pomysl

Judo będe trenował i to jest pewne nie przestane robic tego co kocham a nogi w pewnym sensie są bo na judo robimy strasznie dużo ćwiczeń na nogi i brzuch poniewrza te 2 partie są najważniejsze w tej dyscyplinie. Jeśli chcecie mogę coś o tym więcej powiedzec bo wiem co nie co. Viren czemu ten plan dzielony to słaby pomysł ? Zmieniony przez - [...]

Witam, Często/czasami zdarza się wypad na miasto, który nagle się przedłuża i wtedy jest problem z dobraniem jedzenia. Jak wiadomo wszystkie fastfoody są nie dobre. Ale może uda się wybrać najlepszy z nich - tak, żeby zapewnić zapotrzebowanie kaloryczne, jakie miał dać nam normalny posiłek. Co najlepiej jeść? Kebaby, McDonalda, KFC, jedzenie [...]

do kieszko89:no ale jak podbije ww wzgledem tluszzczy,to nie bede mial zadnych tl wiec chyba nie za dobry pomysl...a to nie jest bulka,tylko 50gr odzywki typu bulk hehe do Detoxik:w dzienniku vitalmaxa wyszlo mi ze powinienem spozywac 110g tluszcy i prosilem o pomoc w doborze tl w posilkach czekam na dalsze propozycje

Jezeli nie masz poreczy to: wyciskanie sztangi płasko 12 10 10 8 wyciskanie hantli 12 10 8 8 ropiętki 12 10 8 8 triceps: wyciskanie francuskie 12 10 10 8 pompki w podporze tylem 12 10 10 8 8 Pomysl nad laweczka z regulacja, bo treningi nie beda tak efektywne jak z nia w planie.

Najprościej uzupełnić je oliwą z oliwek, olej lniany, orzechami np włoskie mają na 100 gram 60 gram tłuszczy...oliwa na 100 gram ma z tego co pamiętam 99,6g tłuszczy - pomyśl jak łatwo dobić do Twoich 110 gram Łatwo też dostać je z jajek, tłustych ryb. Co za odzywka bulka ?

po pierwsze to wstaw ankiete a po drugie to wino solo to zly pomysł.

Pobiegać to raczej nie da rady, bo siłka dość ciasna ;P Tak dzisiaj zauważyłem, że zaczął się chwytać za drążek i próbował podciągać, stąd pomysł o treningu dla niego. A jeśli chodzi o dzieciństwo, to ja mu niczego nie narzucam, sam się pcha na siłownie :P

Tak, z jabłkiem, marchewką i ogórkiem kiszonym jem ;) Pomysł z kimnkiem wypróbuję! To trochę jabłka do niej dodane nie przeszkadza nawet na wieczór / noc? (bo węgle...).

[...] kilka pierwszych o istatnich stron Twojego dziennika - doradcow masz sporo,ktorzy wiedza wiele wiecej odemnie Jezeli idzie to dobrze Nie wiem jak wyglada kazdy dzien ale pomysl nad 1 dniem (na 7-14dni) gdzie pojdzie 1-2posilki wolne bez liczenia kcal bez zbytniej ilosci fatu cos dobrego ktore nie wliczasz do bilsnasu wogole - posilku ktorego [...]

jak ktoś ma pomysł niech coś zapoda w dymek

jeśli potrzebujesz dobrych butów do biegania na ubitej nawierzchni to pomyśl o tych http://siulagrande.pl/Buty_Meindl_Magic_50_XCR_Men-568.html Te , które zaproponowałeś też są niezłe ale to trochę inna klasa. Na buty Meindl trwa akurat promocja, więc szkoda by było nie skorzystać . Miłego biegania i napisz koniecznie na co się w końcu zdecydujesz

Moim zdaniem Twoja żona powinna się raczej skupić na ćwiczeniach areobowych i dobrze zbilansowanej diecie niskotłuszczowej. Z kreatyną raczej nieciekawy pomysł. Kup jej lepiej dużo owoców i warzyw ewentualnie w aptece komplet jakis witamin i minerałów (pewnie z powodu niedoborów jest osłabiona)

Jeszcze taka sugestia, aby pracę były wysyłane na MAILA a nie wrzucane na forum. Ponieważ później są zarzuty typu "Ja pierwszy wrzuciłem a Ty ukradłeś mój pomysł"

Witaminy ma, dietę także. Ona zawsze była słaba ale nie wiem czy to nie jest już jakiś problem. Powiedz mi dlaczego z kreatyną jest zły pomysł ? Dodam ze ćwiczenia na siłowni wykonuje z przerwami max 1min. Do tego w nietreningowe dorzucimy pewnie HITT. Może są na forum jakieś panie i powiedzą jak to u nich wygląda-wyglądało?

Z kreatyną zły pomysł dlatego że jest to suplement dla osób które mają już jakiś staż na siłowni. Kreatyne stosuje się po to aby zwalczyć stagnacje siły po jakimś okresie trenowania a nie po to żeby odrazu zwiekszac siłe od pierwszych dni treningu. Musisz sie zastanowic na czym bardziej jej zależy na zrzuceniu kilku kg czy na zwiekszeniu siły. [...]

looking a co by Ci dał taki sposób na wzrost, jeśli inni też by te kilka centymetrów dzięki temu podskoczyli(sam też bym z pewnością skorzystał)? Jakbyś dobił do 180 cm to co by Ci to dało jakby inni mieli 190? Tak czy tak byłbyś kurduplem. A sposób na wzrost przecież jest- hormony wzrostu, ale to za młodu trzeba jak się jeszcze rośnie. Jak już [...]

Od pewnego czasu po głowie chodzi mi pewna myśl, a dokładnie chodzi o założenie własnego klubu piłkarskiego, pewnie każdy kto grał w amatorskich ligach wie jak wygląda sytuacja, też dobrze wiecie jak wygląda sytuacja w naszych miastowych klubach, znajomości i układy, nieraz widziałem jak dobrego piłkarza odsunęli od gry, tak że teraz pogrywa sobie [...]

Idz ani sie nie zastanawiaj i nie przejmuj wagą jak ja bym sie miała przejmować różnicą wagi to bym nic nie trenowała bo w klubie wszyscy są odemnie ciężsi Ale to ma też swoją zalete, jak będziesz uczył się i sparował z większymi i cięższymi to pomyśl jak będziesz wymiatał z chłopakami z Twojej wagi potem Przejdz sie na MMA liźniesz tam i stójki i [...]

[...] na szybko mieszkanie w Nysie(może ktoś ma i chce wynająć pokój/miejsce? Do tego nadrabiam sprawy związane z Fitmaxem i studiami. a zeby tego bylo malo to wpadlem na fajny pomysl konkursiku ktory musialem opisac i wyslac do firmy, a w miedzyczasie padly powiadomki i dopiero dzis to zauwazylem, myslalem ze tu juz spoleczenstwo obumarlo. takie [...]

pomysle nad kupnem, vitargo nie jest drogir wiec mysle ze sie skusze. Zawsze mialem troche niechec do odzywek weglowodanowych,ze wzgledu na moja genetyke. Ale raczej spozywam wegle wtedy kiedy sa dla mnnie dobre, wiec mysle ze to tez moze byc dobry pomysl. a odnosnie twojej diety, na masie lecisz tluszczowa? czy raczej stawiasz na wegle? Zmieniony [...]