pomysl

nie tyle wyrzeźbić, bo tu trzeba mieć co rzeźbić, a zredukować tłuszcz. Trening siłowy 5x w tygodniu w wieku 15tu lat to niekoniecznie dobry pomysł. Wklej swój jadłospis w formie zrzutu z potreningu.pl

Sniadanie pelniejsze zebys mial energi : Platki owsiane , jaja W przynajmniej jednym z 2 i 3 posilku ustaw tak jak w 4. Platki kukurydziane nie najlepszy pomysl Do czego ci suple ?

Zredukuj ten smalec i dopiero pomyśl o bombie.

pełna ankieta,a redukcja na pct i po nim to najgorszy pomysł bo spadki będą duże

jurysdykcja też masz problem z przybraniem mięsa w górnych partiach ? to tak wypiska z wczoraj : TRENING 3x10 1.przysiady 40/40/40 2.wiosłowanie sztangą 33/35/35 3.wyciskanie sztangielek ławka poziomo 15(na rękę)/15/15 4.unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 5/7/7 5/wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 28/28/30x7 6.podciąganie na drążku w wąskim [...]

Witam w nowym dniu :) Jutro postaram sie polecieć zrobić jeszcze jakieś badania - prolaktyny. Może macie jeszcze jakiś pomysł co jeszcze zbadac ? :) No i co dalej robić? Ukladac diete ? Plan cwiczen ? bo jestem strasznie zagubiona i juz nie wiem co dalej ... Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-02-09 18:58:22

Wszyscy zapominacie o bardzo istotnej sprawie... Jesteście zapatrzeni w cudowne włókna mięśniowe i kolejne kg, a nie zauważacie rzeczy ludzkich. Ja jeszcze do niedawna ważyłem 85kg. Typowy grubasek. Teraz przy 66kg wyglądam nareszcie dobrze... Pomyśl. Osoba, która zawsze miała poziom tłuszczu pewnie grubo ponad 25% będzie jeszcze dalej odwlekała [...]

od rana mi czołg jeździ pod oknami....o co chodzi???? mam nadzieję, że to nie pomysł mojego super sąsiada, że sobie kupił...

od rana mi czołg jeździ pod oknami....o co chodzi???? mam nadzieję, że to nie pomysł mojego super sąsiada, że sobie kupił... Taki czołg czołg? %-) To gdzie Ty mieszkasz? W Rosji? %-)

Po pierwsze: dział poświęcony IF: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html Po drugie: skąd pomysł na 2h uczty?

Przecież bym nie brał tego świadomie- ale nie o tym. Ma ktoś pomysł jak to zwalczyć, czy trzeba czekać jakiś czas wspomagając się Clomidem? Nie znam dawki/dawek jaką zażyłem. Zmieniony przez - philps w dniu 2015-02-10 13:35:57

nie da się odpowiedzieć na to pytanie w 100% ;-), można jedynie stwierdzić, że pomysł głupi.

Pierwsze słyszę o tym lokalu - z tego co nam tutaj pokazałeś to chyba dobry pomysł ktoś miał ;) No cóż- może kiedyś będzie okazja przetestować 'ich możliwości' ;)

To nie jest kwestia, czy chcę, czy nie chcę jeść nieregularnie, tylko po prostu przez cały czas tak jem ;) W zależności od tego, o której wstanę (a z tym jest baaaardzo różnie), jak w ciągu dnia mam rozłożone zajęcia, i o której pójdę spać, jem od 4 do 6 posiłków w ciągu dnia, z czego przeważnie o różnych porach. Zaczynam jeść wtedy, kiedy robię [...]

pomysl z balwanem i budzeniem w nocy raczej ryzykowny %-)

z czasem, minimalnie , Pomysl sobei na pocieszenie że dziewczyny ważące ponad 100kg jak schudna to nei tylko brzuch tak wygląda, ale warto :-))

Mieszkam w bloku więc na chwilę obecną Twój pomysł byłby dość ciężkim orzechem do zgryzienia - moooże kiedyś się uda ;)

Nie mowie przeciez ze zly ;) Konsultowac sie z innymi zawsze warto - przeciez nikt nigdy nie bedzie wiedzial wszyyyyystkiego. Guziec?haha nie wiem skad ten pomysl. Pokaze Ci jak wroce z rzeźni ;)

Nikt Ci tutaj za darmo nie ułoży diety ani treningu, przydał by się przynajmniej jakiś minimalny wkład z Twojej strony np. poczytanie masy podpiętych tematów o układaniu diety i spróbowanie samemu coś ułożyć do oceny :) A spalacz tłuszczu na początek to chyba nie jest dobry pomysł, przydaje się bardziej dopiero po tym, jak zaczynają się problemy [...]

To bardzo mało do większości ćwiczeń, typu martwy ciąg, wiosłowanie czy przysiad. Na pewno w życiu robisz przysiad z większym cieżarem niż 1kg, (zważ swoją torebkę lub pomyśl o torbie z zakupami) poza tym w treningu ważny jest progres, a Ty masz stałe obciążenie. Masz możliwości na zakupy sprzętowe lub siłownie?