pomysl

sztruksy 3s będziesz spodnie podnosił w seriach? Robiłeś tego splita 2 miesiące i co, jakie efekty, spostrzeżenia itp.? Co do FBW narazie ci jeden zestaw wystarczy poczytaj trochę postów Traktora i odpowiednio zmień swój plan http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html Valdor na nogi ogólnie powinien być osobny dzień w splicie a łączenie ich [...]

kalikstat ty czytasz,co ci podsylam,czy nie za bardzo? spaiter zanim cos napiszesz-pomysl.

Wiem i właśnie nie wiem czym mogłabym je zastąpić. Wszytko dlatego, że gdzieś w niewyjaśnionych okolicznościach zginęło obciążenie betonowe na, którym świetnie by się to robiłam> Mam dwie wagi, każda z nich pokazuje inną masę (około 1,5 kg różnicy) macie pomysł jak dojść do tego, która to? ( przy ważonych przedmiotach, które mogłam zważyć na [...]

Nie sprawdzałem już dawno dawno na maxa. Aktualnie kończe serie tak. Przysiad-115kg-8 razy MC-100kg-8 razy (słaby uchwyt) Wyciskanie poziomo (kiedyś było 110kg,teraz nie wiem,bo nie robię) Np skos ostatnio robię tylko hantlami po 26-28kg na ręke.Jak widać bez szału. Akurat wiem,że w moim przypadku bieganie i robinie masy to nie zły pomysł,inaczej [...]

@Zych31 chodzi o HIIT? Dobry pomysł. Zrobie tak jak poradziłeś @Wts79 nie mam wyliczone co do grama(kiedyś próbowałem, lecz średnio mi wyszło) ale nie głodze się, bo coś kiedyś słyszałem ze to bardzo złe dla organizmu i ogólnie szkoda wysiłku przy takim czymś:) Myślę, że ta zmiana nawyków żywieniowych jest bardzo dobra dla mnie, dlatego że bardzo [...]

Drzemka to dobry pomysł. Ja np nie mam na to absolutnie czasu ale w razie możliwości korzystam. Potem kawa, przed treningiem 1 km na ergometrze oraz konkretna rozgrzewka, po której jestem zdyszany i spocony i zamułka przechodzi. A z pracą jak masti, przecież większość z nas pracuje i to ciężko. Ja pomimo 10-11 h w pracy robię ciągły powolny postęp.

22-400 organizm chyba do jednej dawki sie przyzwyczai. Dlaczego zły pomysł ? W moim przypadku to bardzo dobre rozwiązanie. Swieżaki naczytają że solo jest złe i piszą pierdoły, a wcale to nie jest prawda. propa mam dorzucić ? Skąd wiesz że prop bd dla mnie najlepszy skoro nawet ankiety nie dałem. MarcinRed - chyba tak zrobie

Zagęszczają ale z 5lat temu widziałem dobrego antoniego w pl a bolda to idź do weterynarza bo ug to na 200mg 50 enanta i 150 kopy, więc jak będziesz miał dobrego antka i bolda bo wtedy pomyśl o tym.

Heh zwiększać dawki/zmiejszać dawki, jak na to wpadłeś? 30mg ed a nie tabsy wyliczasz, ale solo oral wino to zły pomysł. Dorzuć jakiegoś propa.

To zalezy jakie wymiary,różne są ceny.Ale przed tym pomyśl czy chcesz mieć całe życie pudziana na przedramieniu:D

pomyslaleś w ogole nad tym, jak głupie pytania zadajesz? skoro chcesz spalic sadło- to oczywiscie ze dieta redukcyjna. na masie sie jeszcze bardziej zalejesz. co ma obwód talii do a6w? nic. co ma a6w do spalania tłuszczu>? tez nic. odpuść ten pomysł, bo tego typu cwiczenia nie spalają tłuszczu.

żadnych sosików, jogurcików, białego pieczywa, porządna dieta z rozpisanym bilansem itp itd. intarwały codziennie to zły pomysł. Regularne wizyty na siłowni +aeroby PS. mintaj to gówn*

O to chodzi, że jestem na redukcji. Mi twaróg, banan i troche mleka pasuje, ale na noc to chyba nie zbyt dobry pomysł. I tu jest ten problem.

Przemku wielkie dzięki za pomoc!! ,swoją fotkę/fotki napewno wrzucę a nawet otworzę własny dział jak tylko lepiej dopracuje swoją formę chce wyglądać jak przed zawodami,a co do twoich placków z jabłkami mistrzu to mógłbym je wstawić na miejsce śniadania (jajecznica z10 białek jaj w czym 2 zoltka) czy to zły pomysł ??? Zmieniony przez - [...]

hehe, ja to gumowej sztuki ani jednej nie ma:D dobry pomysł;)

Podsumowanie konkursu Ponieważ stwierdziłam, że przez cały konkurs często się rozpisywałam nie na temat to podsumowanie będzie krótko i zwięźle Chciałam podziękować przede wszystkim Marcie za to że często do mnie wpadała i dawała cenne rady, wskazówki i opyeprz jak było trzeba. A także Obli i reszcie która ten konkurs stworzyła – świetny [...]

Nie wiem co to za pomysł by organizować taką walkę na stadionie bez dachu Mało w Niemczech mamy obiektów, które posiadają dach? Chociażby Veltins Arena no ale miejmy nadzieję, że organizatorom uda się jakoś zapanować nad deszczem i że walka się odbędzie

PODSUMOWANIE KONKURSU: PRZEMIANA SYLWETKI 10.04.2011-02.07.2011 Zasady są tutaj Całe 12 tygodni niezwykle trudnych, tym bardziej, że właściwie to raczkowałam w treningach siłowych, że o wytrzymałościowo-siłowych nie wspomnę. Mogę jednak z całą pewnością stwierdzić, że był to dla mnie okres niesamowitych zmian. W podejściu do treningów, diety. [...]

Panowie szlachta ratujcie, zazwyczaj ogladałem gale na orange sport, ale wyszła lipa, chciałem sie zarejestrować na MMA TV ale jak wbijam register to tez mi lipa wyskakuje, macie jakis pomysł gdzie moge szybko sie zakrecic!!! POZDRAWIAM

twarog na noc- kazeina sie wolno wchłania. w ciagu dnia- kiepski pomysł. dwa- za duzo nabialu nie jest dobrym wyjsciem: laktoza, prolaktyna, retencja wody. tunczyk rzadko- zawiera rtec. na codzien w diecie sie nie nadaje. lepsze są ryby morskie tłuste. jajka są swietnym zrodlem bialka./ tluszczu. co tym z tym BV i IG? warzyw duzo, wszedzie poza [...]