pomysl

Poprawiłem, wydaje mi się, że orzechy to dobry pomysł. Nie liczę tutaj oliwy czy smalcu na którym smażę mięso, a też dostarcza tłuszczu w jakimś stopniu. I swoją drogą skoczyły mi kalorie z czego jestem zadowolony. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7372e0f3244245fab0f678acd396990c.png

Day 76 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa567616b58e4a3f909f850b600e6286.png Potreningu coś nie chodzi , ale wiczorem jak wjede to wszystko cacy , i jescze wyskakują mi jakieś strony jak klikam, w różne tematy na forum ale może to jakiś malware czy wirus w ten weekedn będe miał więcej czasu to poszperam nad tym. Co do treningów to powoli sie wkręcam [...]

Warzywa głównie na obiad, na oko napisałem 100 g, paczka warzy 500g rozdzielam ja na 2-3 razy i gotuje na parze, ale w sumie na śniadanie mogę więcej tego pomidora dołożyć bo czemu by nie. Chcę zacząć stosować kreatynę, dobry to pomysł?

Założyłam własny temat, żeby motywować siebie do działania i zbierać motywacje od was, a jak na razie, po ok 12 godz czuje się tak, jakby siłownia nie była miejscem dla mnie. Jestem Nowa, rozumiem uwagi skierowane co do treningu i dzięki za nie, ale ten ton... jest co najmniej zniechęcający. Zdecydowałam się, więc poprowadzę ten temat i mimo [...]

mimo że dopiero drugi twój cykl to boldka zdecydowanie za mało. Poza tym ciężko o dobrego. Pomyśl może nad czym innym deka albo npp.

hmmm... troszke specyficzna dietka ;-) skad taki pomysl na jedzonko? ;-)

jak będziesz teraz zaniedbywał nogi, to za kilka lat (jak juz stwierdzisz, że są bardzo ważne) będzie Ci ciężko nadgonić. Pomyśl ile mięcha w takim udzie siedzi :) Proporcje są ważne

Pstrąga robiłam na kilka sposobów ale na takie nadzienie nie wpadłam.Na pewno wypróbuję,sog za pomysł.

Hahaha dobry pomysł z tym bratem ;) A ty dawaj zdjęcie bicka! %-)

czy maslanka po treningu to dobry pomysl? TAK z 600 ml ? czy mleko ma jakis wplyw na poziom testosteronu ?

Nie chce tego zrobic z dnia na dzien. Obecnie jade na 12g wegla, W polowie stycznia wrzucam 100g, ucinam fatu, zeby wyszlo tyle samo kcal i pozniej dodaje 50g wegla co tydzien, a ucinam tyle fatu zeby wychodzilo +100kcal co tydzien, czyli dluuugo bede wchodzil na te KCAL. Chyba ze masz Koniu jakis inny pomysl.

jeszcze raz zapytam czy maslanka w ilosci ok 0,5 l po treningu to dobry pomysl ? i czy mleko i jego przetwory jak kefiry i maslanki maja jakis wplyw na gospodarke hormonalna w naszym organizmie,? zawieraja jakies estrogeny czy androgeny ? dzieki za odpoweidzi

Z 7nutrition dobry pomysl, osobiscie nic z tej firmy nie probowalem jeszcze

nie widzę sensu by ciąć to jeszcze bardziej, nie masz w ogóle mięśni, więc nie będziesz wyglądało dobrze po redukcji, pomyśl tak jak pisałem o budowaniu mięśni.

Guatan, dlatego proszę grzecznie o konkretne artykuły prawne chroniące niby przed monopolem;) I nie piszę tego z uszczypliwością. Jestem po prostu ciekaw w jaki sposób mozna to regulować. Z przyjemnoscia dowiem sie czegos nowego. Tzn domyślam się że regulować można na 100%, jednak wtedy mało to ma wspólnego z wolnym rynkiem, gdyż de facto [...]

Fakt, pomysł bez sensu. Ale test wałek jak nic, zresztą nie Ty pierwszy przejechałeś się na Dose, a pisał wujek o tym już kilka razy :-) Nie ma co tu się zastanawiać nad stosunkiem estro do testa bo to żadna stała i u każdego wygląda to inaczej. Jednemu wywali estro 4x ponad normę przy testo x2 i wacek będzie mu śmigał a inny ledwo przekroczy [...]

na pewno powtórzymy bo jest zainteresowanie,ale będąc wczoraj w sklepie i odbierając pw kolega podsunął mi pomysł o zrobieniu testu termogeników,bo mają takie fajne kosiory że szok z 1.3,joszką,efką itd

jak dla mnie słaby pomysł po pierwsze miesień musi mieć czas aby się zbudować te kilka tyg to za krótko naciagniesz wodę potem ona spadnie i nie wiele zyskasz,kolejna sprawa cykl 7 tyg pct 3-4 tyg i za 2 tyg znowu na cykl?? duży bajzel w hormonach będzie.

co do termogenikow ciezko bo niby jak po porcji czy dwoch ocenic spalanie tluszczu%-) jedynie mozna ocenic wyebanie%-) a to nie zawsze ma wiele wspolnego z paleniem fatu. Mumin luźny pomysł,ale wiesz wtedy co można kupić bo masa ludzi kupuje termo jakies bierze porcję-dwie i sprzedają bo się źle czują. .Jasna sprawa że nie da się ocenić [...]

dobry pomysl, hellfire oprocz spalania czuc moc ze jak rano zjesz to 18h pakujesz %-) DY black bombs tez daje konkret kopa, warto zrobic taki test