pomysl

[...] brali metke, co prawda byli duzi przyznam, nawet bardzo, ale kiedy przestali cwiczyc to bylo mi ich szkoda szczerze mowiac:P a sam poprzez dobra diete/suple/treningi ich wyprzedzilem i jestem z tego dumny, pomysl o tym, pomysl o koksie jak bedziesz cwiczyc kilka dobrych lat i bedziesz mial za***isty zastoj czy cos, pomimo diety i supli. pzdr!

pomyśl nad lepszą michą, bo coś na pewno jest nie tak, nawet jeśli gen słaby dość, co zresztą widać po sylwetce, to da się go oszukać tym propkiem trochę więc ja bym na Twoim miejscu nie tyle szedł w zwiększanie kalorii co może pociął węgle, kombinował z tłuszczami, trochę aerobów dodał..

[...] wiecej 'postu' w niczym nie szkodzi ani w budowaniu masy ani w redukcji wielu z nas jest zabieganych - ja to mam glowe krecona w rozne strony stale wiec musialem poszukac rozwiazania dla siebie stad pomysl na artykylu prace czesto mamy absorbujace jesli dochodza do tego obowiazki rodzinne to juz w ogole ekstremum - stad ekstremalne pomysly

ok to może tak: Trening bedzie wykonywany 3 razy w tygodiu; wtorek/czwartek/sobota Trening A: Przysiady 3-4s Żuraw 2s Rozciąganie nad głową 3-4s Pompki na 3 krzesłach 3s Rozciąganie przed sobą 2s Uginanie ramion z ekspanderem stojąc 2s Francuskie wyciskanie jednorącz z ekspanderem 2s Plank 2-3s po 30-60s. Trening B Przysiady (nie mam na nic [...]

to się robi wtedy kólko a jak omka się skączy to dodamy cypio a jak cypio a może dece pomyśl typie racjonalnie. Jak się meta skączy jedzie na omce do końca

A może by tu któryś z modów ankietę zrobił?! Z typami na wygraną? Ciekawe jak to procentowo wśród użytkowników sie układa. Ja jestem za. Edit: Dobra przemyślałem raz jeszcze pomysł i chyba jednak jestem przeciw Tak wiele przecież różnych walk się odbywa więc czemu akurat w tej ankieta? Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-08-06 14:26:49

Trening idzie zgodnie z planami dodałem wyciąg 3 serie po 15 powtórzeń Co polecacie na zrzucenie tłuszczu i 6-pak? ABS czy WEIDER lepszy? Robiłem i to i to ale trudno mi obiektywnie ocenić, przy weiderze więcej się męczysz. I czy pompki w dni niećwiczące to poroniony pomysł?

Mam pomysł, sprawdź, jak podziała też kupię.

A to moj przedtreningowy a zarazem potreningowy posilek 100 g ryzu basmati 200-250 g kurczaka ( tutaj po chinsku , pomysł na z Winiary ) Szpinak z odrobina smietany + troche ketchupu .

a co Wam przeszkadza że trzeba tydzień czekać ważne że będzie i nie zginie tak jak Wam wczoraj na czacie pisałem z Darkiem zrobimy jeszcze ze 2-3 minimum i to w tym kwartale pytania przed do selekcji to super pomysł

pytania przed do selekcji to super pomysł Wspominalem o tym juz po odcinku z Darkiem Karpinskim :)

Masz niedowage, musisz zaczac zdrowo się odzywiać. Przeczytaj tematy w tym linku: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Ogólnie plan dzielony to słaby pomysł jeśli nie przerabiałeś jakiegoś konkretnego planu wcześniej, jaki masz sprzęt ? Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-06 20:25:17

Chciałbym przybrać troche na masie gdzieś 5kg, Mam 17 lat. trenuje zapasy i siłownie. Dostałem kreatyne od trenera ale chciałbym to z czymś połączyć bo jak biorą ją samą to efekty nie są zbyt duże. Pomyślałem że mógłbym połączyć to tak(pytam się bo pierwszy raz chce połączyć jakieś suplementy ze sobą): Trec Cm3 360cap.+OLIMP Taurine Mega Caps [...]

Ania - szacun za push press Huanita - zdrowe jedzenie naprawdę może być mega smaczne trzeba kombinować i można wykrzesać zayebiste posiłki, a teraz sobie pomyśl że jesz 6 takich pysznych i zdrowych posiłków dziennie - żyć nie umierać haha

spoko Ignatus ;) tutaj jest mowa o tym ze info o zółtaczce to bajka: Brat słynnego Fedora Emelianenki miał wkrótce wystąpić na gali KSW. Jednak szefowie federacji uznali, że jest poważnie chory. Zawodnik wszystkiemu zaprzecza! Jeszcze przed tygodniem wydawało się, że Mariusz Pudzianowski walczyć będzie we wrześniu z Aleksandrem Emelianenko. [...]

oxa mocno nie blokuje ale coś tam na pewno, więc na pct to chybiony pomysł ale na końcówkę cyklu jak najbardziej

Dieta nie wygląda codziennie tak samo, ale podam dla przykładu dzisiejszą (różni się np źródłem węglowodanów, czasem jem więcej warzyw czasem mniej) pobudka 8:00 odżywka białkowa na wodzie śniadanie 9:00 2 kromki żytniego chleba, 150g twarogu, czarna kawa bez cukru 30g polędwicy II śniadanie 11:00 jogurt (z odżywką białkową z połowy porcji) [...]

to pomysl zeby walic w tylek Zmieniony przez - Dante871 w dniu 2010-08-07 00:47:38

pomyśl sobie ze jak Ty nie masz gdzie trenować,to Twój rywal również ma ten sam problem

a ja zycze systematycznosci, niezdrowo jest ostro cwiczyc, pozniej sie zatluszczac, pozniej znow ostro cwiczyc i znow zatluszczac, tracisz swoj czas, wysilek, pieniadze. Pomysl nad tym. Mi sie ogolnie podoba to co zrobiles, nawet bardzo- troszke jeszcze tluszczyku siedzi ale w porownaniu do tego co bylo wczesniej? kosmos ! Powodzonka!