pomysl

Doberman dopel hertz magnez zawiera tlenek magnezu więc nie organiczną formę, kiepski pomysł

Będę w szkole a potem jadę na zawody więc będe trochę ograniczony ale np. jabłko by wystarczyło? Nie chcę nic ciężkiego bo potem może być ciężko biec. Jak masz jakiś pomysł to chętnie posłucham ;)

zastosuję piramidę tak jak radzisz. W ćw asystujących może dla urozmaicenia postawić na stałą ilość powtórzeń i stały ciężar? Tutaj i w izolacjach progres ciężaru powinien wyglądać tak samo jak w ćw głównych? W ćwiczeniach asystujących może być już stały ciężar. Ale też nie ma przeciwwskazań, żeby zrobić mini piramidkę - czyli np. 3 serie z [...]

btw będzie podobny, każda obróbka ma wpływ na btw, jak bedziesz wcinał to samo przez kilka tygodni to kiepski pomysł, dieta zbyt jałowa i możesz nie dostarczać wielu cenych mikroelementów

Witaj,to tak zapewne waga szła bo wprowadziles zmiany żywieniowe i zacząłeś się ruszać, aczkolwiek dieta głodówka trochę. Co do pieczywa to zytnie, razowe a nie wieloziarniste. Plan wygląda ok ale pompki na rozgrzewkę to nie najlepszy pomysł. Dieta tak byś na kg masy miał 2,3g białka,wegle do 3g a tłuszcze reszta ale bez przesady,tak 1,4g na kg [...]

1. Droga ta kreatyna, celuj w najtanszą, dawkowanie ok 2. 8-12 tyg. jest ok, bierz dopuki bedziesz widział lepsze efekty, potem odstaw 3. Białko według braków w diecie 4. Wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 5. Płatki kukurydziane jako stałe źródło węglowodanów to słaby pomysł, od czasu do czasu [...]

mam taki syrop z elektrolitami low carb z Mr. Big. Tak kminię, jakby dać 10g tego syropu i 20g smakowego BCAA z activlabu do wody i zrobić 4x4km. dobry pomysł? \-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-09-27 14:43:59

Sugerujesz żeby coś dodać? Np co? Płatki owsiane poznym wieczorem to dobry pomysł?

Dzięki. Mam pytanie czy trenowanie 2x każdej partii w tygodniu to dobry pomysł? Poniedziałek- Klatka + Biceps Wtorek- Plecy + Triceps Środa - Nogi + Barki Czwartek- Klatka + Biceps Piątek- Plecy + Triceps Sobota- Nogi + Barki ? Zmieniony przez - xentisek6 w dniu 2014-09-27 20:45:49

aha, czyli rozciąganie mięśni po treningu to dobry pomysł? Mam pytanie jeszcze odnośnie ,,Cardio,, a mianowicie u mnie na siłowni nie ma rowerka/bieżni/oribtreka nic. Jest coś na styl orbiterka ale mocno upośledzone, i tutaj moje pytanie czy jest możliwość zrobienia sobie coś w stylu cardio? Kolega coś wspominał mi o HIT. Chce robić lekkie cardio, [...]

posiłek po treningu to najważniejszy posiłek podczas dnia, musi być porządny, banan do snu to słaby pomysł Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-09-27 22:20:20

i wiązana... W sumie dobry pomysł - wiązane skarpetki, ciekawe czy by sie przyjęło w modzie, albo buty na szelki

Jestem, żyję, ale bez stałego dostępu do internetu, więc tak.... Dokończyłam trening 1, chociaż z małym poślizgiem, myślę że było dobrze, potem 2 tygodnie przerwy z czego to tydzień intensywnie spędzony w Tatrach wysokich, także 8-) Miskę trzymałam, na wakacjach w miarę możliwości, jakie dawało schronisko i zapasy zabrane z miasta. Myślę, ze [...]

;o ciekawy pomysł! :D I kiedy najlepiej jeść coś takiego ? Po treningu !?

No dietka jest w trakcie ukladania ,jeżeli masz jakiś pomysł to wypowiedz się jeszcze tutaj http://www.sfd.pl/ZACZYNAMY%21_-t1043959.html proszę o każdą możliwą radę w ułożeniu diety :). No potrzebne będzie tak mi się wydaje. Mam jeszcze bcaa xtream od X czasu ,ale myślę że się nada ;> Białko będzie potrzebne bez wątpienia by uzupełnić jego [...]

No napewno hehe ;d Oglądałem ćpaj sport z Sobotą może coś kojarzycie i wpadłem na pomysł ,by do szkoły brać koktajl z białka+płatków owsianych! :D A omleta rb na kolacje ,zmieniając z twarogiem :) good idea xD?

Może być takie dawkowanie? Kompleks witamin po śniadaniu Tran po obiedzie Wit. C (1g)+ Magnez (250mg) przed snem Ponoć wit.C nie powinno się stosować okołotreningowo... czy to dobry pomysł stosować ją przed snem?

Nie ten dzial - ale pochodna nandrolonu w Twoim wieku to fatalny pomysl.

Arnold pomagał w rozgrzewce....:) Dobry pomysł. :) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10689977_10152652606401760_5346314038797093819_n.jpg?oh=3414831169669be165cf69ca12db4e46&oe=548760DE&__gda__=1422832571_97b71e6a268693b26d1064dc3a0a52e7

Pomyśl teraz ile osób jest z lublina, możliwe że żadna się w tym temacie nie udziela, od tego masz informator regionalny.