pomysl

biceps plecy i barki robisz wszystko to samo bez sensu...... nogi....... mniej jak na biceps..... nogi najwiekszy miesien a biceps najmniejszy. pomysl co tutaj zrobiles i popraw.

Na tym forum gdzie dałeś link do tematu o Sandersie? Nom Faktycznie, lubię Vitka. Podziwiam i obserwuję, bardzo ciekawy facet, miał i ma ciekawe życie i karierę. I kick-boxersko, i boksersko i życiowo człowiek dużego kalibru. Jego jedyną wadą jest to że nie możesz podłapać żadnego numeru żeby samemu tak zrobić Z innej beczki: “To [...]

Pamiętajże nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu więc ćwicz całe ciało.Na brzuch: najpierw dół (jakieś unoszenia nóg np. w zwisie na drążku) potem skos i góra.Masz tu link i ułóż sobie swój plan http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp "może korzystniej będzie zamiast biegać chodzić dzień w dzień na siłownie" to nie [...]

Ja bym wyrzuciła mleko- zamiast niego do płatków z rana pomyśl np. o... serku wiejskim. W II posiłku za dużo białka. I do II posiłku dałabym węgle zamiast w tym V. III posiłek ok, jednak warzywka wolałabym gotować na parze, a oliwę po prostu wypić Potreningowy jest ok. Z V wyrzuciłabym węgle, a jakby już miały zostać to tylko takie o niskim IG [...]

[...] jest wymagajacy - nie w kategoriach wspomagania farmakologicznego, ale poswiecenia i ustawicznego cisnienia na bycie lepszym. jak tego nie masz, to szkoda twojego czasu na koks - zostan przy rekreacyjnym treningu i kreatynie. jesli to masz, to najpierw sie naucz trenowac i jesc, a potem pomysl o rozszerzeniu swoich mozliwosci farmakologia.

Zainwestuj w pulsometr i staraj się ćwiczyć z wyższym pulsem. Twoja wytrzymałość pozwala na wprowadzenie treningu interwałowego, a orbitrek nadaje się do tego idealnie. Jeżeli zdecydujesz się na takie rozwiązanie to skrócisz sesje treningowe, a efekty dadzą o sobie znać. Jedz po treningu i nie rób treningów po jedzeniu. Zmęczenie wieczorem może [...]

Pomysł jak najbardziej dobry ale problemu i tak nie rozwiąże - nie wiem czemu ale ludziom po prostu w głowach się nie mieści że posty podwieszone mogą zawierać jakieś ważne informacje, albo może za mało obyci z internetem są.

A i czy to dobry pomysł na taką ilość tłuszczy na potreningowy i jednocześnie ostatni (ok.22) posiłek?

tak; jw. podsunąłem Ci pewien gotowy pomysł ale dokładnie wyszczególniłem czego on dotyczy, reszta jw.- to przedział w którym masz się mieścić i raczej dziwne byłoby gdybyś wraz ze wzrostem obciążeń zwiększał także ilośc powt.

pomysl nad polaczeniem propa z trenem lub/i winsem

do dyspozycji są tylko przyżądówki, ale pomysł dobry

Mi się to wydaje na ciekawy pomysł. Kiedy to zrobicie ? Jestem ciekaw jak to wypadnie.

czemu robisz tak ze na kazdym trening u przysiady 1 s ?? co to za pomysl

[...] ze se stazem), bedzie tylko smiech i tyle.Po za tym taki trening zajmie duzo duzo czasu. Najlepiej cwiczyc w parach, umow sie z jednym z nich na systematyczne treningi. Albo cwicz sam (ja sam cwicze i zyje) Ale wiadomo we dwoch lepiej: zawsze jest ta asekuracja i nawzajem sie motywujecie.Treningi u kolegi mysle ze tez zly pomysl, swoje to swoje.

dlaczego nie masz możliwości ? nie możesz zabierać mięsa/ryby i ryżu/kaszy w pojemniku ? albo kanapki z mięsem. ten posiłek to nie jest dobry pomysł. przykład ostatniego posiłku 200 g twarogu + 20 ml oliwy z oliwek + brokuły 200 g. może być i 150 g twarogu. twaróg półtłusty daj. Zmieniony przez - skream w dniu 2010-03-08 23:10:53

Hcg wolałem wbijac 2000j, ale masz butle 5000 więc wolałbym dac 2x2500. Moja wlasna sugestia. Taki mega cykl pomysl o dece nawet 14 tyg z enanem no i jak chcesz ten tren e. Po tym dałbym mixa z meta, a na koniec zejść propem z winem. Mniejsze zło. Każdy widzi co innego, znasz siebie i wiesz co i jak lepsze dla ciebie

Właśnie piszecie bym ja zbil lecz właśnie tu jest problem, bo za bardzo nie wiem jak! Tu padł jeszcze jeden pomysł, a żeby dorzucić masteron albo winko?

Odświeżam, słuchajcie patrząc na wyniki estrogen delikatnie zaniżony, a prolka podwyższona. Cykl jest cypek+boldek i mam taki pomysł przebić HCG na bank, ale co dalej. nie mam dostępu do cabasera ani bromo ;/ I nie mam pojęcia jak mogę zbić tą prolke, zeby w końcu sutki wróciły do normy.. Dowiedziałem się, ze mogę dorzucić winko pod koniec one [...]

Marku zapamiętałeś mocno pewne wnioski z wykładów, te wnioski mocno wpływają na Twój sposób interpretacji... Mogę się założyć, że gdybyś pokazał tej profesorce o której wspomniałeś kilka badań w tym zakresie z 2005 lub 2006 roku to nie wiedziałaby co powiedzieć... Kiedyś Słońce krążyło wokół nieruchomej Ziemi i absolutnie nikt tego nie [...]

Ale wyżej masz podana pierś już po ugotowaniu daj surową pierś w rozpisce diety. 400g ugotowanej piersi to jest ok 600 surowej. podoba mi się pomysł podbicia kcal, co myślisz o nowej rozpisce? uwzględniłem surowego fileta. /SFD/2018/4/19/d2a93a015a884d6baa503b8133b7f5f7.jpg Zmieniony przez - szymunk w dniu 2018-04-19 23:28:43 Zmieniony przez - [...]