pomysl

nic sie nie stanie.a miedzy miesnie trafic to tez trzeba byc szczesciarzam.zreszta imo to nie mozliwe jest jakas powiez wiadomo ale to i tak wszystko rozleje sie po miesniu i wchlonie. popatrz na kawal udzca np wolowego i pomysl czy mozna nie trafic ja to sobie tak obrazuje

a jak Ci sie widzi pomysl ze zwiekszeniem ilosci bialka( w sumie redukcja tez jest dobra) ale nie osiagnelem jeszcze porzadanej wagi (100kg)

Wiesz tak naprawdę to te kalorie nie pochodzą głównie z produktów objętościowych więc jest nieźle. Specjalnie więcej kcal z węgli złożonych biorę rano, bo ew. wydłużę sobie przerwę po posiłku jak nie będę głodna, a potem to mam je z tłuszczy, a one ani tak nie wypełniają ani nie dają na jakoś specjalnie długo uczucia sytości A 220g wołowiny to w [...]

Myślę , że z tym bieganiem i hantlami to dobry pomysł , ale wątpię żebyś zdziałał jakieś wielkie efekty .. Jeżeli już to daj sobie taki cel np : Wakacje 2013

Będę odpowiadał liniowo: "wiec jak jest? we wszystkich cwiczeniach miales taki problem?" Nie we wszystkich, ale nie byłem w stanie zrobić przy 110kg 3x10, wyglądało to bardziej na 10 8 6. "nie robiles WL....ale jakis typ wyciskania chyba robiles,czy nie?" oczywiście, jednak postawiłem sobie za priorytet rozbudowanie góry [...]

zawody bardzo fajne i dobrze zorganizowane Wuchta - niezły pomysł z tymi kategorjami mam nadzieje że za rok też wystartuje

Arreola wygrał szybciutko, czyli zgodnie z planem. Arreola waży 106 kg, a dalej jest tłustawy. Jakby zszedł do %bf Adamka, to by był lżejszy niż on... Czy zrzucenie wagi przez Arreolę to dobry pomysł? W tej walce przeciwnik był za słaby, by to stwierdzić.

[...] chyba od podstawowki). Teraz planuje rozpoczac trening interwalowy: 30s truchtu, 20s sprintu bedzie dobrze?(nowy termin dla mnie, dzieki NBA89). ;p Wpadlem tez na pomysl, zeby przygotowac sie do maratonu (apetyt rosnie w miare jedzenia). Mam natomiast pewna niepewnosc NBA89, radzisz zeby biegac co drugi dzien bo gdy miesnie sa [...]

Pomysl jest wg mnie zly. Przede wszystkim to nie jest FBW. Widac ze skupiales sie na podciaganiu w tych planach :) Oczywiscie super ze jestes w tym dobry, ale FBW zaczynasz od nog - najlepiej przysiadow ze sztanga lub w domu bez sprzetu pistolety albo przysiady z hantlami, wykroki. Najlepiej przczytaj o FBW na forum bo mi sie pisac nie chce tutaj [...]

Nie licz na to...zobacz poprostu na te artykuly o fbw i w atlas i sam probuj nikt za Ciebie tego nie zrobi ktos najwyzej powie co masz poprawic i tyle,po zatym sam ocs pomysl ,a nie czekasz ,az ktos za Ciebie to zrobi,a plan jest zly bo przeladowany....

Witam jestem początkującym użytkownikiem tego forum. Ćwiczę na siłowni ok. rok czasu( różnie 4 x w tyg lub 3 x w tygodniu) , ale ostatnie 3 miesiące bywało różnie , zazwyczaj na siłowni byłem tylko 2 x w tygodniu. Oprócz tego od kilku lat aktywnie pływam 2x w tygodniu , a teraz zamierzam jeszcze więcej . Nigdy nie brałem żadnych supli, ani [...]

Haha pomysł na HL świetny

bardzo dobry pomysl oxymetholone solo. bralem i bylem zadowolony. pozniej propka lub metke i git.

Twaróg to kiepściutki pomysł na potreningówkę ponieważ jego białko jest bardzo wolno wchłaniane. Lepszym wyborem będzie jakieś chude mięsko/rybka.

Chciałbym jeszcze raz podziękować firmie Activlab za możliwość przetestowania suplementów. Jestem bardzo zadowolony i myślę, że część z nich zostanie w mojej stałej suplementacji. Test zacząłem 13.03. Głównym celem była masa i uważam, że się udało nawet na 110%, bo nie spodziewałem się takich przyrostów. Także siła poszła w górę. Zdjęcia nie [...]

Pokora też jest ważna Chłopaki (Fun i Maniek), u Bagiego trenujecie? Widzieliście jego nowy hl? Mistrzostwo świata za pomysł! http://www.youtube.com/watch?v=kA-5XPKH3Jc Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-05-14 20:39:42

Witam. Zastanawiam się, czy taka opcja jest w miarę rozsądna: 4 tygodnie na xpandzie i później 3 na mono? Dodam, że tydzień już jestem na xpandzie, a nie wiem jak będę wyglądał z sianem na drugą puchę, stąd pomysł z mono... XP w dnt mogę brać w godzinach treningowych? Jak biorę rano, to jakoś apetytu nie mam, a po godzinie mi nie dobrze .. I [...]

Przy lafay'u ćwiczenia na nogi mnie niszczyły kondycyjnie juz po poprzednich ćwiczeniach. Ćwiczyłem jakoś 7 miesięcy, mam gdzieś zaszyt z opisem treningu to jakbym go gdzieś znalazł to bym napisał ile trenowałem i ile przytyłem, ale chyba równe 4 kg. Łapałem kilogramy i utrzymywałem ciągle rzeźbę co mnie bardzo cieszyło. Mega rezultaty to z 20 [...]

Odpusc ten cykl bo zmarnujesz towar.Metke zjedz na sezon.Pozniej pocwicz jeszcze z rok na sucho i na nastepny sezon pomysl o czyms konkretniejszym.

Absolutnie nie, nie jest to warunek konieczny. Dudek zapoczątkował a mi wydaje się że jest to dobry pomysł, wzbogacimy się nawzajem o doświadczenia innych. Wracam do treningu ;)