pomysl

super sie oglada , pomysl znakomity. Oby jak najwiecej takich filmikow pozdro

Tomek Bobrowski faktycznie bardzo sympatyczny i strasznie rozmowny co się chwali:) bardzo dobry pomysł z tymi wizytami u zawodników

No faktycznie pomysl dobry z tymi wizytami w domu i na silowni, tylko nasi kulturysci malo wyluzowani i jacys zakompleksieni. Wiecej luzu Panowie i wiary w siebie. Wiecej usmiechu i na relaksie jedziemy z tymi wizytami dalej

Bardzo fajny pomysł tymi odcinkami. jestem podobnego zdania co Adam, jezeli chodzi o trening podstawa to wolne ciezary a nie jakies duperele. Mimo to ze mam do wyboru rozne siłownie z mega ilsocia maszyn to chodze na taka tez hardcorowa siłownie co prawda nie az tak hardcorowa co u Adama, podstawym sprzetem sa tam sztangi i hantle i pare [...]

hehe temat zaczyna schodzic na temat miksturki na trening heh ale bedzie trzeba wykorzystac ten pomysl zwlaszcza ze idą upały Zmieniony przez - drabol w dniu 2010-05-07 13:19:53

tak czy siak dobry pomysl z tym napojem domowej roboty :] trzeba wyprobowac

jestem akutalnie na redukcji wegli przez caly dzien nie mam prawie wogule tyle co carbo po treningu i cos tam w warzywach i nie wiem czy to dobry pomysl? pozatym robie omleta zrobic go wogule bez platkow? i do tych wegli wieczorem moze byc oliwa?

do ww może być oliwa omleta możesz zrobić bez płatków jaja i jakieś dodatki np warzywa czy to dobry pomysł jeśli nie sprawdzisz nie dowiesz sie

[...] nie zamówię mam możliwości że też sam sobie zrobię. poszukam najpierw profili na złomie - jak się uda to oczyszczę i tak dalej. tata pospawa, babci moze zlecę zszycie tapicerki ;) ja tak sobie pomyslałem że może ci pomoże taki pomysł: tapicerkę można od dołu przymocować za pomocą nitów. nie wiem czy to dobrze wyjdzie ale możesz pokombinować.

no ładnie wygląda, że wszystko ok, widzę że pomogły moje obliczenia te rączki jeszcze będziesz musiał odkręcić, żeby tapicerkę zamontować. teraz tylko poduszki, tapicerka i można śmigać tylko z montażem możesz mieć różne kłopoty. np. będziesz musiał pokombinować jak przymocować tapicerkę w okolicach rączek (mówię tutaj o spodzie) ciekawi [...]

izi bojs nie ma o się denerwować :) szymonwilu - ta plandeka na podłokietniki to nawet dobry pomysł bo na pewno jest wytrzymalsza od skaju, a jak lokiec na tym sie czuje? śliska jest ta plandeka?

otręby pszenne, słonecznik i wywa - zamiast daj orzechy włoskie, ewentualnie otręby owsiane, ale błonnik najlkepiej podbijaj z warzywl. Tuńczyk max 1 - 2 x w tyg. Chude mięso i chudy twaróg wymień na zawierajace więcej tłuszczu odpowiedniki, a twaróg / serek wiejski zmień na sery charakteryzujące się lkepszym stosunkiem wapnia do fosforu IMO [...]

23.06.2009 dzisiaj koło południa zrobiłem lekką rozgrzewkę i streching. Miało być wolne, ale z nudów jeszcze poszedłem pobiegać około 30min; biegało się fatalnie chyba dlatego że przed burzą. Spociłem się jak mysz, ale ogólnie to był dobry pomysł. Rano rozruch był jak zwykle dieta dzisiaj jest ok samopoczucie na treningu 4/10 wczoraj w [...]

Dobre mleczko nie jest złe. Że wagi nie widać, to sie nie przejmuj. POmyśl że grubaski aka endo mają odwrotnie Dobry dziennik, tak trzymac.

I to jest dobry pomysl na posiłek:) Milego:)

Moglbys cos napisac o tych mikrocyklach? Czym sie rozni ten drugi od pierwszego i czy to Twoij pomysl czy jakis gotowiec?

Trening metaboliczny robie taki jak wszystkie 20:10 8 serii, ale to nie najlepszy pomysł, lepiej zrób sobie trening aero 30-45minut marszobieg albo ciągły bieg Proponował bym zacząć od przyszłego poniedziałku bo dwa tygodnie to trochę za dużo byłoby tej przerwy,z zresztą zadzwonię jeszcze. oto pan na kolejny mezocykl: A) -przysiad 5 x 5 [...]

wojtus nawet nie wiesz jak sie grzechu zmienił, jak jeździł tym rowerem to miał chyba tyle w bicu co wuchta w kciuku, a teraz super idzie do przodu, łapie mieso i sie rozwija, wiec pomysl, napisz a pozniej skasuj to co napisałeś bo myślenie słabo ci idzie ;]

Trening cardio: krzesełko + cień czas: 40:00 średnio intensywnie, ale dało sie we znaki, pomysł pożyczony z dziennika King Odin. Bo skakanka zaniemogła, a konkretnie po 5 minutach szlag ją trafił

takiej koncepcji nie rozważałem ale to bardzo dobry pomysł, Ten plan bedę kontynuwał jeszcze tylko przez 2 tygodnie więc za wiele mi to już nie pomoże, ale mimo wszystko spróbuję. Trening troszkę się sypie też z powodu, redukcji, to dodatkowe utrudnienie. W ogóle koncepcja splita mi za bardzo nie odpowiada, wolę treningi całościowe, ale na [...]