pomysl

zayebiscie. pomysl cos o diecie. w tym wieku wiadomo ciezko ale cos zawsze da sie poprawic. masuj masuj i bedzie konkret.

sun pin nie zakladaj tematu,tylko sam pomysl i poszukaj. http://www.sfd.pl/Jak_zaczac_Ile_schudnac%2C_co_potem_-t786325.html

[...] ulegaja zmianie(serie;powt.),bo sam musisz odkryc,przy jakich idziesz do przodu. zastosuj takie obciazenie,ktore umozliwi ci wykonanie poprawnie technicznie wszystkich powtorzen w serii. oczywiscie,ze mozesz wkleic filmik-bardzo dobry pomysl. tutaj masz wzor techniki wyciskania w staniu: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos

twoj kolega jest durny, tak samo jak pomysl brania epo dla amatora, Kazam Ci napisal co masz zrobic Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-06-16 16:17:08

[...] sie co bedzie jak to ja dostane oklep,pewnie co powie mama jak mnie zobaczy itp. Zamiast myslec za duzo o tym jak zaimponowac sobie,znajomym obiciem komus mordy pomysl jak bedziesz wygladal z obita morda i co inni na to(rodzina,znajomi,ty sam) Na pewno pomocne sa jakies treningi,sparingi ale i tak jak nie dostaniesz raz w zyciu [...]

po diecie a raczej po jej braku jedyne co po tej mecie przybędzie to jeszcze więcej sadła. pomyśl o diecie bo tak to się zalejesz i będzie lipa - nie idź w moje ślady Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2010-03-16 16:23:00

Zacznijmy od początku, skąd pomysł brania clenu 2 dni on 2 dni off? Tak to sie bierze po cyklu ewentualnie, nie na smalec

Może nie gaci, ale chcę szczuplejsze ramiona, żeby rękawy fajneije leżały. Super pomysł!

Dziewczyny doradźcie mi z jeszcze jedną sprawą:C Staram się jeść jak najlepiej, ale nawet z moją małą wiedzą widzę, że mi brakuje białka w diecie. Staram się nadgonić mięsem,rybą nabiałem (gdzie nie mogę przesadzić, bo reakcja alergiczna mi funduje bóle brzucha) Więcej nie wejdzie, a co najgorsze, powoli nie mogę już patrzeć na kurczaka. A [...]

Kochane dziewczyny, nie krzyczcie jak znowu głupia dieta, ale się starałam i wykombinowałam to na razie tak: Śniadanie: owsianka: 3-4 łyżki płatków owsianych, łyżeczka siemienia lnianego, łyżeczka ziaren słonecznika, po jednej suszonej moreli i śliwce 2 śniadanie: I tu mam problem, nie wiem co mogę zabrać na 8 lekcji szkoły, chciałam upchnąć [...]

a skąd niby pomysł by smażyć na oleju z pestek winogron? Jednym z najgorszych do tego celu źródeł. ;-)

koniu151 - wyprowadź mnie z błędu w takim razie. do tej pory żyłem w przekonaniu, że to właśnie olej z pestek winogron nadaje się najlepiej do smażenia... Wcześniej smażyłem na maśle klarowanym (klarowałem masło sam), jednak lenistwo ostatnio wzięło górę i kupiłem "gotowy" olej do smażenia, właśnie z pestek winogron. W takim razie, co dobre do [...]

[...] na ten temat , chociaz to mozna samemu wywnioskowac. Duzo cwiczyc nie tylko brzuch ale wszystkie partie ciala. Kremy ujedrniajace do tego. A co do masazu tez dobry pomysl , zorientuj sie w swoim miescie gdzie i za ile sa takie masaze. Niestety do tego wszystkiego potrzeba duuuzo cierpliwosci i tez troszke kasy. A jak chcesz szybkich [...]

czy oprócz barków dalej czegoś nie zrozumiałem? ponawiam pytanie... czy reszta będzie ok? mój problem to biceps - jak myślisz, dlaczego wszystko idzie do przodu, a on stoi w miejscu...? znasz już mój trening, wiesz co i jak robię, więc może masz jakiś pomysł ?

do 1mr dorzuc kreatyne, bcaa na polepszenie regeneracji j/w. Zma jak masz braki cynku i magnezu ok. Pomysl nad omega 3 jeszcze.

[...] przestepstwo moim zdaniem. Rimon, jezeli powaznie podejdziesz do diety i treningu, to spalacz jest na wstepnie zbednym wydatkiem. Zainwestuj ta kase w elemnty diety (np zdrowe tluszcze itd). Z odzywek: bialko i BCAA, to nieglupi pomysl i konkretne uzupelnienie diety. Tak samo jakis dobry kompleks multiwitamin i minearalow (np Olimp). powodzenia,

Przy takiej talii tyle węgli to nie jest dobry pomysł. Przelicz to jeszcze raz.

Przecież ona już skończyła karierę i biedny Tito musi się namachać, żeby taką nie dość że wypoczętą to jeszcze rozciągniętą jak wiadro piczę zaspokoić, stąd te przegrane walki ostatnimi czasy, nie ma siły chłop HHRHR A co będzie po narodzinach to nie pytam, ale wróżę mu pięcioraczki, wtedy może ją swoją wielką jak balon głową zaspokajać będzie [...]

dobór i zestawienie produktów jest na tyle tragiczny, że dieta jest deficytowa w wiele niezbędnych składników pokarmowych, m.in. wapń, wit A, E, D, K, kwas foliowy, kwasy omega 3. Bez wpisanych warzyw trudno jest ustalić czy spożywasz odpowiednią ilość wit C i potasu. Piszesz, że nie wiesz czy IF jest zdrowe a sam fundujesz sobie dietę powodującą [...]

Dieta...ujdzie. Białko bym obniżyła 200g wystarczy, tłuszcze zdecydowanie podbiła do minimum 1g na kg mc. Ważymy przed obróbką termiczną, sporo nabiału, brak warościowych węgli, takie ilości płątkó owsianych mogą już mocno podrażniać w późniejszym czasie jelita. Masła orzechowe - od czasu do czxasu najlepszym źródłem tłuszczy nie są, a Ty ten [...]