pomysl

ladnie ladnie pomysl nad zawodostwem, bo mysle, ze masz spore szanse aby zaistniec na arenach kulturystyki Zdr!

akurat saszetki ryżu to tu są najtańsze pomyśl ile białko kosztuje o ile możesz to rozpisuj sie na temat diety bo mnie to ciekawi

no Kubus poteznie :D a z tymi zawodami to bez kitu ,musial bys jak juz sie zapiasc w Gdansku do jakiegos klubu , ale teraz wlasnie szkola w tym przeszkadza :D bardzo dobry pomysl z tym , zeby pokazac wszystkie ciezary , ktory cwaniak teraz nie uwierzy w to ile tam bylo :D ?

Zdjecie sam robiłem wiec ciezko jest ustawić jeszcze telefonem :)zdjecie z poczatku listopada.ee 47 to po treningu jest :) gdzies jest jeszcze 1 fotka z miarka chyba str52 :)145kgx7 to jest moj maxw powtorzeniach ale w 1 serii ;) pewnie i tak znajdzie sie ktoś co nie uwierzy ale juz mi na tym nie zalezy :D A co do SAA juz tez rezygnuje :Dbo juz [...]

Lady M --> u nas wczoraj na treningu było 5 osób, trener się zlitował na szczescie i nam zrobił lekki trening. Ale pomyśl ile toksyn się w taki sposób wypaca :D:D mmmm, czysty detoks ;)Tylko dość nieprzyjemnie w klinczu ;d gruszka85--> na sfd ja przesiaduję już od jakiś 2 lat, ale dopiero teraz zaczynam się udzielać:) Waga mnie przeraża jak [...]

po pierwsze koleżko odpisuję na posta, po drugie przeczytaj inne posty i pomyśl, czy na serio mam zapierdzielać.

Witam. Do samego rana walczyłem z decyzją czy walczyć czy nie, no i nie walczyłem, najgorsze jest tłumaczenie się każdemu, ale jakoś poszło. Mój przeciwnik z którym 3 razy walczyłem walczył z gościem, który ważył 75 kg, wygrał przez RSC w pierwszej rundzie, żałuje troche bo trener powiedział, że gdybym startował to bym z nim walczył ale ok :) [...]

[...] lepiej tak jak juz Ci nóż pisal!! A Ciezkie przysiady 4s Podciaganie sie podchwytem wasko 3s max wioslowanie sztanga 2s Klatka plasko sztanga 3s Arnoldki 3s Dipsy pionowo 2s B Martwy ciag 4s Podciaganie sie szeroko 4s max wyciskanie hantelek na skosie 3s Military press 3s Mlotki na stojaco 2s Nie mówie ze masz tak cwiczyc ale pomysl nad tym.

Drązek to dobry pomysł kiedy będziesz podciagał sie szeroko to cwiczysz plecy a wąsko inne partie.. Sam mówiłes że dostaniesz wypłate i coś kupisz może drązek..

świetny pomysl se taka silke zrobic sog modlitewnik 1 klasa

menu i trening z wczoraj: 1.MC 10x20kg,6x40kg, 4x50kg, 2x55kg, 2x60kg 2. wypady ze sztangielkami 8x8kg, 8x10kg, 8x10kg(każda) 3a. przyciąganie drążka dolnego wąskim chwytem do klatki 3x8x10kg 3b. sztangielki na biceps 8x6kg,6x6kg, 5x6kg(każda ręka) 4 wyciskanie sztangielek stojąc na barki 8x9kg, 8x10kg, 5x10kg ostatnio sobie treningi poluzowałam i [...]

Chyba troche zle mnie zrozumiales kolego :P Mam juz jaka taka diete, nie chce zeby byla caly czas taka sama, pomysl na sniadanie w twoim linku jest swietny, dziekuje ;) Ale co ze skladnikami typu mleko czy serek wiejski? Czy to jest ok? :P Czy zmienic cos / dodac w moim treningu?

A powie mi ktoś, dlaczego wypicie takiej mąki owsianej z mlekiem jest średnio zdrowe? Przecież podczas mielenia jedynie ig może się zwiększyć, a tak to wszystkie makroskładniki są w takim samym stosunku. Pomysł mielenia płatków owsianych narodził się u mnie wtedy gdy dowiedziałem się, że w niektórych odżywkach węglowodanowych jest właśnie mąka [...]

Misiorek, jak bylo z dojazdem do Drawska, kawal drogi cholera, a polaczenia to sa masakryczne. Samochodem, to kiepski pomysl, bo co sie z nim potem zrobi, a poza tym nie jechalibysmy cala ekipa...

[...] czy na tym stadionie mozna sie rozlozyc z karimata i spiworem i przespac, czy kaza nam czekac przed biurem przepustek? Jak wygladalo to 3 lata temu? Co do busa, to niezly pomysl. Nawet przejrzalem firmy zajmujace sie wynajmem autokarow w Tomaszowie: http://autokarowe.w.interia.pl/index.htm Ta wirma dysponuje busem na 14 miejsc... mysle ze [...]

Z tym busem to nie bylby taki zly pomysl, wkoncy z tych ok 80osob bez transportu znalezienie ok 10 to nie problem. Co sie tyczy spania to czy karimata bedzie potrzebna ? czy sam spiwor by wystarczyl ?

Witam wszystkich szykujących się na Selekcję. Ja także mam zamiar pojawić się w tym roku na stadionie w Tomaszowie. Ostatnio przeglądałem forum selekcji i w jednym z tematów natrafiłem na taki oto fragment postu Arkadiusza Kupsa dotyczący tegorocznej preselekcji: " Szkoda tylko że jest zmiana opcji, Naglak jest dobry ale nie na tą [...]

Jak bedziesz tak cwiczyl, robil pompki, brzuszki, drazek i biegal to preselekcje przejdziesz, wkoncu 3lata to duzo, a moim zdaniem wystarczy rok treningu wytrzymalosciowego by to przejsc. Otwarli liste zgloszeniowa juz, w tym roku poczta trzeba wyslac zgloszenie, moim zdaniem dobry pomysl ;d

Mi dwa lata temu kazali wywalic igle Worki na smieci to dobry pomysl, tez chce je wziac, tylko zapomnialem wpisac. Ale jak bedzie z woda utleniona... to sam nie wiem... to bedzie chyba zalezalo do widzimisie instruktora na trzepaniu.

Mój pociąg będzie w Tomaszowie o 4 rano w niedzielę. Jak ktoś ma jakiś pomysł jak się tam wszyscy poznajdujemy to niech napisze.