pomysl

Ja pociążowymi rozstępami się nie przejmuje. Traktuje je jak tatuaż ;) O. Nie wpadłam na to nigdy:-)). Podoba mi się ten pomysł. Ja mam mało, ale też mnie zawsze wkurzały.Jeden duży jest delikatnie nad pępkiem. Niektórzy myśleli, że to blizna po kolczyku, więc przebiłam pępek.:-D

W twoim wieku to w ogóle nie rób jeszcze siłowego. Trenuj domatorem do 16 roku życia i wtedy pomyśl nad siłownią ;-) Domator + basen to świetne połączenie ;-)

[...] i tego typu rzeczami musze zajac sie ja ;-).Teraz juz nie bede na to patrzec ,najme kogos do montarzu ,bo inaczej to kaleka zostane @@-) Ver faktycznie sportowy to swietny pomysl ,musze sie wybrac na zakupy .Dzieki };-) Mariolka kochanie dziekuje za troske };-) Azzi nie moge sufitowego ,sufity mam podwieszane :-{ W ogole to Wam wszystkim [...]

dokładnie na redukcji gainer kiepski pomysł

na dece nie poruchasz jak na teściu (decadick) %-) deca bez testa imo poroniony pomysł.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Dwa dni nie miałem dostępu do internetu, ale już wracam na właściw tory :-) Muszę powiedzieć, że na praktycznie całym ciele czuję treningi ubiegłego tygodnia. Wczoraj miałem meega DOMSy na plecach. Dawno już tak nie miałem :-D Miał być dzisiaj materiał o Pure Wheyu ale nie [...]

Ten pomysł to tak dla urozmaicenia by w stagnacje nie wejść , głównie myślałem o treningu bicepsów - rozgrzewka - uginanie młotkowe / 5-8 pow / 3 serie ( w młotkowym unoszeniu używam dużego cięzaru ponieważ zaczynam trochę pod armwrestling ćwiczyć i tutaj : - uginanie ramion z sztangą stojąc / nie więcej niż 8 pow / 1 seria - unoszenie [...]

etam taki czit na masie to nie czit:-P a jaki to byl dokladnie pomysl na co??

120kg, 30% bf i clen? jak zrodził się ten genialny pomysł? %) W Twoim wypadku nie tylko że nie potrzeba silnych i niebezpiecznych farmaceutyków, ale nawet suplementy nie są wymagane by uzyskać zadowalający postęp. Dieta + trening. NIC WIĘCEJ. Na clenie to się można ciąć jak się ma jednocyfrowy bf i górę mięśni. Nie idźcie tą drogą kolego... [...]

@Esther Jutro wybieram się na siłownie więc postaram sie dorwać kogoś kto mi wytłumaczy jak dobrze wykonywać te ćwiczenia. Co do aero to będę jeszcze szukać czegoś dla siebie, tabate w sumie podsunął mi mój chłopak, wiec pomyślałam, że spróbuję, ale teraz już wiem że to nie dla mnie, przynajmniej nie teraz. Miałaś rację to dla profesjonalistów :P [...]

Micha na jutro DNT - treningi robie we wt/czw/sob -bo juz wiem, ze sie w srode nie wyrobie, zatem jutro co najwyzej troszke biezni, skoro zaczelo mi sie podobac, to ide za ciosem/-)_ 1600 kcal 110 B/130 W Napoje nie procentowe w ilosci zalecanej, warzywa: sur z kisz kap (tak na mojej stołowce pracowej widniala surowka z kiszonej kapusty) oraz [...]

Spalacz zawsze możesz dorzucić jak nie masz problemów z nadciśnieniem. Jednak bez dopiętej diety nie ma szans na zmiany. Pomyśl jeszcze nad opcją redukcji z testem w tle. Humor będzie i chęci, a przy 250 mg ew na enanie nie powinno być retencji.

nie no skąd że taki pomysł %-)

Skadze taki pomysl ze ona jest ladna... %-)

to pomysl co zrobic z tym ubezpieczeniem bo w razie tfu tfu jakies przykrej sytuacji mozesz byc lipa. Miejmy oczywiscie nadziej ze nic takiego sie nie stanie, ale wiesz jak to czasami bywa - masz ubezpiecznie przez 20 lat i w tym czasie nic sie nie dzieje, nie masz od roku i na pustyni Ci cegła na głowe spadnie

Clean and jerk skąd pomysł na takie ćwiczenia ? Ja tylko jedno napiszę kombinujesz jak koń pod górę , zamiast się zabrać na ten moment za solidny trening siłowy , skupić się na poprawie swojego żywienia i postarać się zorganizować sobie czas wypoczynkowy . Jak te 3 czynniki będzie kontrolował to będzie można ruszyć się dalej . Dieta kulawa , [...]

FBW, z odpowiednim podejściem to bardzo ciężki trening. Z drugiej strony nie robisz dużej ilości serii, nie machasz tez dużymi ciężarami. Pomyśl o suplementacji o witaminach (szczególnie magnez, potas), zastanów się nad regeneracją (zdrowy sen, masaż, może sauna).

karpik dobry pomysł ;-) zajmij sie tym :P

nie wiem czy jestes gotowa bo diete to my ci przewrócimy do góry nogami tak ze nawet ci sie nei śniło ze bedziesz musiała tak jeść, pczytając twoje problemy zdrowotne innej drogi nie widzę przez najbliższe 6 miesięcy minimum. skolioza to jedno ale nogi tez bardzo zle stawiasz, tu również będziesz musiała cierpliwie pracować. pomyśl o tym, tu nie [...]

Mattheww a dlaczego z dzielonego wracasz do całościowego - skąd taki pomysł ?