pomysl

[...] ale to sie zdarza, np kontuzje. Bo jak nie ma z winy prowadzacego , pracy itd to jakis wysilek sama moge sobie zapewnic, a przy kontuzji lub jakis wyjazdach to srednio. No i pewnie wtedy powinnam jakos zmienic te diete. Tj jadlospis.Czy wtedy brak owcow i wieczornego posilku, to bedzie dobry pomysl??:) pozdrawiam i prosze o wtedpne ocenienie:)

VLCARB: węglowodany/tłuszcz/białko - pokrywa średnio - 10-15%/60-65%/25-30%. Duże ilości mięsa(niekoniecznie pierś kurczaka 0% tłuszczu), jaj, ryb; średnie ilości serów podpuszczkowych/serków wiejskich itp., niskowęglowodanowych warzyw, olei roślinnych; niewielka ilość orzechów, nasion, śmietany, masła... Skoro wcześniej w Twojej diecie [...]

– To dla mnie ostatni dzwonek, by pokazać się w kadrze i zrobić coś dla reprezentacji Polski – mówi powołany do kadry po 10 latach przerwy, przyjmujący Wkręt-Metu, który nigdy jeszcze nie rozmawiał z trenerem Raulem Lozano. Lepszego gwiazdkowego prezentu niż ogłoszona przez Raula Lozano lista 15 zawodników na zgrupowanie kadry [...]

Masakra, to nie był najlepszy pomysł, żeby w roku Igrzysk finał LŚ organizować w Brazylii. To już lepiej było zrobić w Chinach, albo Japonii. W sumie wszystkie czołowe europejskie zespoły będą miały ten sam problem.

Dzięki kilop, czuję się jak bym miał (biologicznie) 25 lat i nigdy w życiu nie byłem w takiej formie. Ze sportów ekstremalnych uprawiałem tylko brydża sportowego (47 miejsce w MP z 15 lat wstecz) i może dlatego tak mnie cieszy budowanie własnego ciała. Mam też dużą satysfakcję bo chłopcy z siłowni zaczęli od pewnego czasu mnie podpytywać o to czy [...]

Cwicze od ponad 5 miesięcy... wlasnie odpoczywam po cyklu na kreatynie i chcialbym w dalszej czesci mojego treningu wykorzystać ten plan czy uważacie że to dobry pomysł?

Nie uważam się za kogoś wybitnie doświadczonego ale myślę, że mój pomysł Ci się przyda. Metoda jest prosta - zrób cały trening na hantlach. Na skosie, na ławce poziomej, rozpiętki, przenoszenie hantla. Moim zdaniem dobry trening zarówno na masę jak i na wyrównanie siły w obu rękach. Jeżeli chcesz możesz zejść nawet do 4 powt w wyciskaniu hantlami [...]

klack masz dobry pomysl, jednak nie na moj obecny etap.. zmeczyl mnie moj plan bo udalo mi sie przytyc troche i poszlo duzo sily teraz chcialbym to przytrzymac i lekko wrzucic na luz.

b. dobry pomysł . Poczekam jeszcze na opinie innych, bo nie zabardzo przepadam wlasnie za sztangielkami. klack sog za poświecenie mi czasu Zmieniony przez - damian551 w dniu 2009-07-11 11:08:35

Dzięki. Mam nadzieje że pomysł się przyda. Odbijam, za otwartość umysłu

[...] wybuchu to sprzeczna logika iz z haosu wyrasta lad i pozadek , czyli wojna czyni pokoj (ta sprzeczna logika jest stosowana do dzis jako fundamentalne prawo wszechswiata - pomysl choc chwile) , wszystkie stereotypy wpompowane przez wyselekcjonowana edukacje juz od dziecka nadaly tor twojemu mysleniu dlatego nie jestes w stanie rozwazac ani [...]

twoje wyniki szły w dobrym kierunku ale było zaj**iscie daleko do dobrze, ty z uporem maniaka obwiniasz esto A jakie to ma znaczenie w tym kontekście? :) Szły i przestały iść i zawróciły? Dawka była ustalona...jeśli była zbyt niska, to parametry w pewnym momencie przestałyby iść dalej i zatrzymały się-być może daleko przed "2"... może na [...]

a to dla porównania. jakiś czas temu postanowiłam wyraźnie poprawić sylwetkę i trwało to 2 tygodnie, ale wtedy praktycznie głodowałam, a do zawodów w fitness to nie najlepszy pomysł... ;)

Ciekawy pomysł. Więc może przerzucę to na dzinniki treningowe i opiszę wszystko to co robię i jak jem. Całe przygotowania od poczatku do finału. Dzięki, chyba mnie natchnęłaś, żeby trochę się nad tym blogiem skupić ;)

he he ... marzenia czasem się spełniają ;) ...mam pomysł a może Głodziu wystartujemy w parach kulturystycznych

Witam i tu również mnie znalazłeś super ...i teraz trochę prawdy... skoro zacząłeś o założonym temacie... tak naprawdę to był pomysł bliskiej mi osoby... to on założył, początkowo pisał i wklejał zdjęcia ...oddany był całym sercem ..."Fitmonster" - też jest jego - ale potem wszystko zmienił los... i chyba ponownie zmienia... ale Ty tak [...]

Fitmonster jestem pod wrażeniem Twojej formy. Od jak dawna trenujesz na siłowni? Kiedy wpadłaś na pomysł wystartowania w zawodach fitness? Ja też od jakiegoś czasu myślę nad tym, ale widząc Twoją sylwetkę zauważam u siebie sporo braków Zaczęłaś sama trenować, czy miałaś obok siebie kogoś kto Ci pomógł? Ja jestem zdana wyłącznie na samą siebie i [...]

drazekm Już się pogubiłem z tym wynikiem.Ale jest tak przegrałes bo nie mogłeś wygrac to było nie realne.Śmieszne ale prawdziwe wypada Paweł choć ma konto chyba najdłużej z nas bo 8 lat /arccadiuss/ ale zapomniał hasła :) Więc nastąpiły małe zmiany.Wycofujemy Pawła.Ale to żaden dla nas problem poszło losowanie kto ma ponowić próbę i wyszło na [...]

drazekm Już się pogubiłem z tym wynikiem.Ale jest tak przegrałes bo nie mogłeś wygrac to było nie realne. Zgadza się nie mogłem ale "przemusztrowałem" Was a Wy mnie solidnie,no i wreszcie się ruszyło coś z tymi wymykami bo Mastiego pomysł dawania stówki za 1 wymyk był bardzo kiepski,mam nadzieję że po naszym Show do tego już nie wróci. Po za tym [...]

Jak wygląda twój ostatni plan ? Przy sportach waliki i redukcji dobrze się FBW sprawdza, split to słaby pomysł.