursu jest coś "formalnie" warte ?

Aeroby bardzo fajny pomysł a nawet hiity po siłowym albo w DNT. Powodzenia!

Przydało by się pomyśleć o lepszym treningu.. Znajdź trochę czasu na aeroby + spalacz, pomyśl o metce za jakiś czas.

ziuta to fasolowe zrobilam dokladnie tak jak bylo w przepisie Owieczki. W smaku takie sobie, nie wiem moze za malo stewi dodalam :-? ale to 2 kolejne zrobilam z sola, papryka, czarnusza, bazylia i calkiem fajnie smakuje jako baza kanapkowa np. z lososoem wedzonym Luni dobry pomysl na dodatki. Wyprobuje nastepnym razem :-))

nie jestem pewien czy zwiększanie masy ciała to dobry pomysł...przecież będziessz w ten sosób obciążał dodatkowymi kilogramami, w codziennych czynnościach, chorą nogę.

Jeśli nie jesteś zawodowym kulturystą lub sportowcem który żyje z tego , to ten pomysł jest chory! btw możesz odrazu usunąć sobe jądra, przynajmniej zaoszczędzisz na hcg , ale pozdro każdy ma swoją droge

[...] to nie tylko wbijanie testosteronu.Kto tak mysli jest w błędzie, ale to juz Twoja decyzja.Skoro Twoim priorytetem jest podniesienie tych 200kg to ukierunkuj trening pod WL i pomysl o jakims typowym cyklu aby to osiagnać może oxandrolon i halotestin a potem odblokuj sie i dopóki jajka funkcjonuja wykorzystaj to. Przewartosciuj to, przemyśl i [...]

Witam, Jestem trenerem przygotowania motoryczego, na codzień współpracuje z pilkarzami, ale dostałem propozycje przygotowania żużlowców do sezonu, na chwilę obecna mam problem jak się za to zabrać, dokladnie chodzi mi o trening specjalistyczny. Czy ktoś z was ma pomysł? bądź dotychczas miał okazję pracować z sportowcami sportów motoryzacyjnych. [...]

lekarz będzie najlepszym wyjściem, zabierz ze sobą to co zostało - są różne rodzaje substancji zapobiegających dostawaniu się wilgoci (antyhigroskopije - czyli braktycznie przeciwzbrylające) do butów są wykorzystywane inne substancje, zapewne do żywności dodają już takie substancje które pomimo napisu "do not eat" nie powinny zaszkodzić [...]

Witam, Jestem trenerem przygotowania motoryczego, na codzień współpracuje z pilkarzami, ale dostałem propozycje przygotowania żużlowców do sezonu, na chwilę obecna mam problem jak się za to zabrać, dokladnie chodzi mi o trening specjalistyczny. Czy ktoś z was ma pomysł? bądź dotychczas miał okazję pracować z sportowcami sportów motoryzacyjnych. [...]

Treningu siłowego dziś nie było. Zrobiłam HIIT ( http://www.fitnessblender.com/v/exercise-detail/Can-You-HIIT-like-a-Girl-22-Minute-Cardio-HIIT-Workout-Challenge/cd/ ) , a potem trochę popracowałam nad brzuchem ( http://www.fitnessblender.com/v/exercise-detail/10-Min-Abs-Workout-At-Home-Abdominal-and-Oblique-Exercises/94/ ) . Łatwiej mi się [...]

Witam! Jestem w trakcie układania diety i mam problem z doborem godzin posiłków. Mój plan dnia wygląda mniej więcej tak: 6:00 pobudka 7:30 początek pracy 11:30 śniadanie w pracy ~16:00 wracam do domu 20:00-22:00 trening 23:10 do wyrka Jest tez opcja ze bym chodził o 18tej na treningi ale wtedy nie na każdym treningu dałbym rade być... wiec [...]