pomysl

Dieta + ruch = efekty Jeśli będziesz biegał i się zdrowo odżywiał to kilogramy polecą Jak zapragniesz lepszych efektów, to pomyśl o porządnej zbilansowanej diecie i dołóż też inne formy ruchu (basen, siłownia, rower itd.) Pozdrawiam, a tu masz kilka przydatnych linków: [...]

Aktualnie nie piję, ponieważ 2 Faza opiera się na Bez niego . A skąd pomysł - Zwykłe BCAA nie podnoszą tak insuliny, BCAA TURBO JET albo Leucine Fusion (różne formy leucyny) podnoszą bardziej poziom insy po treningu i szybciej się wchłaniają. A przed Cardio nie chce takich akcji mieć. A to wygląda tak Przed Treningiem: -5 kaps Leucine Fusion -20 [...]

podepne sie pod temat. mam mete z razaka 10mg. łącznie starczy na 4,5 tygodnia, brałem dawki 3x10mg, teraz myślałem, aby w 4 tygodniu zrobić 4x5mg, aby starczyło na 5,5 tygodnia. Dobry pomysł czy lepiej zrobić krótszy cykl?

Pomysł z regulowanym tylnim skrzydłem przez sedziów, żeby pomóc słabszym mnie rozbraja

Witam. Wiek: 17 lat Wzrost: 180cm Waga: 67 kg Cel: Masa, Siła Staż: 9 miesięcy Mam takie pytanie. Kolejne dwa cykle na lato chciałem więcej pobiegać, nie tracąc przy tym za dużo mięśnia i spalając trochę tłuszczyku zebranego na brzuchu. Nie wiem czy mam dobry tok rozumowania ale myślę, że dobrym rozwiązaniem byłoby kupić gdzieś 1 kg BCAA i [...]

Ryż prawdopodobnie i tak byś jadł "na zimno" w szkole nawet gdybyś go rano ugotował, także pomyśl o gotowaniu dzień wcześniej (jeśli jest taka możliwość) Szynka to tak jak kolega wyżej napisał - żaden zamiennik. Co do kosztów diety polecam temat założony przez użytkownika k3ho, powinieneś bez problemu znaleźć w wyszukiwarce. "Dieta [...]

HIIT czy tabata to nie są treningi na taką nadwagę. Wierz mi, że nie jesteś w stanie ich prawidłowo wykonać, one tylko na papierze wyglądają na wykonalne. Tak na prawdę to kilka minut piekła Te szybkie spacery to dobry pomysł, na razie za bieganie się nie bierz, bo stawy za mocno dostają przy nadwadze. Jeśli chodzi o trening, to masz za dużą [...]

PASZTET STRĄCZKOWY Witam Przepis, który zamieszczę jest bardziej wskazówką, inspiracją i zachętą do eksperymentowania z warzywami strączkowymi. Nie będzie tu dokładnych proporcji czy ścisłych zaleceń, ale postaram się wyjaśnić wszystko dość szczegółowo. Przepis ten umieściłam, gdyż wielokrotnie jestem pytana o niego w swoim dzienniku. [...]

Oczywiście że w jednym strzale. Bicie w uda to też nie głupi pomysł.

Parowar lub garnek parowy, lub nawet zwykły garnek + lniana szmatka to pomysł jak najbardziej trafiony. Ten sposób gotowania zachwowuje najwięcej składników odżywczych, a potrawy są przy tym zdrowe i lekko strawne. Same +.

Kto ile siedzi to nie ważne. Też siedze w tym sporcie z 8 lat ale nie uważam się za żadnego profesora. Chodzi mi tylko o to, że chłopak jest młody, szczupły, jedeny cykl jaki zrobił to jakiś lajcik na mecie. Więc lepiej zeby delikatnie wszedł na tego enana. 8 tygodni trochę krótko ale lepszy to niż pomysł 6 tygosni na enanie albo 16 tygodni na [...]

Właśnie ja sens widzę. Puszka jest poręczna i wszędzie się zmieści, poza tym pomyśl na spróbunek ilu białek byś wówczas mógł sobie pozwolić, zamiast kupować od razu duże opakowania.

[...] wymienoinego gain bolicka na uzupelnienie w diecie. Teraz chce rozpoczac nowy cykl i chcialem sie poradzic co moglbym dorzucic jakas suplementacja , steryd a moze macie pomysl z jakims fajnym treningiem. bardzo zalezalo mi na przybraniu wagi mam dostepna silownie funduszy tez troche mam wiec i dieta i suplementacja mozliwa jest w 100%. [...]

czyli mozna by zrobic tak: cell mass, no-xplode, nitrix, odzywka białkowa, bcaa i zabrać sie poważnie za diete ? co myslicie o batonach czy to byłby dobry pomysł uzupełnienia diety w czasie pracy ? tam jednak mam mało czasu na prawidłowe jedzenie

Witam. Nie cały rok temu przeglądałem sfd dział "Po siłowni, o siłowni" i naoglądałem się siłowni w domu. Sam ćwiczyłem tylko raz w tyg na siłowni w szkole i stwierdziłem że też muszę Sb coś takiego machnąć. Podjechałem do kuzyna który kiedyś toczył obciążenie i powiedziałem mu o moim świetnym planie, a on na start dał mi 2 hantelki po 6kg (miał [...]

Czy ty aby na pewno widziałeś kulturystów. Bo im to najbliżej do inwalidów niż sportowców o wielki wyskoku nie wspominając. Jak masz u siebie w mieście jakiś klub akrobatyki lub gimnastyki sportowej to nawet się nie zastanawiaj tylko idź. W twoim planie widzę orgie różnych ćwiczeń. A pomysł na połączenie domatora z gimnastyką jest chybiony. [...]

No właśnie,czy to dobry pomysł na 10 tygodni? Więc tak HMB będę brał przez całe 10 tygodni w ilości 3-6g dziennie,tak samo AAKG w ilości 5g tylko przed treningiem,natomiast MONOHYDRAT KREATYNY po środku tych 10 tygodni,przez 4 tygodnie po 5-10g dziennie.Do tego będę uzupełniał dietę odżywką białkową i węglowodanową.Mam 28 lat i uprawiam [...]

kreatyna to kreatyna nie zależnie czy to monohydrat, jabłczan, fosforan, nadmantymingopodamnian itp i inne bzdury dlatego łączenie 2 kreatyn to średni pomysł

Mam taki dylemat do wakacji niestety ale nie będę miał dostępu na siłownie. I żeby coś z sobą robić w domu myślałem aby zacząć metodą oliviera lafay . Jak myślicie będzie to dobry pomysł czy może coś innego proponujecie ? W domu dysponuję jedynie drążkiem . Z góry dziękuje za pomoc .

z ta meta to zly pomysl Zmieniony przez - wand66 w dniu 2011-02-02 23:05:14