pomysl

[...] :) Zrob sobie fbw, jedz trochę mniej niż normalnie i w dni nie treningowe aeroby, najlepiej 45-60min. Rozmawialem ze znajomym z siłowni i powiedział, ze to nawet niezły pomysl. Nogi nie maja odpoczynku a co za tym idzie nawet tkanka miesniowa z nog zejdzie. Sam mam podobny problem z tym, ze mam nawet chudsza gore ;d Jeśli mogę Cie prosić to [...]

I tutaj przy ścianie. Naprawdę dobrze robi, choć wygląda śmiesznie, bo masz full control nad nogą i poszerzaniem, nie musisz WALCZYĆ z ciałem mięśniami - jeśli się napinasz, mięśnie dają kontrę ścięgnom i znacznie wolniej puszczają. Dlatego - w relaksie udaje mi się nieraz dalej poszerzyć niż w dynamicznym stretchu. Ps. Jeszcze coś - [...]

U mnie w domu, danie zrobiło furorę. Robię z ryżem, z kaszą, z makaronem, dodaję przeróżne warzywa - wszystko pycha. I co ważne - szybkie. Dzięki za pomysł :)

pomarzyć dobra rzecz wspomnę chłopaki... że przy okazji II edycji pod koniec rundy zasadniczej... była propozycja grania nie trzech tercji a cztery kwarty... a także padł pomysł grania rewanżów... i jak

spoko pomysł popieram

a wiec mam pomysł: jako ze w ten weekend nie rozegrano zadnego meczu terazniejszej kolejki przekladam kolejke na nastepny tydzien. niech to bedzie jakas forma zaloby narodowej. 1 para ma juz rozegrany mecz, no to bedzie pauzowac. a wiec nikt nie ma zaległego meczu, no moze poza niedokonczonym meczu Osowej z Naftówą, ale tak to VII kolejka bedzie [...]

nie dostalem odpowiedzi od body'ego.. mam pomysl %) jak body bedzie dostepny na gg i ja tez bede to sie odezwe i zagramy sorry za opoznienie

Genialny pomysł...ja tak robie od początku turnieju i dzięki temu nie mam zaległych meczy, wkońcu po to BAca dawła numery gg wszytkich, zeby sie odzywać

ja myślę, żeby nie robić ligi, tylko typowy torniej wiecie... podział na grupy, potem najlepsi wychodzą do fazy pucharowej jak zrobić podział na grupy? proste... losowanie - na upartego można losowanie nagrać i potem film umieścić na Rapid - żeby można było zobaczyć, że uczciwie było losowane no i trzeba by uwzględnić "rozstawienie" [...]

seba swietny pomysl z tymi paleczkami higienicznymi SOG

Jako ze kilka osob pyta sie mnie na pm jak idzie remont to juz pisze. Dobra wiadomosc w ten wekend zaczynam remont, panele sa, tapeta jest, narzedzia sa, lozko jest, pomysl jest. PRzypuszczam ze w pon powinienem skonczyc, nie bedzie na bogato bo wiecie to nie ten program z polsatu gdzie sie spelnia architekturalne marzenia, ale napewno bedzie tu [...]

Rozumiem ze pomysl moj nie zostanie zaakceptowany i jest postrzegany przez was STERYDOW jako glupi beznadziejny tak?

Pomysł zayebisty, podziel się doświadczeniem z walk w piaskownicy z innymi userami :-)) Jak Twój styl się nazywa, masz jakiś master stopień?? Pierwszym którzy się zgłoszą dasz stopnie mistrzowskie czy trzeba będzie dopłacić?

Pomysł fajny, ale nie wiem czy da się stworzyć sztukę walki przez internet...

Rozumiem ze pomysl moj nie zostanie zaakceptowany i jest postrzegany przez was STERYDOW jako glupi beznadziejny tak? Tak, właśnie tak. }:-(

Jak zobaczyłem tytuł z HST w nazwie to się od razu ucieszyłem że wreszcie ktoś naprawdę z głową podchodzi do tematu- niestety mój podziw szybko zniknął... 1.Nie rób A6W - to nie ma sensu 2.Trening HST totalnie źle rozpisany - 2x za dużo ćwiczeń i serii,kilka zupełnie niepotrzebnych a tego najważniejsze elementy na sam koniec kiedy nie będziesz [...]

No i dopiął swego. Czyli ta formuła to poroniony pomysł, wątpliwości się rozwiały.

Dziś plecy po przebudzeniu. Największą satysfakcję mam gdy trenuje rano, zaraz po wstaniu przed śniadaniem, dobry humor na cały dzień gwarantowany. Może to nie najlepszy pomysł by trenować na czczo, ale aspekt psychiczny jest dużo lepszy. Plecy wyszły tak: 1. Martwy ciąg 5 serii 2. Podciąganie końca sztangi 5 serii 3. Wiosłowanie sztangą w [...]

Mam na myśli, że wpadłem w spiralę kilku treningów tygodniowo - 3 x bieganie + 2 x siłka i obcinanie kcal by fat leciał. Ja się nie znam, ale nie wiem, czy to najlepszy pomysł z tą 2 tygodniową regeneracją i roztrenowaniem. Przy 5 treningach tygodniowo pozostają pełne 2 dni bez treningu - teoretycznie, przy zdrowym organizmie, powinno wystarczyć [...]

Napiszę po kolei, ale w telegraficznym skrócie (sprzątam trochę chałupę). Jestem wrogiem zbóż w diecie. Otręby to zboża. Chwała im za błonnik, ale za całą resztę można podziękować. Rozwiązaniem są pseudo-zboża: gryka (otręby gryczane), amarantus. Jak się przestawiasz to wyklucz wszystko co może paprać się w organizmie. A gluten ze zbóż posiada tę [...]