pomysl

Elegancko, już szukam takiego urządzenia, tylko że te twoje jest takie nowoczesne i można wysoko się podnieś u mnie mają ograniczenia i ruch jest tylko do połowy. Ale pomysł super :-) Pozdrawiam Tych siłowni zewnętrznych jest mnóstwo, więcej niż drążków, pewnie coś znajdziesz. Ja też myślałem że to służy tylko do podciągania i że ma tylko taki [...]

Arek ja bardzo dobrze rozumiem że przy dużej wadze ciezko jest pnd nawet nie zalecam, z tym wyciągiem też się nie spiesz, swoją drogą jak widziałem Twój filmik ze ściąganiem tych rączek z góry to wyglądało że przy tym nie miałes dużo wysiłku. Ale wroce jeszcze do pnd, są u mnie w pracy koledzy ze sporą nadwagą i kiedyś przyświtał mi pomysł żeby [...]

Piersiowych to ja tez nie czuje robiąc 300 pompek co dziennie nawet jak tego samego dnia robie wyciskanie sztangi ( też w okolicach 300 powt.) . Triceps tak po 2 dniach . Teraz np scyzoryki mi siadły bo robiłem po pompkach a one męczą mi czworogłowe uda jakoś tak sie nauczyłem trzymać pozycję że nie brzuch a czworogłowy mi siada ? Masz jakiś [...]

[...] 300 powt.) . Triceps tak po 2 dniach . Teraz np scyzoryki mi siadły bo robiłem po pompkach a one męczą mi czworogłowe uda jakoś tak sie nauczyłem trzymać pozycję że nie brzuch a czworogłowy mi siada ? Masz jakiś pomysł ?? Nie mam pomyslu bo nie robię pompek, ale ucząc się od Janka napiszę podobnie jak On ma w zwyczaju sex na stojaka :)

Drążek zależy jaką masz pracę, ja o godzinie 17 jak wychodzę z pracy to mam na liczniku ze 3-4 tys kroków :-D jak idę na trening to chodzę między seriami żeby sobie nabić te kroki podczas treningu, bo jak tego nie zrobię to potem muszę iść na dodatkowy spacer późnym wieczorem. Tak u mnie wygląda robienie 10 000 kroków dziennie :-) No tak nabijanie [...]

Prawdziwa moc zielonej herbaty to tylko sypana. W torebkach to raczej kiepski pomysł i nie ma tylu właściwości co sypana. Jeszcze jedno sypana nie z pierwszego tylko drugiego naparu

[...] i aeroby w jaraniu fatu z brzucha, a dopiero potem trening. Jako, ze trening brzucha mam dobry, dieta tez jest, hiit w DNT ze stopniowo zwiekszana intensywnoscia jest, to pomyslalem ze moze dodatkowo doloze rano tych aerobow Z tego co czytalem to czesto tak ludzie robili, ze po sniadaniu aeroby, a po poludniu silownia/hiit. Moze tak byc czy [...]

Dzień 2-3.12.2019 W poniedziałek po pracy pojechałam do chrześniaka.Wszystko mnie boli. Podrzucanie 2-latkiem to nie jest dobry pomysł :-P Dzisiaj do 15 praca, chwila odpoczynku i biorę się za naukę. DIETA 1. placek z mąki ryżowej, whey, banan, orzechy 2. owsianka ze skyrem, jabłkiem, orzechami 3. pierś z kurczaka, olej kokosowy, makaron, warzywa [...]

To zrób ... Ale będziesz musiał jakoś z posiłkami kombinować przed i potreningowymi . Co do tego że są zmęczone to trochę dziewne bo ja po klacie nie odczuwam barków prawie wcale :) . Może pomyśl nad techniką .

pborek, nie wiem, może przez pompki na poręczach się męczą bardziej, Dream, pomyślę, w sumie ciekawy pomysł.

Interwały na czczo? Najgłupszy pomysł jaki słyszałem

ja na twoim miejscu bym odpuścił odczekał dzień, dwa(zależy kiedy przestanie Cie boleć). Kilka odpuszczonych treningów to jeszcze nie tragedia, pomyśl ile ich będziesz musiał odpuścić jeśli dzisiaj na treningu będziesz trenował i znowu coś Ci "pyknie" trening

generalnie taki ruch to jest dobra opcja. Nie traktuj tego jako trening, tylko pro-zdrowotne nawyki :-) Sam robię 200-250km tygodniowo kursując szkoła-siłka-dom, więc nic szczególnego nie tworzysz :-P Ale pomysł jak najbardziej na propsie

Panowie czy jedzenie dużych ilości warzyw przed snem 2h z serem twarogowym i z orzechami włoskimi to dobry pomysł ? Redukcja Zmieniony przez - malossi01 w dniu 2014-03-28 20:42:17

No ta z kreatyną to dobry pomysł, ale chce jeszcze poczekać jakieś 2-3 miesiące i wtedy zainwestować w kreatynę.

no w sumie dobry pomysł, dodam jeszcze obciążenie do pasa i ćwiczenie jak ta lala lepsze od wyciskania ;D

Ser żółty po obróbce termicznej w mikrofali, dobry pomysł?

Ser żółty po obróbce termicznej w mikrofali, dobry pomysł? nie będziesz go trzymał tam aż tak długo, a do smaku jak najbardziej :-D

Ser żółty po obróbce termicznej w mikrofali, dobry pomysł? nie będziesz go trzymał tam aż tak długo, a do smaku jak najbardziej :-D Lubię taki przypieczony, lekko twardy %-)

Do końca kwietnia masę robię; właściwie to dlatego masuję, bo nie mam prawie mięśni i te 15-16% bf-u wygląda na 25%, masowałbym cały czas, ale jednak wolę zredukować, nawet na 'kości' a potem dopiero mocno przymasować.. ile czasu mogę się spodziewać utraty około 6kg fetu? I polecano mi zbilansowaną na redukcję - to na pewno jest taki dobry pomysł? [...]