pomysl

Witam. Wpadłem ostatnio na pomysł żeby trochę poćwiczyć. Wyszło to w ten sposób że moja dziewczyna chce schudnąć więc pomyślałem że możemy razem chodzić na siłownię. Chcę zrobić 6 tygodniowy cykl HST + 2 tyg negatywów. Ważę teraz około 67kg a chciałbym przytyć do 73 podczas tego jednego cyklu. Mój wzrost to 181cm. Moje pytanie brzmi: czy jest [...]

Ania, żeś mi dała pomysł na spędzenie wieczoru... Tylko współlokatorów muszę na randkę wysłać żeby mieć spokój Obli, to co, pisać arta na temat rozpoznawania i leczenia wczesnych objawów anoreksji?

[...] uderze krotko bez kombinowania: 1-6 meta 40mg ed 1-8 prop 100mg ed z ew podbiciem w 4/5tyg na 150mg ed 9 prop 100mg e2d ale jeszcze w mojej glowie zrodzil sie szatanski pomysl na taki cykl: 1-6 meta 40mg ed 1-6 prop 100mg ed 7-13 test bezestrowy 100mg ed 7-12 npp 100mg e2d z progresja +25mg/week az do 200mg e2d 14 prop 150/100mg e2d po [...]

Witam, zastanawiałem sie czy mógłbym zastosować plan treningowy na zasadzie spontanicznego doboru ćwiczeń na każdej sesji treningowej. Mam na myśli to że moja wiedza na temat treningu jest na tyle obszerna że zamiast zmieniać trening co jakiś czas aby mięśnie sie nie przyzwyczajały mógłbym każdego dnia dobierać sobie ćwiczenia tak aby kazdy [...]

Zero pojęcia ... Pomyśl nad tym co napisałeś

Jesli jesz posilem po treningowy godzine po trenie to jest dobrze(nie widze problem no chyba, ze jest inaczej). Warto by bylo dodac AEROBY(pomysl o nich). Co do diety w I posilku wydaje mi sie boczek zbedny sporo tluszczu. Przeczytaj jeszcze troche tematow podwieszonych(na pewno ci to pomoze). Jesli bedziesz stal w miejscu czyli nadal brzuch ten [...]

Dobra więc tak, jak pracuje śniadanie jem o godzinie 8:45 kolejne posiłki co 3 h. Trening zaplanowany na 22-23. 1.Jajecznica z 3 jaj, duża kromka razowego chleba (50g) z szynką (50g), pomidor to nam daje 41g 35g 31g 2.Serek wiejski 200g + pomidory koktajlowe 150g 23g 10g 12g 3.Gotowana pierś 150g + warzywa gotowane około 250g + 2łyżki oliwy z [...]

Nic mi nie pomogliście, ale sogi dam. Może ktoś ma jeszcze jakiś pomysł, na który nie wpadłem? :P

Jak najbardziej może tak być jak napisałeś. Przed treningiem może pomyśl o jakimś NO-Boosterze bez kreatynowym... -Aminostar NITRIC OXIDE -Biogenix AERO2 -Bsn NITRIX -Controled Labs WHITE FLOOD -Dymatize NOV -Efx NYTRIC -Gaspari Nutrition PLASMA JET -Hitec VASOBOLAN -LG Sciences ANADREULIC PUMP -Met-rx NITRO PUMP NOS -Mhp ANADROX -Multipower NO-X [...]

Dieta na 0 lub + bo jest bjj obczaj ile bedzie dobrze, braki uzupełniaj albo gainerem albo białkiem w zależności czego masz braki. MM moze byc. IMO łaczenie siłki i SW zły pomysł. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-09-23 10:51:58

[...] a to co zrobiłeś to nawet na plaże jest za mało ... jeszcze sobie zdrowie zoraj i zostań impotentem dla 2cm w bicku akurat tutaj masz najwiecej do powiedzenia ten ktory, bil bolda co go tak super porobil, a na focie jedyne co sie wyroznialo to wystajacy brzuch ten do zamkniecia bo robi sie niepotrzebny spam, a ja juz swoj pomysl na cykl mam

Nie ma sprawy:) Wiesz, ja jeszcze będę próbował robić masę na konkretnych węglach, ale muszę się do tego naprawdę przygotować solidnie przede wszystkim od strony psychicznej. Bo to nie jest tak, że podjadam wówczas i zbytnio sobie folguję, przez mocno się zalewam, lecz mam wówczas 3-4 razy w tyg. aeroby, zaś cheat-mealów maksymalnie 1 - 2 [...]

WItam Trenóje treningiem 4x w tyg i mam problem z ropiskiem partii ciała bo chcę klate zrobić 2 razy mam taki pomysł ale nie wiem czy to wogule jest dobre PON Klata+Tric Wto Barki Sroda Wolne Czw PLecy+Bic Piątek Klata+?? z czym tu połączyć??

a czy dwa zestawy z moim stazem to dobry pomysl?

7 dni roztrenowanie to dobry pomysł. Jednak przez ten tydzień nie rezygnuj z aktywności. lekkie act lub jakiś zupełnie inny rodzaj lekkiej aktywności by się przydał. Basen lub gry zespołowe... a potem... wejdź na splita. Jak masz pomysł na swojego splita to go tu rozpisz zaraz go ocenimy... lub jeśli chcesz bardziej siłowo to FBW 5x5 było by [...]

Dziś mam trening sztuk walki o 18.30 i mam w planach zrobić około 15.30-17.00 trening na siłce Klatke + coś ;D i nie wiem czy to dobry pomysł ;p ale specjalnie wczoraj wolne od siłki robiłem, żeby dziś iść pełną parą ;p jednak dzisiejszy trening odpuszczony.. chciał sobie poćwiczyć i zszedłem na dół na siłownie ale już nie potrafię u siebie na [...]

nie ma innego wyjścia, niż budowa mięśni, jeśli je wcześniej popaliłaś i jesteś otłuszczona. Pomyśl, kilogram mięśni żre około 100 kcal... Bez tego będziesz łatwiej tyła, wiem z doświadczenia. A chyba nie planujesz robienia aerobów dzień w dzień przez najbliższe kilkadziesiąt lat życia Poza tym, będziesz miała super ciało ;]

Syltron, ja wiem że one są dobre na redukcję. Stosowałam i stosować będę. Mój point - każdy, a szczególnie początkujący powinien robić to co lubi. Jeśli Szafirowej się twój pomysł na rower spodoba to też super. Fajny trening. Ale ja osobiście rower lubię ale stacjonarny, pod górkę mnie nie zmusisz i koniec. IMO dalsza dyskusja nie ma sensu, to [...]

Pdg a co sądzisz o kettlebelach? Osobiście trenuje wykorzystując podobne ćwiczenia, jednakże korzystam z kettlebelli. W moim przypadku także ilośc powtórzen jest znacznie większa gdyż trenuje w domu a kb to 12kg. Uważasz że trening siłowy 3x w tygodniu z wykorzystaniem kb + pompki (200) + podciagniecia (50 - 60) to w miare ok pomysł? Szukam [...]

Wiem że szkoda ale trener mi powiedział że koniecznie ma być taki zawiązywany z tyłu. Całościowy- typowo bokserski. Powyżej 200 zł. Nie wiem dlaczego. U nas zakładają wszyscy na treningi żeby sie przyzwyczajać do niego. A niedługo będę miał przypływ gotówki bo święta idą wiec tak sobie rozmyślam co wybrać :D faktycznie to trochę bez sensu [...]