pomysl

No to sobie trenuj 100x ja Ci dałem sensowny pomysł na plan w domu twoja sprawa czy skorzystasz Ja tylko tłumacze koledze wyżej... Jak bede to ćwiczył to napewno użyje btwojego planu spokojnie :d

Wieczorem to akurat słaby pomysł , możesz mieć problemy z zaśnięciem .

tak oceniać w ciemno bez żadnych danych to trochę chybiony pomysł, ogólnie jestem raczej przeciwnikiem takiego rozdrabniania na tyle częsci tego typu planów, tym bardziej, że czasami jakis trening może wypaść, proponowałbym skupić się jednak na ciężkich ćwiczeniach ze sztangą i sztangielkami a maszyny ew. dodać nawet to tych ciężkich- zawsze to [...]

jak bez problemu będziesz robił 10-12 powtórzeń to wtedy pomyśl o dokładaniu ciężaru,.

ogólnie dzisiaj próbowalem to zrobic, ale sprawa ma się tak, że mam podwojny profil chodzi mi dokładnie o to https://specialfitness.pl/9266-large_default/lawka-do-cwiczen-pod-sztange-megatec-mt-ob-ds-20.jpg że stojaki są wyciagane do góry jak i w dół, jak na tym zdjeciu, noi chyba pomysł z bolcem niestety odpada. Zmieniony przez - errorek707 w [...]

No najlepiej by było podskoczyć do kogoś i przyspawać, bo trudno o jakiś pomysł do głowy teraz.

tak, na siłowni mam dostęp do wszystkiego trening A: przysiady ze sztangą wykroki podciąganie sztangi do klatki w opadzie wyciskanie hantli na ławce uginanie ramion ze sztanga francuskie wyciskanie plank boczny trening B: martwy ciąg wyciskanie sztangi z klatki podciąganie na drążku zginanie przedramion chwytem młotkowym plank edit bo [...]

Nie robiłem nic dodatkowego oprócz tego co napisałem. Tak jak wspomniałem wczesniej- na moje pytanie o dodatkowe badania lekarz stwierdził, że nie widzi potrzeby. Po czym faktycznie jak mi przepisał enantas co 3 tygodnie to zaczynam się obawiać o sens tego wszystkiego (proviron, prostata) i stąd pomysł by po prostu przerwać takie leczenie. Nie [...]

nie ma sensu robić przysiadów na osobnej sesji treningowej, jak już tak myślisz i np na nogi chcesz osobny dzien to pomyśl o treningu góra dół

No właśnie z tym 1 powtórzeniem to za duże obciążenie układu nerwowego chyba. Ale no kurde leciałem na 5x5 i siła stoi. Na 5x 77,5 i nic więcej. A kiedyś Max poszedł 90 kg. Co wydaje mi się śmiesznie mało biorąc pod uwagę że ja mc lecę ponad 150kg a siad na 135x2. Polecilby ktoś jakiś typowo siłowy trening na klatkę ? W sensie w poniedziałek [...]

Mam 15 lat i kończę treningi o 21 po czym czeka mnie daleka podróż do domu wiec po powrocie jestem wyczerpany. Zimny prysznic w tym przypadku to dobry pomysł żeby się szybko zregenerować? Jaki to będzie miało wpływ na mają funkcjonalność i zdrowie? podstawą będzie prawidłowa regeneracja ilość snu , odżywianie itp. taki prysznic w końcowym [...]

Nic tu nie ma sensu... Cheat day to nie to samo ładowanie węglami. Pomysł z wódką bardzo zły.

Przy tylu treningiach SW to się nie uda. Swoją drogą, trener tak każe czy to Twój pomysł?

Propa też chce zmienić z PMP na Andromedice , dobry pomysł ?

W takim razie czym zastąpic orzechy włoskie? Orzechy pekan będą lepszym wyborem? Dieta monotonna Ale chodziło mi w niej aby było smacznie dla mnie i jak najbardziej prosto :) miałem w planach jeden dzień w tygodniu robić luźniejszy dzień gdzie wciąż licząc makroskladniki i kalorie sobie podjem jakieś spaghetti, karkówkę itp byle makro się zgadzało [...]

jak najbardzej pomysl ok;-) jednak fajnie by bylo jakbys rozpisala caly plan i jego objetosc

[...] , anavar ( podobno 50 mg) Teraz chce poleciec troche konkretniej. Od wczoraj leci cypio + master e ( wtorek, piatek) a w tle tura 30 mg dziennie, BArdzo bym prosil o jakis pomysl + profilaktyke rzecz jasna na zbicie estro Zmieniony przez - dekapitator1928 w dniu 7/7/2018 9:25:22 AM Zmieniony przez - dekapitator1928 w dniu 7/7/2018 9:25:58 AM [...]

dieta oparta glownie na odzywkach to nie jest dobry pomysl. Zaczalbym od podstaw tego typu + dieta low fodmap Ps dieta prawdopodobnie kiepsko też ulozona,nieadekwatnie do aktywnosci fizycznej skoro przybylo 14kg i 14cm w pasie. W jakim czasie tyle przytyłes? Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2018-07-07 11:24:32

dieta oparta glownie na odzywkach to nie jest dobry pomysl. Zaczalbym od podstaw tego typu + dieta low fodmap Ps dieta prawdopodobnie kiepsko też ulozona,nieadekwatnie do aktywnosci fizycznej skoro przybylo 14kg i 14cm w pasie. W jakim czasie tyle przytyłes? Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2018-07-07 11:24:32 Coś koło roku. Wcześniej piłem [...]

A na nerki też szkodzi?czemu Novo solo to zły pomysł aż tak leci po miesniach?