pomysl

to zanim sie wezmiesz za jakies wspomagacze to pomysl o diecie (i ja stosuj co najwazniejsze), uloz jakis plan sensowny bo tak to sily nie zlapiesz (pamietaj, ze nogi sa cholernie wazne!)-skup sie na wyciskaniu, siadach, martwym ciagu i podciaganie/ wioslowanie - malo powtorzen, 3-5 ; dwie serie i 3-5 razy w tygodniu tak cwiczysz... Ale na [...]

Treningi na basenie to jakieś 45 min i są w miarę intensywne. Tzn. cały czas pływam, robię jedynie 2-3 przerwy 2 minutowe i pływam dalej i z każdym treningiem szybciej i więcej, ale mi bardziej chodzi o tą siłownię, bo basen to nie problem. Czy treningi na siłowni trzy dni pod rząd to dobry pomysł?

nie mam jako tak ułożonej diety. jeśli chodzi o ta sól to było już dawno. Teraz to np rano jem jajecznice/płatki owsiane/ później w szkole jogurt pitny lub jakieś musli + owoc. na obiad unikam ziemniaków, prędzej już ryż z mięskiem i surówka. Po treningu do 20 minut węgle np jakiś owoc + ryż na mleku lub musli. i na noc twaróg lub jajko na twardo. [...]

to rzuc taki pomysl w firmie hahah chociaz cola byla by nie dobra lubisz cole bez gazu??? ja nienawidze!!!!

to jestescie zdania ze moj pomysł jest zły ??

dziś mija 2 dnień i troche jestem zdziwiony treningiem. A) Rozpietki na skosie Serie: 5 Powtorzenia: 10 to 12 17kg na ręke B1) Zottman curl Serie: 5 Powtorzenia: 5 to 7 po 17 kg na ręke B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangielkami Serie: 5 Powtorzenia: 5 to 7 15kg na ręke C) Wspięcia na palce Serie: 5 Powtorzenia: 10 to 12 i albo coś [...]

w szkole to kanapki z piersia kurczaka jest też w postach podwieszonych co jesc w szkole. Po siłowni jajka to nie bardzo dobry pomysł zawieraja tłuszcze, a z okołotreningowych należy je eliminować. a co do tych kapsułek to kapsułka kapsułce nierówna na pewno masz jakieś 1250 mg w jednej jaką masz?, jak krótki staż treningowy to odłóż kreatynę jak [...]

[...] chyba jeszcze nie bylem. dlatego koncze definitywnie z paczkami, pricenssami, pizzami, mcdonaldami itp itd. dzis zaczolem juz robic aero po treningu. 15min bylo a od jutra bede sie staral 20min po kazdym treningu jednak pomysl zrobienia na sile 100kg to blad lepiej niech sie trzyma 90kg caly czas ale niech tluszcz znika a miesnie niech rosna

dobry pomysl jal bede na basenie sproboje narazie mam na stanie iso plus z olimpa

i nie wadles na pomysl zeby isc do lekaza ??

Pierwszy pomysł dobry. Wtrącając się: 1. Po cyklu normalnie 10g kreatyny dziennie czy dawka powinna być większa? 2. Ja rozłożyć mono 1250mg i kretyne magna power 1250mg (na opakowaniu 3 x po2) Zdecydowałem się na te bo akurat mam je za free. Potrzebuje odpowiedzi z góry dzięki! Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-03-09 18:59:38

Kreatyna to najlepszy antykatabolik, stąd też pomysł dobry.

słone odpuśc masz pestki z dyni słonecznik migdały pomyśl

Mam mozliwość zrobić sobie kurs instruktora rekreacji fitness ćwiczenia siłowe. W związku z tym, zastanawiam się czy jest to dobry pomysł. W przyszłości chce zostać instruktorem na siłowni, chce także zrobić kurs trenera personalnego, a kiedys kiedyś moze i założyć własną siłownię. I tu moje pytanie - mając na uwadze moje plany, warto zrobić ten [...]

pomyśl nad czymś mocniejszym, póki jeszcze ci się chce

Siema. Dzisiaj się warzyłem no i chyba mogę być zadowolony kolo 0,5kg na plus:D Od x czasu zastanawiam się nad tym czy można pić wodę gazowaną?? Zawsze chciałem zadać to pytanie ale zapominałem siadając do kompa:P Aha i czy jest jeszcze jakiś dobry pomysł na lepszą regeneracje bo ostatnio nie mogę sobie pozwolić na zbyt długie wylegiwanie się w [...]

dzis pierwszy srodowy trening z prior na dol i tragedia ogolnie polmostek- doszedlem do 75 kg kombinowalem z katem zgiecia nog w stawach kolanowych, pozycja biorer i wszystkimi innymi opcjami ktore mi przyszly do glowy i glownie czulem 2glowe nie dupe a to cwiczenie chyba ciezko spieprzyc jesli idzie o technike, proste sie wydaje wiec nie [...]

[...] na skosie dodatnim w konwencji szerokiej i bedzie komplet. Polecam Tobie zapoznac sie z oferta Kelton. Jesli nie chcesz wydawac duzych pieniedzy i kupowac duzego sprzetu - pomysl o kompaktowej laweczce rzedu 100-200 zl + 2 sztangielkach z obciazeniem regulowanym do 20 kg sztuka. Tak na poczatek. Wystarczy ci na pare miesiecy. A to nie tylko [...]

Tak zrobie, nie zaszkodzi a moze akurat pomoze. A co do tej słabszej lewej ręki, ma ktos jakis pomysl jak wyrownac sile? Wiem ze to nie stanie sie w czasie 2tygodni ale predzej czy pozniej bede musial sie na tym skupic...

buahaha , gratulacje za pomysł na nick i podpis pod wypowiedziami pzdr